Aunque el tiempo nos esté dando una tregua, la verdad es que el otoño ya se siente en la calle: las mañanas y las noches son más frías, la luz nos abandona antes y las hojas de los árboles tiñen las aceras de color ocre.

Todos estos cambios también afectan a nuestro sistema hormonal, provocando tristeza, cansancio, dificultad para dormir… o lo que se conoce como “astenia otoñal”.

Para prevenir su aparición, y adaptarnos a esta nueva estación, es importante llevar unos hábitos de vida saludables y una dieta equilibrada, como la dieta de la zona, rica en frutas y verduras que nos aportan vitaminas y fibra, y en proteína baja en grasa. Leer más…