Mezclar en un tazón mediano el cacao en polvo, el extracto de vainilla, el sirope de agave y el yogur griego hasta que formar una masa uniforme.
Coger 4 vasitos y colocar 2 cucharadas de la mezcla anterior en el fondo de cada vaso. Repartir las frambuesas y arándanos por encima y repetir el mismo proceso hasta que el yogur y las bayas lleguen a la parte superior del vasito.
Por último, espolvorear las nueces por encima.
Refrigerar hasta que esté listo para servir.
Cada porción es de 1 bloque.
EQUIVALENCIAS
1 cucharadita equivale al contenido de una cuchara de las de café (5 mL)
1 cucharada equivale al contenido de una cuchara sopera (15 mL)
1 taza equivale al volumen de un vaso o taza con capacidad de 250 mL
hola , el cacao o chocalate amargo reprensentan algun bloque?
Posteado por EnerZona 17 Nov 2017 at 9:06Responder
Hola!! El chocolate es un alimento con muchas propiedades y un gran antioxidante. Eso sí aunque sea negro, lo ideal es consumirlo con moderación. Para saber la cantidad de grasa e hidratos de carbono que nos aporta lo mejor es leer la etiqueta, aunque por lo general 20 g de chocolate negro equivalen a 1 bloque de hidratos de carbono y 1 de grasa. Un saludo!
hola , el cacao o chocalate amargo reprensentan algun bloque?
Hola!! El chocolate es un alimento con muchas propiedades y un gran antioxidante. Eso sí aunque sea negro, lo ideal es consumirlo con moderación. Para saber la cantidad de grasa e hidratos de carbono que nos aporta lo mejor es leer la etiqueta, aunque por lo general 20 g de chocolate negro equivalen a 1 bloque de hidratos de carbono y 1 de grasa. Un saludo!