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supertatu

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  • en respuesta a: MI HISTORIA CON LA DIETA DE LA ZONA =D #16562

    supertatu
    Participante

    @75kilos wrote:

    tu historia me alenta enormemente y me da ESPERANZA de que si se puede! pienso comenzar mañana mismo, por que creo que es necesario tener una bascula para pesar tu comida, comprar el omega 3 y el extracto de te verde..

    porfavor ayudame y dime cuantos omega 3 tomas al dia? al igual que te verde? y donde conseguir la bascula para pesar los alimentos!!!
    agradeceria muchisimo tu ayuda ya que yo tambien soy de mexico y no se muy bien donde o como suplir ciertos alimentos que vienen en las tablas de la zona.
    comence hacer el ejercicio del HULAHULA, ya que me dijeron que bajas muchisimo de peso con el, yo no eh bajado nada, pero me ayuda a no subir mas!

    Hey 75 kilos, que bueno que mi historia te haya inspirado; la verdad yo siempre he batallado mucho para bajar de peso, siempre he sido de engordar facilmente. Pero este regimen se acomodo perfectamente a mi cuerpo y lo adopto perfectamente.

    De momento me encuentro en los 56 kilos, ya solo me faltan unos 3kg para cumplir mi meta al 100.

    Conté mi experiencia para que otros que pasan por lo mismo vean que si se puede, aunque a veces uno se desespera los resultados NO son magicos, tardan tiempo PERO SI LLEGAN, en varios meses serás otra persona, eso te lo aseguro, todo esta en seguirla y ser paciente. Algo que he visto con esta dieta, es que NO DA REBOTE, ya que alguna semanas no la he seguido por equis razones y no he engordado, NO torturas a tu cuerpo con regimenes extremos o quitandole grupos de alimentos.

    respondiendo tus preguntas, yo tomo 4 capsulas diarias de omega 3.

    la bascula de alimentos la podrias conseguir en alguna tienda donde vendan licuadoras, baterias de cocina, batidoras, extractores de jugos, y accesorios relacionados a la cocina. Trata de comprar una que sea DIGITAL y que pese desde 1 gramo, esas son muy exactas.

    el té verde, podrias comprarlo en sobres, yo he utilizado de ese y he visto que es bueno.

    tambien el aceite de olvida compra el que sea EXTRA VIRGEN.

    Yo vi resultados gasta 15 dias despues de empezar con la zona, asi que no te vayas a desesperar, no tires la toalla.

    Cualquier duda por aca nos vemos.

  • en respuesta a: MI HISTORIA CON LA DIETA DE LA ZONA =D #16561

    supertatu
    Participante

    @75kilos wrote:

    hola SUPERTATU, antes que nada quiero felicitarte por tu logro!!

    tu historia me encanto, motivo y me hizo identificarme con ella, yo tengo 26 años y de niña jamas sufri obesidad, fue hasta los 12 o 13 años que comence a “embarnecer” pero yo emBARNYsi jajajajaja. subi subi y subi…….lo mas que pude controlar mi peso fue como a los 20 -21 que andaba en los 65 kilos, mido 1.61 asi q siempre estuve pasada de peso, jamas me senti agusto por que siempre estuve en el rango de ” las llenitas” y eso me traumo, me deprimi tantoooo al grado que llegue a pesar 85KILOS , eso fue devastador por que efectivamente me senti como tu describes ” era como estar muerta” el autoestima por los suelos, al grado que mi cuerpo de defendio y retuve insulina, perdi mi periodo y fue hasta ese entonces que me cayo el 20 de lo pasada de peso que estaba, me recomendaron de todo, miles de dietas y pastillas magicas, pero nada, un medico me receto la famosa “sibutramina” la cual me hizo perder 10 kilos, pero me cambio el animo, me volvio miedosa temerosa, todo te provoca panico,andas alerta, no puedes dormir, te da dolor de cabeza en fin me llevaron al avismo!!……. finalmente deje de tomarlo y poco despues ese medicamento desaparecio del mercado, por los grandes daños colaterales que causaba.

