[eumicruParticipante]

Hola que he de hacer para votar , me he registrado donde pone para votar no en participar, me sale la receta pero nada donde apretar para votar. Explicamelo. Me encanta la receta.

[eumicruParticipante]

Gracias.
Según el libro verde LA REVOLUCIONARIA DIETA DE LA ZONA hay que reducir al máximo el consumo de cafeína, pero yo os pregunto si se puede tomar café DESCAFEÍNADO y que cantidad al día.

[eumicruParticipante]

Pero yo cuanto omega 3 tengo que tomar, 4 ó 8 cápsulas, eso no lo tengo muy claro.
Con respecto a todo lo que tengo he mejorado mucho.
Por cierto mañana me ve el reumatológo ya os cuento resultados
El reumatólogo me ha dicho que siga con esta dieta y con respecto al oméga 3 que sin problema puedo tomar 8 cápsulas.
Ya tengo el libro de grasa tóxica, pero aún no he empezado a leermelo, aunque lo veo muy completo pues trae dietas para 28 días tanto para la mujer como para el hombre, voy a seguirlas al pie de la letra pues esta semana me he confiado y he engordado un poquito.

[eumicruParticipante]

Hola. gracias por todos tus consejos.
Si son cápsulas de 1mg.
Según el dr. Barry se deben de tomar 2.5mg de oméga 3, es decir 4 cápsulas. Pero según me indicó el compañero zonero Sebastiánico y por mi historial médico 5mg el doble . De momento voy a tomar 4 cápsulas de oméga 3 hasta que no lo tenga más claro lo de la cantidad pues en el libro de la revolucionaria dieta de la zona sólo me aclara que son 2.5 mg.
Ayuda zoneros.
Un saludo. Eugenia.

[eumicruParticipante]

Hola, suelo cenar 300 grs.de tomates 1 bñoque de hc
40 grs de pan untegral de semillas
100 grs de kiwi
1 lata de atun natural 2bloques de proteínas
80 grs de requeson ó 1 queso desnatado de mercadona.
1 cucharada de aceite
2 capsulas de oméga 3.
Por cierto tengo encargado en la librería el libro de la grasa tóxica. Me encanta leer al doctor Barry , no se cual de ellos recomendaría, de cada uno se aprenden cosas nuevas.
Que a veces antes de acostarme me tomo un caramelo de regaliz con aúcar, hc, y a lo mejor me sube la insulina.Hoy no lo he hecho y no me he despertado. Mi
carburador hormonal consiste en rebajar un poco los hidratos de carbono.

Lo que menos controlo es el tema del oméga 3. Tomo 3 capsulas en el desayuno, 3 en la comida y 2en la cena.
Gracias y un saludo Eugenia.

[eumicruParticipante]

Hola duda

[eumicruParticipante]

Hola. Siempre me acuesto tres horas despues de la cena por lo que hago un tentempié a las oo h, me tomo un vaso de leche, p ero a las cinco horas de estar durmiendo me despierto con mucha hambre y me tomo medio vaso de leche.
Que hago sigo así o me aguanto el hambre.
Hoy viernes me he pesado lo hago cada 15 dias y he perdido 500 gr.
Estoy en un peso 66.7 que a mi por mas dietas o sacrificios que he hecho no he podido bajar ya oscontaré de aquí 15 días si me está yendo bien.

[eumicruParticipante]

Gracias a tod@s por vuestros consejos, lo del kiwi en el desayuno va fenomenal, el ultimo tentempie antes de acostarme y qwue sea leche hace que no me despierte durmiendo.
Empece con el libro la revolucionaria dieta de la zona, despues estar en la zona y ahora he acabado tu peso ideal para siempre.
Me recomendais el libro la grasa tóxica, tiene recetas.
Un saludo Eugenia.

[eumicruParticipante]

Estoy muy contenta con la dieta de la zona, se me ha ido el colesterol y he negatividazo la enfermedad ,la tensión muy bien aunque tomo 10 mg de enalapril . Me han dejado una medicación de mantenimiento según la médico.,
Ultimamente me despierto a las 5 de la mañana con hambre.

[eumicruParticipante]

No os quiero aburrir con cuatro folios de análisis sólo destacar que el COLESTEROL está a 156 por lo que
me han bajado la atorvastatina de 20 a 10 mg. Los TRIGLICERIDOS 57.
El A.N.A . por primera vez me da negativo.
Os recuerdo que tengo lupus una enfermedad autoinmune y despues de 9 años tomando dacortín me lo han retirado
Me repiten los análisis el día 4 de julio para comprobar si sigo así de bie
ANALÍSIS
Anormales y sedimento
Proteínas específicas
Autoinmunidad p
Marcadores inmunoquímicos
Hematología general
Bioquimíca de sangre
Bioquimíca orinas.

[eumicruParticipante]

Hoy no me he podido pesar, la farmacia estaba cerrada por huelga. Pero he bajado trescentímetros de cintura, tres de cadera y tres de muslo desde que empece.
De momento sólo como alimentos favorables exceptuando el pan.
Eugenia.
Hoy sábado me he pesado del 14 mayo a hoy 9 junio he perdido 2 kilos 300gr.
Esta semana voy a introducir alguna receta con algún alimento desfavorable.
Estoy ahora con el libro Tu peso ideal para siempre y hay muchas recetas, está superbien.
Lo único que noto es que necesito algo muy dulce, eso os pasa .

[eumicruParticipante]

Tomo 2 pastillas de Omega 3 en el desayuno, no sé si es poco.
El viernes me toca peso y así sabré si lo estoy haciendo bien.
Me encanta leer vuestros comentarios y recetas y junto con los tres libros que tengo del Dr. Barry Sears creo que si .Me encuentro muy bien y estoy comiendo de una forma muy sana y algo me he deshinchado.
Un saludo Eugenia.

[eumicruParticipante]

Hola, el viernes me tocaba peso pero no lo he hecho para no desanimarme, aunque si que he notado que algo me he deshinchado, de las manos he perdido un anillo.
Es que a mí el peso me varía en un mismo dia mucho, no sé porqué, así que el metro será mi mejor aliado y el peso alguna vez.
También sé que voy a ir un poco lenta ya que yo tomo medicación para la tensión, para el colesterol, antiinflamatorios y 5mg diarios de cortisona que según he leído junto con la cafeína te alejan de la zona. (Pero me la van a retirar si me salen bien los análisis de final de mes ya os contaré).
Esta semana me he propuesto beber sólo agua.
Eugenia.

[eumicruParticipante]

Hola estoy muy contenta, me encuentro muy bien.
He perdido 600 grs.
Me están ayudando a entender la dieta y las cantidades mi hermano y su mujer que junto con su hija llevan un año en la zona, y sobretodo el libro de la revolucionaria dieta de la zona.

Hoy viernes 1 de junio me tocaba pesarme pero no lo he hecho, no quiero obsesionarme, me encuentro bien, más activa, no estoy cansada,no paso hambre.
Un poquito me he desinchado lo noto en los anillos y a mí el peso me varía bastante en un mismo día.

Sé que voy a ir lenta por la medicación que tengo que tomar, para el colesterol, la tensión, antiinflamatorios y 5mg de cortisona diarios.
Un saludo a todos, Eugenia.

[eumicruParticipante]

Gracias, me has aclarado bastantes cosas
.El queso si era el de mercadona.
El viernes me toca peso y ya os iré contando como me va.
Eugenia.

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