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irenetairene

Respuestas de foro creadas

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  • en respuesta a: BONIATO #15224

    irenetairene
    Participante

    Muchísimas gracias Luis

  • en respuesta a: DESAYUNO #15881

    irenetairene
    Participante

    Muchas gracias Maribel,lo apunto para incluirlo!

  • en respuesta a: DEPORTE EN LA ZONA #14835

    irenetairene
    Participante

    Hola,
    agradecería mucho alguna orientación ante mi caso. Llevo 6 semanas de dieta de la Zona,tomo 11 bloques y hago ejercicio tres veces a la semana durante una hora. Llevo un entrenamiento pautado que consiste entre otras cosas: correr 10 min,pesas de 3 kg por 20 repeticiones, 4 series de abdominales, eliptica 10 min,extensión de cuádriceps con 30 kg, remo 6 min. Puede que olvide algo.
    El caso es que no he perdido ni un gramo de grasa y tampoco he ganado músculo. La dieta la llevo concienzudamente, no he comido cereal, salvo 30 gr de pan en el desayuno,ni legumbre desde hace 6 semanas y nada…es desesperante!!
    Desde vuestra experiencia me podriáis guiar o aconsejar en algún sentido?
    Gracias

  • en respuesta a: SEPIA #15863

    irenetairene
    Participante

    Hola,según los cálculos de la calculadora que hay en la página de apoyo la sepia tiene 16 % de proteína por 100gr con lo que si lo hago bien tendríamos que consumir 45 gr para conseguir un bloque. Alguien me dice si es correcto??

  • en respuesta a: MENOPAUSIA #15707

    irenetairene
    Participante

    Hola Rosarosae,
    podrías decirme si has obtenido resultados con esta recomendación o de alguna otra manera por favor?
    Gracias

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