    obviamente el efecto rebote no se hizo esperar, y comencé a subir,lo cual para mi se volvio un reto y un martirio poder mantenerme en 75 kilos,sin consumir pastillas ni nada, no eh vuelto a subir, pero tampoco a bajar 🙁 y sufro por que me siento muy gorda y desanimada.
    ya me hice la dieta del repollo y esta ASQUEROSA!!!!! te duele la cabeza todo el dia y andas de un humor espantoso, finalmente rompi la dieta al 5 dia y me di una atascada de comida, y todo termino en culpa, una gran amiga me platico de la dieta de la zona, me comento que otra amiga suya ya la habia hecho y estaba perfecta! hermosa!! que era realmente otra a la que yo conoci algun dia.

    asi que hoy entre a internet para checar eso de la dieta de la zona, y me encuentro con la sorpresa de que no es una dieta! es un estilo de vida, sano,inteligente y adecuado para bajar de peso.

    tu historia me alenta enormemente y me da ESPERANZA de que si se puede! pienso comenzar mañana mismo, por que creo que es necesario tener una bascula para pesar tu comida, comprar el omega 3 y el extracto de te verde..

    porfavor ayudame y dime cuantos omega 3 tomas al dia? al igual que te verde? y donde conseguir la bascula para pesar los alimentos!!!
    agradeceria muchisimo tu ayuda ya que yo tambien soy de mexico y no se muy bien donde o como suplir ciertos alimentos que vienen en las tablas de la zona.
    comence hacer el ejercicio del HULAHULA, ya que me dijeron que bajas muchisimo de peso con el, yo no eh bajado nada, pero me ayuda a no subir mas!

  • en respuesta a: ENCUESTA ¿Hasta qué punto es bueno ser preciso con la dieta? #16596

    supertatu
    Participante

    Que tal.

    Me parece que ser muy minucioso en el peso y cantidades no garantiza mejores resultados talvez hasta te hartes un poco de controlar al cien todo lo que comes.

    La calidad de proteinas me parece que no es la misma si es de origen vegetal, digo esto como opinión propia no se si sea cierto.

    Yo lo que hago es que cuento la proteina solo de origen animal, de ahi en fuera no la cuento.

    Siento que con pesar las cosas es suficiente, sobre todo si erres principiante.

    1- ¿Mides con báscula los alimentos y los pesas justo en el peso que pone o por aproximación?
    Si los peso en bascula digital

    2- ¿Tienes en cuenta las proteínas de las legumbres y verduras?
    No’ se me hace innecesario
    3- ¿Llevas al milímetro las mediciones de los contenidos de los alimentos (es decir: mides que la legumbre tiene 1/2 porción de proteínas y se lo restas a los gramos de proteína a comer)?
    No, solo cuento de las fuentes animales
    4- ¿Tomas suplementos (incluido el Aceite de pescado EPA-DHA)? ¿Cuáles y en qué cantidad (mas o menos, podeis poner el EPA en ml o cápsulas si queréis o en gramos

    Si tomo omega 3, 4 capsulas al dia

  • en respuesta a: NUTRICIÓN A NIVEL CELULAR. ¿PLAGIO DE LA DIETA DE LA ZONA? #16553

    supertatu
    Participante

    Que tal.

    He leido un poco el sitio que mencionas y la verdad maneja terminos e ideas casi iguales a la zona, practicamente es una imitacion, a mi parecer SI ES UN ROBO de la dieta.

  • en respuesta a: mas hambre en reposo??? #16439

    supertatu
    Participante

    pues yo creo que tendrias que comer menos bloques, recalcular tu actividad actual y no comer de más.

    eso no te quitara la ansiedad, porque dices tener hambre, yo creo que te hace falta distraerte en algo, al estar todo el dia sin trabajo mental, pues igual te da por comer de más.

    deberias buscar un pasatiempo, no se tejer, ver peliculas, escribir, leer, escuchar musica… no se algo que te distraiga de la comida.

  • en respuesta a: Duda con el bloque tras deporte #16492

    supertatu
    Participante

    Que tal.

    Hasta donde sé, deben pasar 30 min despues de realizado el ejercicio, si acabaste de patinar a las 2:00, debes comer 1 Bloque a las 2:30.

    asi lo he hecho yo creo que lei en el libro revolucionaria dieta de la zona, que era asi.

  • en respuesta a: Sandia #16350

    supertatu
    Participante

    osea que tendrian que ser 200gr de sandia para cubrir los 9gr de carbohidratos de 1 Bloque, yo tambien tenia esa duda, puesto que a veces compro sandia y no me la comia por no saber cuanto era.

    saludos

  • en respuesta a: Nueva #16299

    supertatu
    Participante

    @bml wrote:

    Buenas, como a todos los novatos, bienvenida!

