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myalex

Respuestas de foro creadas

Viendo 13 publicaciones - del 16 al 28 (de un total de 28)
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  • en respuesta a: ¿Qué has comido hoy? #13103

    myalex
    Participante

    olvidaba el resto del dia…..

    Media mañana: 1 Kiwi (1 HC) queso feta 30 gr (1P) 1 nuez (1 G)
    Almuezo 3 blq- 1 taza gazpacho con lechuga (1 HC) ensalada lechuga y tomate (1 HC) con salmon 90 gr.( 2 P). La grasa el aceite de la ensalada.

    Media tarde-noche. 1 copa de vino.(1HC)
    Queso feta 30 gr (1 P)
    3 aceitunas (1)

    Cena.-1 copa de vino. con 120 gr altramuces (3 HC)
    tartar salmon.130 gr (3 P)
    6 aceitunas (2 G)
    1 nuez de macadamia (1 G)

    Ya se que me repito pero los que estamos solos siempre nos sobra comida y repetimos pa gastarlo jejeje!

  • en respuesta a: ¿Qué has comido hoy? #13102

    myalex
    Participante

    Desayuno : 3blq. Pan 20gr (1HC) mantequilla (2 G).
    Helado manzana (imanzana=2 HC + 1 clara = 1,5 P)
    Tofu.130 gr (1,5 P) Pavo 30 gr (1P)
    1 nuez (1G)

  • en respuesta a: ¿Qué has comido hoy? #13100

    myalex
    Participante

    Pues yo empecé con tres bloques.
    Desayuno. Mi particular helado de compota (tres manzanas pequeñas mas dos claras huevo) (3 HC 1P)
    Pavo (fiambre pavo frio sin sal -por la tensión)45 Gr (1,5P) y 45gr tofu firme (1,5 P)
    3 nueces.

    Media mañana.1 bloque- Un kiwi (1HC)
    30 gr queso feta (1P)
    1nuez.

    Almuerzo 3 bloques.-Una taza de gazpacho (lo he contado como 1HC y 2G) pero no tenia idea.
    90 gr tofu firme (1 P)
    30 gr pavo sin sal rallado en el gazpacho(1P).
    15 gr de pavo y 15 de queso de cabra (1 P)
    3 aceitunas.(1 G)
    una manzana (200gr) (2 HC)

    Cena (Hoy comi demasiado tarde sobre las 16,00 y cene pronto a las 21,00 . otros dias hago merienda.
    3 bloques.Una cerveza (1 HC)
    60 gr altramuces (2 HC).
    una tacita y media de tartar de salmon (aprox 130 gr) (3 P).

    9 acietunas (3 G)

    Recena. Siempre caigo. 1 Blq. Helado de manzana (equivalente una manzana pequeña triturada con una clara de huevo) ( 1 HC /1,5 P)
    45 gr de tofu (0,5 P)
    una nuez (1 G)

    Creo que es bueno que pongamos los bloques porque yo a veces me hago lio, sobre todo si son cosas elaboradas.

    Buenas noches!

  • en respuesta a: mi experiencia de tres semanas. #13095

    myalex
    Participante

    Gracias por contestarme ,es verdad que el foro esta un poco muertito porque todo el 2009 ha estado muy activo hasta ahora.
    El helado de manzana no es una receta compensada hay que completarla eso si ,pero es facil porque admite de todo , lo que mas me gusta es,efectivamente con queso y unas nueces u otro fruto seco segun los bloques, asi queda el desayuno , merienda o lo que sea perfectamente compensado. Lo de echar mas clara no es aconsejable porque sale muy “chicloso”.

    Por otro lado no me acuerdo bien pero me salió muy poco índice de grasa ,por debajo de lo normal , pero como algo algo de deporte.

    No Me preocupare por los kilos aunque ,en cuastión de volumen si me interesa perder ese cinturoncito de grasa ….
    Como ya os comenté controlar la ansiedad por la comida que no habia sentido desde mi epoca adolescente ya ha sido una conquista para mi.

