Consejos para realizar las mediciones:

Una manera rápida de determinar tu masa corporal magra es utilizar una cinta métrica.

1. ·Debes medirte sin ropa y asegurarte que la cinta quede bien ajustada, pero sin comprimir la piel ni el tejido subyacente.
2. ·Toma todas las mediciones tres veces y calcula la media.
3. ·Todas las medidas deben estar en centímetros.
4. ·Mide tu altura sin zapatos.
5. ·Pésate sin ropa o con ropa ligera (siempre a la misma hora).
6. ·Mide tu cintura a la altura del ombligo.
7. ·Mide tus caderas (para mujeres) en el punto más ancho.
8. ·Mide tu muñeca (para hombres) en el espacio entre tu mano dominante y el hueso de tu muñeca (es el lugar donde se produce la flexión y extensión).

Calculador de bloques – Datos antropométricos y actividad física