    En cuanto a tus dudas son muy sencillas, esta no es una dieta de adelgazamiento como tal, es una dieta que es una forma de vida, por lo que a tu novio se la puedes dar igual, solo que con las cantidades apropiadas para él, probablemente tenga que comer más que tú. Y algún día que le apetezca otra cosa pues os dais un homenaje y tú controlas tus cantidades o las compensas con otros alimentos.

    En cuanto al horario, el cometido del tentempié es que no pasen más de cuatro o cinco horas sin comer, si en tu caso no pasa entre el desayuno y la comida, yo me lo saltaría y lo incluiría en el desayuno, si era de dos bloques por ejemplo, pues te lo tomas de tres.

    En el caso del finde, pues tienes medios, el primero no agobiarte y pensar que por dos días lo tiras todo por la borda, quítate esa ansiedad. Luego hay formas de disimular, trata de que compreis proteinas, pavo, queso fresco, latas de atún o sardinas, etc, luego con el método de la mano pues te echas menos macarrones que los demás, s

    esto es importantisimo

    yo llevo ya un mes mas o menos con la zona, y este domingo y lunes por compromisos familiares tuve que dejarla de lado por completo.

    He de señalar, que en este mes he perdido 4 kilos de sobre peso, 1kg por semana, al principio no lo notaba, y era desesperante, pero al pasar del tiempo ya hasta me dicen que me veo mas delgada.

    Bien pues, en estos 2 dias que no la segui para nada, uff, volver a los carbohidratos en exceso si que es pesado, me senti cansada, y todos los sintomas de una dieta de puro carbohidrato.

    A pesar de los 2 dias que no estuve en la zona, hoy por la mañana la inicie nuevamente, me voy sintiendo hoy con hambre, pero espero estabilizarme pronto.

    a lo que me refiero es; por unos 2 o 3 dias que la dejes o no puedas cumplirla al pie de la letra, no pasa nada!!, terminan tus compromisos y sigues con ella, recuerda que no por comerte una pizza en fin de semana quiera decir que eches todo a la basura, hay que seguir el plan el mayor tiempo que sea posible y veras los resultados.

    Dicen que no es una dieta adelgazante y es cierto, ya que su proposito no es ese, pero que satisfaccion se siente ir perdiendo esos kilos que te sobran!!

    Sobre lo de tu pareja, pues a el le tocaria mas racion de comida, pero bien puede estar en la zona aunque sea delgado, metelo al plan y veras que le va a gustar.

  • en respuesta a: iniciándome en la dieta de la zona. #16225

    supertatu
    Participante

    que bueno que te has animado a hacerla.

    yo no soy nutricionista ni nada por el estilo, soy una persona cualquiera, y de hecho la encontre por internet, y segun como le voy entendiendo la voy practicando.

    Felicitaciones por el peso perdido, ahora, a tener constancia y paciencia para ir perdiendo esos kilitos de más. En mi caso tenia 13 kilos, he perdido casi 3 en 22 dias. Ahorita ando cargando poco mas de 10 de sobre peso, pero espero poder bajarlos.

    estaremos al pendiente de tus progresos cuando nos compartas como vas con la dieta.

    saludos.

  • en respuesta a: Dudas con bloques ¿? #15923

    supertatu
    Participante

    @bml wrote:

    Hola y bienvenida, espera una semanita más, normalmente los libros recomiendan 15 días y por otro lado, te has fijado si la ropa te está algo mejor? Hay veces que vas bajando algo de volumen aunque por el momento no lo notes en la báscula. Espera un poco más y nos vas contando los avances.

    Gracias por la respuesta.

    si, he seguido tu consejo, sigo en los mismos 10 bloques, ya llevo los 10 dias, y haciendo un poco de recuento de lo que mencionas, si me he notado la ropa un poquito menos apretada, de momento seré paciente a esperar los 15 dias a ver que tal.

    lo que si he notado es que tengo mas energia, aunque podria pensarse que como la dieta es a base de verduras se estaria un poco agotado, no pasa eso, me siento como con mas vitalidad, bueno, a tener paciencia y a ver que tal van las cosas.

  • en respuesta a: llevo tres dias en la zona y no puedo dormir #13436

    supertatu
    Participante

    @soyandaluza wrote:

    Hola!
    encantada de saludarte y bienvenida al foro!
    Oues mira, no creo que tenga que ver la Zona, que por cierto, los productos que poner que has comido me crean mucha curiosidad, porque no sé lo que son.

