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torli

Respuestas de foro creadas

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  • en respuesta a: Mi problema de salud #13512

    torli
    Participante

    Luis Ignacio, sólo desearte una rápida recuperación, que estoy segura que alcanzarás pronto. Cuídate mucho. 😀

  • en respuesta a: ¿Batidos Instant Meal con leche caliente? #13422

    torli
    Participante

    Gracias por vuestras respuestas, la verdad es que en invierno apetecen más las cosas calentitas 🙂

  • en respuesta a: Reto nº2 "21 días en la zona" #13349

    torli
    Participante

    ¡¡¡Pues claro que la vida es dura ozzy!!! 😥 Yo llego a casa a las 16:30 h. a comer y a mi me espera una casa, dos hijos, la compra, la plancha, la lavadora, la cocina, … como a casi todos/as los que estamos por el foro. Yo me pongo las zapatillas y me voy corriendo a buscar a mis hijos, al super… 😀 No dependo sólo de mi y si tengo que elegir, el deporte se queda en segundo lugar siempre (no porque yo quiera, sino porque “la obligación está antes que la devoción”). Claro que me podría ir a correr cuando acabo las tareas, pero a esas horas ya no puedo ni con mi alma, lo siento soy débil 😆

    Por otro lado creo que los que nos apuntamos al reto ya seguimos la dieta habitualmente, lo de los 21 días es como un objetivo a corto plazo.

    En fin, que te animes y te apuntes con nosotros, que esto es un divertimento al fin y al cabo. Se trata de medirse y pesarse el primer día y luego otra vez a los 21 días para ver si ha habido algún cambio. Además siempre podemos aprender algo con las dudas que van surgiendo 8)

    P.D.: Cuidado con los vampiros crepusculares 😉

  • en respuesta a: dudas con los bloques urge #13319

    torli
    Participante

    Luis Ignacio, creo que en el libro se habla precisamente de lo que tu comentas, que las carnes y pescados contienen grasa “oculta” y es por ello que ya se da por supuesto que en un bloque de proteina habría también medio bloque de grasa.

    Al final del capítulo 4 “Para quemar grasa se necesita grasa” dice:

    “Un bloque de grasa se compone sólo de 3 g de grasa… (Consideramos que 1 bloque de grasa está formado por 1,5 g de grasa cuando la fuente proteica no está absolutamente libre de grasa. De esta forma la grasa total que vamos a ingerir será de 3 g)”

    Saludos

  • en respuesta a: Reto nº2 "21 días en la zona" #13342

    torli
    Participante

    Ozzytriatlon, personalmente yo acepto el reto porque así me “obligo” a ser más disciplinada con la comida, y como resultado me desvío menos de la zona.

    Como tu, yo tampoco planifico al milímetro mi comida. Pero desgraciadamente trabajo desde muy temprano hasta las 16 h., así que tengo que planificar qué me traigo para desayunar y media mañana y que me dejo preparado para comer, luego la media tarde y la cena la hago en función de lo que tengo por la nevera o lo que me apetece.

    Voy dos días a la semana al gimnasio, como ya te he comentado, mis obligaciones me impiden ir más a menudo, ¡aunque ya me gustaría! Pero desde luego no soy nadie para juzgar si los demás hacen poco o mucho ejercicio.

    De todos modos creo que cada uno es muy libre de participar o no en el reto, nadie nos obliga, con ignorar el post está resuelto el problema. Si has leído el libro verás que hay un capítulo sobre “Un día en la zona” y “Una semana en la zona” ¿por qué no “21 días en la zona? 😉

  • en respuesta a: Reto nº2 "21 días en la zona" #13340

    torli
    Participante

    Pues yo también me apunto al segundo reto (mejor dicho, continuo en la zona por quinta semana 😀 )

