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Pollo al cuscús

Posteado por: In: Cena, Comida, Recetas de 3 Bloques, Recetas de 3 Bloques, Recetas de 4 Bloques, Recetas de 4 Bloques, Recetas EnerZona 10 Ene 2018 Comentarios: 2 Tags: , , ,
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Receta 3 o 4 bloques

Pollo al cuscús

INGREDIENTES
30 g de: Cuscús
2 tazas de: Brócoli
60 g de: Pollo
30 g de: Queso
6 unidades de: Almendras
1 cucharada de: Aguacate

ELABORACIÓN
  1. 1. Cocemos el cuscús y el brócoli, y al mismo tiempo en una sartén cocinamos el pollo previamente cortado. Cuando esté todo cocinado, añadimos como base al tupper el cuscús y luego el pollo, brócoli, queso, el aguacate cortado en daditos y por último las almendras.
  2. 2. Si queremos convertir la receta en 4 bloques añadiríamos: 68 g (1/2 taza) de guisantes, 30 g de jamón serrano y 3 almendras.

EQUIVALENCIAS
  • 1 cucharadita equivale al contenido de una cuchara de las de café (5 mL)
  • 1 cucharada equivale al contenido de una cuchara sopera (15 mL)
  • 1 taza equivale al volumen de un vaso o taza con capacidad de 250 mL

* Una pieza de fruta equivale a:

  • 1 kiwi (100 grs) ó 1/2 manzana (90 grs), 1/2 naranja (115 grs), 1 mandarina (50 grs), 1 taza de fresas (170 grs)
  • 1 taza de cerezas, 1 melocotón, 1/2 pera (100 grs), 1/2 taza de piña en cubos (90 grs)
  • 1/2 taza de melón en cubos (180 grs), 3 albaricoques (130 grs), 1 ciruela (85 grs)
  • 3/4 taza de sandía (250 grs), 1/2 taza de uvas (60 grs)


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Comentarios: 2

  1. Posteado por Gustavo 12 Ene 2019 at 10:23 Responder

    A que tipo de queso se refiere

    • Posteado por EnerZona 14 Ene 2019 at 10:43 Responder

      Hola Gustavo, gracias por escribirnos. Nos referimos a queso fresco bajo en grasa (tipo Burgos). Saludos

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