    En fin a ver si se reactiva un poco el foro y la gente de mas experiencias seguis contándonos cosas …

  • en respuesta a: mi experiencia de tres semanas. #13094

    myalex
    Participante

    Gracias por contestarme ,es verdad que el foro esta un poco muertito porque todo el 2009 ha estado muy activo hasta ahora.
    El helado de manzana no es una receta compensada hay que completarla eso si ,pero es facil porque admite de todo , lo que mas me gusta es,efectivamente con queso y unas nueces u otro fruto seco segun los bloques, asi queda el desayuno , merienda o lo que sea perfectamente compensado. Lo de echar mas clara no es aconsejable porque sale muy “chicloso”.

    Por otro lado no me acuerdo bien pero me salió muy poco índice de grasa ,por debajo de lo normal , pero como algo algo de deporte.

    No Me preocupare por los kilos aunque ,en cuastión de volumen si me interesa perder ese cinturoncito de grasa ….
    Como ya os comenté controlar la ansiedad por la comida que no habia sentido desde mi epoca adolescente ya ha sido una conquista para mi.

    En fin a ver si se reactiva un poco el foro y la gente de mas experiencias seguis contándonos cosas …

  • en respuesta a: no adelgazo #12026

    myalex
    Participante

    Hola a todos!

    A me ocurre lo mismo, mis medidas son las siguientes:
    Mido 1,63
    Peso 52.
    Despues de tener a mi niño, me he quedado con 3 kilos de mas (mi peso habitual es de 48 K y no es que esté canija es que tengo unos huesos muy muy finos y ligeritos)y sobre todo, se me nota en un ligero cinturon de grasita.
    En cuanto a ejercicio nado dos o tres veces a la semana y me voy y vengo del trabajo en bici dos veces por semana (35 minutos el trayecto)

    Despues de tres semanas ,no hay diferencia en cuanto a la cinta métrica (paso de pesarme). Lo bueno es que ese capricho que sentía desde depues del embarazo de comer galletitas ,chocolate ,dulce y el picoteo incesante a ultima hora de la noche ha desaparecido prácticamente, lo cual es un logro de lo mas interesante.Ya no tengo ansiedad por la comida a la noche ,como me venia sucediendo, pero me gustaria perder volumen d ela cintura, la verdad.
    Se que siempre decis que han de ser 11 bloques pero por mi peso etc…el calculo de bloques me sale de 9 y eso es lo que intento aplicar ,si salgo el fin de semana a veces descontrolo mas o a veces llego a 11.
    A ver si me dais algun consejillo que me sirva y si me confirmais con vuestra experiencia que la dieta funciona en gente delgada de por sí.

    Saludos a todos los zoneros!!

  • en respuesta a: Mirad lo que he encontrado…. #12684

    myalex
    Participante

    Gracias por las aclaraciones pero tal como se vende hubiera jurado que en algun momento lo dejo caer,entonces su descubrimiento fue a raiz de aplicar estos estudios a las dietas para diabéticos ahi creo que no me equivoco.

  • en respuesta a: Ayuda con bloques de soja texturizada #13057

    myalex
    Participante

    Hola!

    Yo tambien tengo una confusion con el tofu pues compro uno que tiene porcentaje mayoritario de proteínas yo asi lo considero como un bloque de proteinas. EN el caso de la soja texturizada d ela que hablas,creo que es claramente un bloque mixto. Al menos eso considero con mis limitados conocimiento. un artículo de Luis I. Pastor habla de las proteinas vegetales y que son incompletas por lo que no se consideran genuinamente proteinas salvo la soja , pero de lo que he ido leyendo en los foros y por los bloques que recoge el libro ,”La revolucionaria dieta d ela zona”, la soja y sus derivados pueden funcionar como proteinas o como mixtos depende. Esperemos que alguien que sepa mas nos lo aclare.

