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Jorge23Alicante

Respuestas de foro creadas

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  • en respuesta a: Hola hoy es mi primer dia!!! #15425

    Jorge23Alicante
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    Cabezota creo que te equivocas. Personalmente llevo varios años metido en este deporte e tenido preparadores que son profesionales en españa y en EEUU y practicamente todas las dietas que e hecho se basan en los mismo que la dieta de la zona, solo que con la dieta de la zona no es tan monotona y puedes jugar un poco mas con los alimentos y la comidas. Decirte tambien que en la calculadora a mi me salian 21 bloques creo que 21 bloques para una personal normal seria una dieta hipocalorica pero para mi que hago diariamente 3 horas de ejercicio tanto anaerobico como aerobico esta bastante bien ya que me encuentro nutrido durante todo el dia y con las calorias que realmente necesito.

    Bueno y ahora comentaros a todos que e conseguido bajar de 90 a 87,200kg creo que no esta mal, pero lo que verdaderamente me a sorprendido a sido en el rendimiento en el gimnasio, ya que, he aumentado considerablemente los kilos y la resisntencia en el entrenamiento. Un ejemplo: el martes pasado me toco piernas pues en la prensa inclinada pase de levantar 390kg en 12reps a 405kg en 15reps cuando termine ni me lo creia y bueno asi en todos los entrenos. No paso nada de hambre y no tengo ansiedad, eso si este finde han caido 3 comidas trampas ya se que me e pasado pero bueno poco a poco jejeje

    Un saludo y muchas gracias por los animos.

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