    “Reto nº 2 – 21 días en la Zona” TORLI

    Fecha: 23/11/2009
    Sexo: mujer
    Altura: 154 cm
    Peso de su grasa corporal: 13,96 kg
    Cintura: 78 cm
    Cadera: 88 cm
    Actividad física: actividad laboral normal sin hacer deporte
    % de grasa corporal: 24,93 %
    % de masa magra: 75,07 %
    Peso de su masa magra: 42,04 kg
    Índice de masa corporal (IMC): 23,61

    BLOQUES NECESARIOS: 11
    Forma de repartir los bloques: 3-1-3-1-3

  • en respuesta a: TIRAMISU( 1 BLOQUE) #12590

    torli
    Participante

    Creo que quiere decir minibloque 😉

    @jujima wrote:

    que significa mb

  • en respuesta a: Reto 21 día en la Zona #13230

    torli
    Participante

    Pues es verdad, se ha acabado el reto, aunque yo voy a seguir en la zona 😀

    En estas tres semanas he bajado 2,300 kg (en la última semana no he bajado nada, mejor dicho, he subido 200 g 😥 ). He disminuido 2 cm mi cintura y 5 cm mi cadera.

    El único “inconveniente” de esta dieta para mi es llegar a los tres bloques de hidratos, generalmente con un bloque de verdura tengo suficiente, así que los otros dos los tomo en forma de fruta. No se si eso repercutirá en el índice glucémico, ya que el de la fruta generalmente es más elevado que el de las verduras y hortalizas. ¿Alguna sugerencia de los entendidos/as en relación con este tema?

    Aprovecho para daros las gracias, me he leído un montón de post y todos me han ayudado a entender un poco más la zona 😉

  • en respuesta a: Reto 21 día en la Zona #13227

    torli
    Participante

    ¡Que más quisiera yo! Voluntad tengo la mínima 😆 Durante la semana todo va bien, pero el fin de semana, … como tu dices cuando no hay una cosa hay otra… Y con las navidades tan cerca, yo ya estoy temblando. Voy a intentar bajar lo más que pueda para que luego no se noten tanto los excesos 😳

    @lunitabuena wrote:

    Muy bien, Torli!. Se ve que tener una férrea voluntad tiene su recompensa, a ver si tomamos ejemplo pero es que los fines de semana cuando no te invitan a comer te invitan a cenar y cuando no una boda y cuando no….

  • en respuesta a: Reto 21 día en la Zona #13225

    torli
    Participante

    Pues yo estoy encantada 😀

    Empecé el reto hace exactamente 14 días y llevo perdidos 2,5 kg desde entonces. Todavía me quedan 6 más por perder, así que creo que me quedaré una temporadita en la zona (espero seguir en ella una vez alcanzado mi peso 😛 )

    Ánimo a tod@s, mi perdición suelen ser también los fines de semana, así que esta vez estoy poniendo mucha voluntad para no caer en la tentación, porque si no lo que consigues durante la semana lo pierdes el finde y cada lunes hay que volver a empezar.

    Saludos

  • en respuesta a: Reto 21 día en la Zona #13209

    torli
    Participante

    “Reto 21 días en la Zona” TORLI

    Fecha: 26/10/2009
    Sexo: mujer
    Altura: 154 cm
    Peso de su grasa corporal: 18,08 kg
    Cintura: 79 cm
    Cadera: 99 cm
    Actividad física: actividad laboral normal sin hacer deporte
    % de grasa corporal: 31,18 %
    % de masa magra: 68,82 %
    Peso de su masa magra: 39,92 kg
    Índice de masa corporal (IMC): 24,46

    BLOQUES NECESARIOS: 11
    Forma de repartir los bloques: 3-1-3-1-3

  • en respuesta a: 21 días en la zona #13184

    torli
    Participante

    Hola a tod@s 🙂

    Llevo unos días leyendo el libro y “espiando” vuestro foro, y el reto de los 21 días me ha dado el empujón definitivo. Creo que lo que más me va a costar es “fabricarme” los menús y tener que pesarlo todo, pero al menos voy a intentarlo.

    Hoy ya he desayunado en la zona y ahora voy a colgar mis medidas.

    Gracias 😛

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