    Saludos! 🙄

  • en respuesta a: paso hambre… #11883

    myalex
    Participante

    no me puedo creer que seamos tantas almas gemelas!, mi problema ahora y siempre han sido las noches es el unico momento del dia que realmente disfruto comiendo porquepor fin todo se ha relajado y siento que puedo comer en paz y es entonces cuando no paro de picar asi he cogido cuatro kilos y decidi optar por la zona, tengo la esperanza de que cuando la zona sea una constante desaparezca este hambre malsana. Yo a veces tambien me levanto por la noche antes me daba atracones ahora intento hacer un bloque y desquitarmelo del dia siguiente,no obstante es un rollo esto de no controlar y sentir esa sensacion de vacio que te empuja a picar y picar 🙁 …

  • en respuesta a: Mirad lo que he encontrado…. #12681

    myalex
    Participante

    Pues si opino lo del común , los argumentos son un poco endebles y sacados de contexto no se prohibe nada eso seguro, tampoco promete milagros. Eso si el libro esta hecho a la manera americana ,es decir para vender la idea, en la practica una vez se lee se llega a la conclusion de que es todo muy razonable (la dieta de la abuela) y lo mas curioso Por que en la biblliografia no sale ninguno d elos libros del Dr. Barry?. No podemos olvidar que este cientifico aparte de su faceta empresarial que la tienen no me cabe duda obtuvo el premio nobel en 1982 por el tema de los ecosanoides :mrgreen: .

  • en respuesta a: ¿de donde somos? #10908

    myalex
    Participante

    Hola! como soy nueva me someto gustosamente al tercer grado para conocernos un poko;

    ¿cuanto tiempo llevamos con la dieta? Practicamente tres dias aunque la conocía de mucho antes.
    ¿porque de esta dieta y no otra? Es muy equilibrada y la base científica sobre el equilibrio hormonal y la carga glucémica me parece convincente.
    ¿por salud o por estetica? .Ambas cosas.
    ¿tipo de ejercicio fisico? Natacion tres dias a la semana y los dos dias del resto d ela semana laboral me voy al trabajo en bici (1,5 hora)
    ¿consumimos el omega3? no
    ¿que otros productos enerzona tomamos? barrita, sobre todo en el trabajo que es mas dificil ponerse a comer un tentempié
    ¿dieta o estilo de vida? estilo de vida ,sin lugar a dudas.
    ¿como la hemos conocido? POr el libro la revolucionaria dieta de la zona.
    ¿ventajas e inconvenientes? Ventajas : que es equilibrada; que puedes comer de todo, el doblegarte a unas proporciones te disciplina en cuanto a cantidades; no comes mucho pero si cada poco tiempo.Los inconvenientes que el tentempie del trabajo me lo tengo que comer aprisa y corriendo . Que es incompatible con lesas salidas o juergas en las que empiezas al medido dia y no acabas nunca….., en el sentido que si no controlas pierdes la cuenta d elos bloques etc….

  • en respuesta a: computomicronutrientes #13041

    myalex
    Participante

    Muchas gracias a los dos, la verdad es que no tengo ni idea qué son los altramuces, una especie de cereales,legumbres , frutos …. lo importante ahora es que funcionan como HC y se acabó. Yo estoy delgada pero siempre he sido muy desordenada comiendo, ultimamente habia incluso puesto tres/4 kilos es por eso que he decidido meterme a fondo con la dieta de la zona que ya conocía y simepre me pareció muy equilibrada, con el inconveniente ese de adaptarla a las horas de trabajo y el tema de cálculo de bloques que a veces se hace complicado por no entender las cantidades de lo que es una taza; 1/3 de taza etc…
    Esta vez con la ayuda del foro creo que puedo conseguirlo leer a la gente con mas experiencia está siendo muy positivo.

    Gracias 8)

  • en respuesta a: ALGUIEN MA PUEDE AYUDAR????? #12965

    myalex
    Participante

    pero esa te calcula los bloques que debes comer no puedes meter el alimento y que te salgan los bloques esa si que estaría bien.

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