Hola,
agradecería mucho alguna orientación ante mi caso. Llevo 6 semanas de dieta de la Zona,tomo 11 bloques y hago ejercicio tres veces a la semana durante una hora. Llevo un entrenamiento pautado que consiste entre otras cosas: correr 10 min,pesas de 3 kg por 20 repeticiones, 4 series de abdominales, eliptica 10 min,extensión de cuádriceps con 30 kg, remo 6 min. Puede que olvide algo.
El caso es que no he perdido ni un gramo de grasa y tampoco he ganado músculo. La dieta la llevo concienzudamente, no he comido cereal, salvo 30 gr de pan en el desayuno,ni legumbre desde hace 6 semanas y nada…es desesperante!!
Desde vuestra experiencia me podriáis guiar o aconsejar en algún sentido?
Gracias
