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SaludPrimero

Respuestas de foro creadas

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  • en respuesta a: estoy agotada!! #16745

    SaludPrimero
    Participante

    Si te sientes agotada es porque tienes bajo nivel de azucar en sangre. Probablemente tengas una mala distribución de comidas a lo largo el dia. Es recomendable pequeñas comidas con carbohidratos, proteinas, vitaminas, minerales y algo de grasa. El porcentaje de cada uno puede ser: 60% carbohidratos, 30% proteinas, 10 % grasas. Generalmente cuando se realiza una dieta para bajar de peso de 15 o menos dias, uno puede sentirse mas cansado de lo normal, ya que todavia el cuerpo no se ha adaptado completamente a su nueva forma de alimentación.

  • en respuesta a: lECHES VEGETALES PARA SUSTITUIR A LA DE VACA #16324

    SaludPrimero
    Participante

    Si no tomas leche, deberás conseguir tu calcio de otras fuentes. Si tampoco te gusta el queso o yogurt (lácteos), entonces tendrás que comer salmon o sardinas (estan en los huesos) o frijoles blancos. Estos pescados tambien tienen Vitamina D, que se complementa con el calcio. Saludos.

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