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Keena

Respuestas de foro creadas

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    Publicaciones
  • en respuesta a: Dudas fuentes alimentos #16002

    Keena
    Participante

    Pan, arroz, pasta, ¿y podría desayunar cereales y leche con proteina en polvo?

  • en respuesta a: ¿Adelgazo demasiado rapido? #13444

    Keena
    Participante

    Gracias, porbare a ver que tal… aunque a mi mis calculos me salian 10 bloques justitos. Aunque este adelgazando rapido, estare quemando grasa?

  • en respuesta a: ¿Adelgazo demasiado rapido? #13441

    Keena
    Participante

    Pues mira, te voy a poner que suelo comer, hago una dieta de 9 – 10 bloques
    Desayuno:
    Leche desnatada 250ml: 1P y 1HC
    Media taza de fresas: 1/2 HC
    Media rebanada de pan integral: 1/2 HC
    45gr de jamon york de pavo o pollo: 1P
    6 almendras: 3G
    Total: 3 bloques.

    Almuerzo:
    Una rebanada de pan integral: 1 HC
    Jamon york/queso/ jamon serrano sin grasa: 1P
    6 cacahuetes: 1G
    Total: 1 bloque

    Comida:
    150 gr pimiento rojo: 1HC
    150 gr pimiento verde: 1HC
    160 gr cebolla: 1HC
    100 gr pollo: 3P
    una cucharada de aceite: 3G
    Total: 3 bloques.

    Merienda: La hago parecida al almuerzo

    Cena:
    salmon fresco: 2P
    300 gr tomate: 1HC
    150 gr pimiento rojo: 1HC
    Un poco mas de media cucharada de aceite: 2G

    si he cenado pronto me tomo el tentempie antes de dormir, sino, no.

    Gracias por responder!!

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