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sandrix

Respuestas de foro creadas

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  • en respuesta a: queso fresco sin lactosa y sin gluten #16783

    sandrix
    Participante

    si por desgracia hay que contar con ello
    como has hecho los calculos de las proteinas??????
    si la tarrina lleva 6.8g de proteina seria solo un bloque
    de grasa va sobraditaaaaa pero bueno intentar compensar durante el dia con grasas saludables como los frutos secos,aceitunas,aguacate y aceite de oliva virgen extra

  • en respuesta a: Proteina despues de entrenamiento #16775

    sandrix
    Participante

    insisto hay que saber primero los bloques que necesita a diario
    ¿sabes cuantos bloques necesitas segun tu actividad fisica????

  • en respuesta a: Proteina despues de entrenamiento #16773

    sandrix
    Participante

    Tentempie????eso es una comida 😯 😯
    debes tomar en cada tentemopie los tres macronutrientes carbohidratos, grasas y proreina y siemore antes y despues del entrnamiento y luego no dejar de passr dos horas hasta la siguiente comida
    debes calcular tus bloques para adaptarlos a tus necesidades

  • en respuesta a: FIDEOS DE KONJAC #16781

    sandrix
    Participante

    Me sale un bloque de carbohidratos 400g
    novwe si es mucha cantidad porque no lo conozco
    estan buenos.????
    De que son exactamente.????

  • en respuesta a: FIDEOS DE KONJAC #16779

    sandrix
    Participante

    No los conozco
    te pone la informacion nutricional?.

  • en respuesta a: plan alimentacion en chicos #16778

    sandrix
    Participante

    Mis hijas lkevan en la zona 5 años, tienen ahora 8 y11 y estan delgadas pero sanas
    eso si no se ponen malas casi nunca y les doy tambien el omega
    tranquilo estais haciendo lo correcto

  • en respuesta a: avellanas #16777

    sandrix
    Participante

    Los frutos secos se consideran grasa , las proteinas que poseen no tienen todos los aminoacidos por lo que no se consideran como tal

  • en respuesta a: Estoy desanimada #16728

    sandrix
    Participante

    Puedes leer todo lo que he colgado pero resumiendo llevo en la zona 5 maravillosos años y no hay un solo dia que no me alegre pir ello
    soli puedo hablar bien , para mi no es dificil dime que es lo que mas te gusta y te puedo ayudar a hacerte un menu
    no te desanimes mujer que nadie nace sabiendo

  • en respuesta a: Estoy desanimada #16726

    sandrix
    Participante

    Amiga miaaa ahora tienes las herramientas perfectas para hacerlo correctamente,busca recetas en la pagina oficial y hazlas durante un tiempo exactamente ya veras como lo consigues
    Al principio lo ideal es hacerlo correctamente hasta que logres el equilibrio hormonal
    Mas adelante ya habra tiempo para los excesos

  • en respuesta a: que se come mientras se hace deporte????? #16755

    sandrix
    Participante

    graciassssss

  • en respuesta a: Consulta para iniciarme!! #16756

    sandrix
    Participante

    yo no he necesitado a nadieeee,leete los libros y con la ayuda del foro ya veras como lo consigues
    si quieres danos tus medidas y te ayudamos a sacar los bloques

    animooooooooo 😀

  • en respuesta a: DEPORTE EN LA ZONA #14951

    sandrix
    Participante

    a mi me pasa lo mismoooo ….noto los efectos negativos el dobleeee
    mi gente me dice ESQUE NO SE PUEDE SER TAN SANA de vez en cuando hay que darle MIE……….DA al cuerpo para que se acostumbreee
    Yo prefiero no acostumbrarme y ponerme mala alguna vez que estar mala de por vida 😆 😆 😆 😆

  • en respuesta a: que se come mientras se hace deporte????? #16753

    sandrix
    Participante

    graciassssss

    pero en una carrera con calor y a 90% de pulsaciones tu crees que alguien se pude tomar el agitado?????los liquidos pasan directamente ,no hace falta que se haga la digestion(menos la leche que la pepsina se encarga de coagularla en el estomago)por eso deberia haber productos compensados pero liquidos o geles para poder tomarlos mejor,
    se me ocurre hacer un preparado casero con proteina de leche diluida en agua y algun zumo de fruta y la grasa no se de donde sacarla porque el aceite no me convence
    ya vere…………………

  • en respuesta a: tips para seguir en la zona. #16746

    sandrix
    Participante

    geniallllll a por todassssss 🙂

  • en respuesta a: Estoy desanimada #16724

    sandrix
    Participante

    esoooooo

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