¿Atrapado en un ejercicio rutinario?
Practicar deporte, un propósito de año nuevo que seguro que empezaste, pero probablemente abandonaste antes de terminar 2017, ¡es hora de retomarlo! Aunque las rutinas de ejercicio pueden acabar aburriendo, te falten ganas y el frío de invierno te haga poner excusas para no hacerlo, realizando algunos cambios como los que te proponemos a continuación puede hacer que lo retomes con energía y sigas entrenando con ganas para mantenerte en forma.
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La vuelta a la rutina tras las vacaciones ya finalizadas y el cambio de temperatura nos hace sentir más cansados y hace que nuestro cuerpo requiera un chute de energía extra y además, es el momento en el que todos intentamos recuperarnos de los excesos del verano. Es la alimentación la que juega un papel muy importante tanto en nuestro estado de ánimo como en el físico y mental y, si nos aseguramos de mantener un ambiente adecuado para comer saludable, tendremos siempre mejor aptitud y motivación para controlar nuestro peso y adelgazar.
Te facilitamos algunas claves para seguir en tu alimentación y recuperar la forma física y la vitalidad con facilidad: