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Stevia

Respuestas de foro creadas

Viendo 9 publicaciones - del 1 al 9 (de un total de 9)
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  • en respuesta a: Soy nuevo y también digo: ¡¡Esto es increible!! #13583

    Stevia
    Participante

    Hoy me he pesado, siempre en la misma báscula colocada sobre la misma baldosa y después del baño.
    El resultado: En un mes y tres semanas he perdido casi 6 kilos. He bajado de 88,800 Kg. a 82,900 Kg. Y eso que gasto pocas calorías haciendo ejercicio.
    Esto funciona. Cómo siento no haber tenido conocimiento de este método mucho antes.
    Me he pasado años pasando hambre. Comiendo poquísimo. Pero, claro, comiendo mal, pues casi todo eran hidratos de carbono, en cantidades moderadas, pero hidratos sin la contrapartida de las proteínas ni las grasas, de las que casi prescindía por completo. Casi todo era pasta, arroz, legumbres, patatas y pan. También comía bastante fruta y verdura. Esto siempre me gustó.
    Como ese estado de apetito voraz permanente no se puede resistir tanto tiempo, había temporadas, como las Navidades o las vacaciones de verano, en las que me desmandaba, sobre todo con los dulces. Todo el mundo a tu alrededor comiendo como fieras y tú ¿te vas a quedar mirando siempre y encima sin adelgazar? En esas días cogía un montón de kilos que luego no había forma de perder, y además con mala conciencia.
    Ahora he aprendido a comer correctamente. No paso hambre ni tengo ganas de comer dulce y sé que estoy bien nutrido. Me puedo quedar mirando cómo comen los demás en las celebraciones familiares, sin el deseo de comer como ellos ni lo que comen ellos.
    Tengo la suerte de que mi esposa también hace esta dieta, porque le encanta, y encima es muy buena cocinera. Yo la ayudo lo que puedo en la cocina, en la que nos pasamos bastante tiempo preparando nuestras comidas. Nos divierte hacerlo y lo pasamos bien inventando comidas nuevas con productos que vamos descubriendo.
    Un saludo y pasadlo bien.

  • en respuesta a: Soy nuevo y también digo: ¡¡Esto es increible!! #13582

    Stevia
    Participante

    Hola Sandrita.
    La verdad es que la dieta resulta un poco liosa al principio, pero con un poco de paciencia y buena disposición para leer “La revolucionaria dieta de la Zona” lo puedes entender, o alguno de los otros libros del Dr. Sears. Luego no resulta tan complicado.
    Ánimo, ya verás como este sistema de alimentación funciona muy bien. Mi esposa y yo lo hacemos por libre y ya hemos perdido más de 5 kilos en mes y medio.
    Mañana nos pesamos. Ya os contaré.

  • en respuesta a: fructosa #13718

    Stevia
    Participante

    Muy interesante su información jmrcalin.
    Tras leerla he quedado un poco perplejo. En casa, siempre hemos tomado fruta como postre, pero nunca más de dos piezas diarias. En un 80 % son naranjas, en su temporada natural, y manzanas todo el año. El 20 % restante se lo llevan albaricoques, cerezas, nísperos, fresas, melón, sandía, etc., siendo los plátanos y las uvas los últimos de la lista.
    Lo que tomamos es gran cantidad de verduras y hortalizas, crudas en ensaladas, o asadas, a la plancha, hervidas en poca agua y al vapor.
    Un familiar nuestro presume de desayunar grandes cantidades de fruta sola y nos insta a seguir su ejemplo, pues dice que es lo más sano. Sin embargo tiene problemas de colesterol elevado y también de hipertensión, teniendo que medicarse diariamente para bajar esos niveles.
    ¿Será su información la explicación a lo que le sucede a este familiar?
    Un saludo.

  • en respuesta a: Iré contando mi historia por si a alguien le puede servir. #13599

    Stevia
    Participante

    Al igual que Ainhoa también he leído que un tentempié completo lo compone un yogurt natural desnatado más una nuez. Y así lo tomo casi todos los días a media tarde y antes de ir a dormir.
    Lo que si hago es cambiar la nuez por avellanas, almendras, anacardos, cacahuetes o macadamias, para darle más variedad.

  • en respuesta a: Soy nuevo y también digo: ¡¡Esto es increible!! #13580

    Stevia
    Participante

    Hola Alexandra. Me alegra saludarte.
    Al revisar mi mensaje anterior observo que he cometido un error matemático. Eran 3 kilos los que perdí. Pulsé la tecla de al lado y no me di cuenta. Hace unos días eran 4 los kilos perdidos. Ya no me peso hasta principios del mes que viene. No quiero obsesionarme con la báscula.
    Efectivamente, noto mi cabeza más despejada, mayor energía y la barriga bastante más “desinflada”.
    Mi mujer ha perdido también 4 kilos y ha llegado a los 59. Ella quiere perder aún 2 ó 3 kilos más.
    Lo que lamento es no haber tenido conocimiento mucho antes de esta forma de alimentarse pero, como reza el refrán, “nunca es tarde si la dicha llega”.
    Saludos.

  • en respuesta a: Lo siento. Debí presentarme primero #13566

    Stevia
    Participante

    Hola Zonera1.
    Has acertado, mi nick se debe a la planta de stevia que descubrí hace poco. Yo lo compré en un herbolario. También puedes adquirirlo por Internet, a través de eBay.
    Atendiendo a tu petición te pongo aquí el menú que hice hace unos días y que escribí en otro foro.
    Antes he de decirte que debido a mi falta de actividad física me corresponden 11 bloques diarios, igual que a mi esposa. Para el hombre medio serían 14 bloques.

    Desayuno:
    Proteína: 60 gr queso mozarella (2 blq). 30 gr jamón serrano, quitando casi todo el tocino visible (1 blq)
    HC: 2 biscotes integrales (1 blq) Una manzana (2 blq)
    Grasa: 6 almendras (2 blq). Un chorrito de leche de soja en el café descafeinado (1 blq)

    Almuerzo:
    Proteína: 130 gr pez espada a la plancha (3 blq)
    HC: Un plato grande de brócoli y coliflor (2 blq). Media manzana (1 blq)
    Grasa: 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra (3 blq)

    Media tarde:
    Proteína + HC: Un yogurt desnatado (1 blq de proteína + 1 blq de CH)
    Grasa: Una nuez (1 blq)

    Cena:
    Proteína: 90 gr de salmón ahumado (3 blq)
    HC: Una gran ensalada (2 blq). Media manzana (1 blq)
    Grasa: 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra (3 blq)

    Antes de ir a la cama:
    Proteína: 2 quesitos light (1 blq)
    HC: 1 mandarina (1 blq)
    Grasa: 1 macadamia (1 blq)

    Espero que te sirva de orientación.
    Un saludo.

  • en respuesta a: Lo siento. Debí presentarme primero #13564

    Stevia
    Participante

    Hola Aportalo.
    Gracias por los ánimos que me das.
    La verdad es que en las tres semanas que llevo haciendo la Zona he notado mejoría en mi estado general, además de la pérdida de 4 kilos.
    Estoy esperando que me hagan una biopsia de próstata. Tan pronto me lo hayan hecho comenzaré a tomar el Omega 3, que ya tengo en casa.
    Seguramente que esto hará que me sienta aún mejor que ahora.
    No lo he empezado a tomar aún debido a sus propiedades anticoagulantes.
    El urólogo me dijo que no tome en los 15 días previos a la biopsia ni una aspirina, para evitar posibles hemorragias.
    Un saludo.

  • en respuesta a: Mi problema de salud #13519

    Stevia
    Participante

    Gracias Luis Ignacio por tu atención y prontitud en la respuesta.
    Creo que lo que me has dicho es lo más sensato y de sentido común. Por esperar 15 días no va a pasar nada.
    Gracias de nuevo y te deseo una pronta recuperación.

  • en respuesta a: Mi problema de salud #13517

    Stevia
    Participante

    Hola Luis Ignacio.
    No me conoces porque este es mi segundo mensaje en este foro que he descubierto hace unos días.
    He leído tu testimonio y deseo felicitarte por tu buen ánimo.
    Dentro de dos semanas me harán una biopsia de próstata. Casualmente coincide con que mañana me traen el aceite omega 3 y ahora tengo dudas de tomarlo antes de que me hagan la biopsia, porque hoy mismo me han dicho que he de evitar todo tipo de anticoagulante a fin de evitar una posible hemorragia. Ya lo había pensado esta mañana porque también lo leí en un libro del Dr. Sears, pero leer tu comentario confirma mis dudas.
    Si no te resulta muy gravoso, por tu estado de convalecencia, me agradaría un comentario tuyo al respecto.
    Recibe mi saludo más cordial.

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