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giuseppe

Respuestas de foro creadas

Viendo 15 publicaciones - del 1 al 15 (de un total de 21)
  • Autor
    Publicaciones
  • en respuesta a: NECESITO AYUDA, ME URGE! GRACIAS. #16628

    giuseppe
    Participante

    Hola ALEJANDRA
    el mango es un hidrato de carbono de alta carga glucèmica
    cientos gramos de mango contienen:73 calorìas,0 colesterolo, 0,7 proteìnas,0,4 grasas,16,8 hidratos de carbono
    con respecto de la dieta de la zona un bloque de mango:1/3 de taza(75 g)
    Los resultados se empiezan a ver dentro de 4-6 semanas
    un saludo
    giuseppe

  • en respuesta a: embarazo #16625

    giuseppe
    Participante

    BUENOS DìAS
    PUEDE SUSTITUIR LOS EMBUTIDOS CON PRODUCTOS LACTEOS ES:QUESO (grana ,parmigiano )
    YOGURT,LECHE PASTORIZZATO
    UN SALUDO

  • en respuesta a: ¿Existe análisis para determinar tú zona con precisión? #16593

    giuseppe
    Participante

    Buenas tardes
    El objecto de la dieta de la zona es el control
    de la velocidad de asimilaciòn P Y HC para mudular las hormonas
    es posible conseguir este resultado mantenendo la ratio P:HC
    SIEMPRE ENTRE 0,5 Y 1,0(NIVEL IDEAL 0,75)
    màs un minibloque de grasa que se tendrà anadir a la grasa que siempre està presente
    en cualquier alimento proteico
    un saludo

  • en respuesta a: ¿Existe análisis para determinar tú zona con precisión? #16591

    giuseppe
    Participante

    Hola Davizzz
    tu secreciòn de insulina (5 en ayunas ) es buena
    puedes hacer todavìa 2 anàlisis de sangre
    1-ratio tg/hdl
    2-hb glicata(esto es un analìsis de sangre que indica la cocentraciòn de glucosa
    en respecto de ultimos tres meses
    tal vez tu zona no es 0,75 (7p-9hc),sino 7:0,5 (7p-14 hc )para cada bloque
    un saludo

  • en respuesta a: Nueva en la zona #16575

    giuseppe
    Participante

    Hola
    ànimo,damos tiempo al tiempo
    he calculado tu bmi y es 27,00,eres un poco con sobrepeso
    pero el bmi es una fòrmula que no nos indica la masa del muscolo y la masa grasa de tu cuerpo
    para notar resultados necesitan màs ,m o menos 4-6 semanas
    no tenemos olvidar que cada persona tiene su mtabolismo
    el metabolismo es la capacidad del cuerpo para trasformar las calorìas dietèdicas en la
    erngìa quimica
    si puedes decirme lo que comes todo el dìa(11 bloques)asì miro si comete algo error sobre hidratos de carbono y ìndice g
    glucèmico de estos alimentos
    un saludo

  • en respuesta a: Nueva en la zona #16573

    giuseppe
    Participante

    Buenas tardes
    si puedes hacer 2 bloques en el desayuno y 4 en la comida
    sobre el omega 3 pienso que una pastilla sea de 0,5 gr
    por lotanto 2 gr de omega 3 al dìa
    es asì ?
    un saludo

  • en respuesta a: Proteínas #14257

    giuseppe
    Participante

    Buenos dìas
    todas las proteinas no te gustan?
    pez,carne ,jamòn

  • en respuesta a: Yogur semidesnatado casero, ¿cuántos gramos? #16563

    giuseppe
    Participante

    HOLA,
    YOGUR BAJO EN CONTENIDO DE GRASAS(225 G)
    YOGUR DESNATADO 1 TAZA(una taza equivale al volumen de un vaso de 250 ml)màs 3 almendras enteras
    lo que hace tù es tambièn justo
    un saludo desde italia

  • en respuesta a: Analítica de sangre #16551

    giuseppe
    Participante

    Buenos dìas Pepe
    la ratio de TG/HDL es el marcador para conocer la resistencia a la insulina
    esta es la tabla :ratio tg/hdl >4 peligroso,3 alto,2 bueno ,<1 ideal
    un saludo giuseppe

  • en respuesta a: estreñimiento #16542

    giuseppe
    Participante

    HOLA ROVI
    gracias por tu aclaraciòn,tienes razòn estoy de acuerdo contigo
    un saludo

  • en respuesta a: estreñimiento #16540

    giuseppe
    Participante

    BUENOS DIAS
    puede coger 1 g de omega 3 durante la comida y 1g durante la cena

  • en respuesta a: Dudas fuentes alimentos #16001

    giuseppe
    Participante

    Hola,puedes adelgazar igualmente comiendo zanahoria y calabacin
    porque estos alimentos tienen CG carico glucèmico bajo
    por ejemplo zanahorias (ig 49 y cg 2),mira el problema de otro punto de vista
    preguntate–que como durante el dìa ademas de frutas y verduras que me gustan?
    saludos

  • en respuesta a: Ayuda por favor. No se si lo estoy haciendo bien. #15988

    giuseppe
    Participante

    Hola Evalar
    algunas tablas indican
    1 proteina de ternera – 30 gr
    otras tablas(libro prevenire con la soia ,vivere in zona)indican 1 pr de ternera -35 gr por lo tanto
    si tienes hambre puedes comer tranquillamente 105 gr de ternera
    saludos

  • en respuesta a: Ayuda por favor. No se si lo estoy haciendo bien. #15986

    giuseppe
    Participante

    Hola Evalar
    para una comida de tres bloques
    HC-es todo perfecto
    fliete de ternera – tienes que comer 105 g
    puedes anadir aùn un poco de aceite,eso no cambia nada con respecto a las calorìas
    si tienes lo mismo sensaciòn de vacio tras las comidas come un tentampiè (una barrita o 5 mini-roch)
    un saludo

  • en respuesta a: Regalo para el/la Fan de la semana del 20 de febrero de 2012 #15978

    giuseppe
    Participante

    PARA Alconchel
    buenos dìas
    quisiero frecuentar el curso de la dieta zona que el doctor B.SEARS DARà en Madrid el dìa 12/03/12
    comò puedo hacer la inscripciòn
    gracias
    giuseppe

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