    Lo que sí te digo es que, yo que padezco de jaquecas y migrañas, no puedo hacer deporte con impacto. Mi ejercicio diario es con bicicleta elíptica, pesas y suelo, pero todo muy suave.
    El aerobic y el step, por ejemplo, no puedo realizarlo.

    También hay alimentos demostrados que son precursores del dolor de cabeza, pero a todas las personas no le afectan igual
    espero haberte ayudado.

    jugo de toronja?
    queso cottage?
    nopales?

    jugo de toronja imagen

    NOPALES

    no se si alla en españa no hay nopales o toronjas, pero aqui en mexico me ha sido dificil saber que canidad de nopales equivale a un bloque. En la tabla tampoco vienen las guayabas creo que alla no hay esas frutas.

  • en respuesta a: Muy buenas, me presento. #15966

    supertatu
    Participante

    @mixi wrote:

    Hola!!!!
    Nada entro para deciros que otra semana mas cumplida y que he bajado otro 1,300kg.Que contenta estoy!!! la verdad que lo llevo muy bien. Hubó un dia que pique un poco de choco pero comparado con lo de antes eso no era nada y al rato volví al redil.
    Espero seguir asi y el lunes que viene que cumpliré cuatro semanas pues me medire.
    Saluditos!!!!! si hay alguien y gracias a tí Martika que ya leí tu mensaje y no te contesté.

    WoW!!, excelente, felicitaciones por los logros, y es que ya 4 semanas ahora si que lo has tomado enserio.

    yo llevo una semana y la verdad no he perdido ni un gramo, será que algo estoy haciendo mal, o como mas bloques de los que requiero.

    mantennos al tanto de tus avances y si puedes compartir algunas recetas que mejor.

    saludos.

  • en respuesta a: Ensalada de naranja y melva (2 bloques) #16022

    supertatu
    Participante

    hoy prepare esta comida, solo que la hice de 3 bloques, agregue un nopal en lugar de la tercera naranja, y vaya, estuvo muy buena la comida, a 3 hrs no tengo sensacion de hambre ni ansiedad, creo que estoy en la zona.

  • en respuesta a: ¿de donde somos? #10931

    supertatu
    Participante

    Que tal, soy Andrea, soy nueva en esto de la dieta de la zona y en este foro, apenas el dia de hoy me he registrado.

    Leyendo un poco, para conocer a los participantes, y contesto las preguntas.

    ¿donde vivimos?
    Ciudad de México.
    ¿cuanto tiempo llevamos con la dieta?
    6 dias.
    ¿porque de esta dieta y no otra?
    se ve sana y se ve que no pasas hambre por ser varias comidas al dia, aparte se ve que tu mismo puedes armar tus comidas sin necesidad de que un dietista te dé los menus.
    ¿por salud o por estetica?
    estetica meramente,porque aunque tengo unos kilos arriba me siento sana
    ¿tipo de ejercicio fisico?
    no sé, hago un poco de bicicleta una hr semanal.
    ¿consumimos el omega3?
    de momento no, pero quiero hacerlo cuanto antes
    ¿que otros productos enerzona tomamos?
    actualmente ninguno, pero se ven interesantes.
    ¿dieta o estilo de vida?
    no lo se todavia, tendria que estar en la zona varios meses para decidir, aunque en estos dias me ha gustado, quiero ver resultados.
    ¿como la hemos conocido?
    buscando en internet consejos para bajar de peso, alguien la menciono y di con ella.
    ¿ventajas e inconvenientes?
    ventajas: como varias veces, asi que cuando tengo sensacion de hambre llega la siguiente comida. Se ve sana, no como esas dietas que comes una sola cosa hasta que te hartas y te da rebote. Aparte he notado que no se me antojan cosas, como galletas, dulces, papas fritas, etc, he tenido ansiedad casi nula por probar comida chatarra.
    desventajas: hay que aprender mucho, se me ha complicado un poco hacer los menus, he estado copiando menus de internet para comer, ya que no se me ocurre bien como organizar mis comidas. Aparte he notado que si no equilibras bien el 40-30-30 me dan ganas de algo dulce, o bien, se siente hambre o ansiedad. Tambien me ha sido un poco dificil saber cuantos carbohidratos representan las frutas de mi pais, ya que aqui hay nopales, mangos, guayabas, etc, cosas que no mencionan en las tablas.

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