info@enerzona.es   Tfno. gratuito 900 807 411

bml

Respuestas de foro creadas

Viendo 15 publicaciones - del 1 al 15 (de un total de 246)
  • Autor
    Publicaciones
  • en respuesta a: EMBARAZO #15674

    bml
    Participante

    Hola! rescato este hilo ya que estoy embarazada. Hace casi 10 años que sigo la zona y ahora no es que pese pero sí mantengo sus directrices en el embarazo. Sí que es cierto que sabía que había que aumentar los bloques pero no sabía cuanto, así que este hilo me ha venido muy bien.
    De todas formas os traslado una sugerencia, que como es una situación que nos pasa a muchas mujeres, podría estar bien un libro dedicado a este tema, con especificaciones en alimentos que nos vengan mejor a las embarazadas y en el periodo de lactancia. Donde puediéramos tener todo resumido, opciones de alimentos con eso de que no podemos comer ciertos pescados por el mercurio, o ciertos quesos,… adaptar la dieta a la nueva situación.

  • en respuesta a: PASTEL DE COLIFLOR CON QUESO (3 BLOQUES) #16533

    bml
    Participante

    sí, la hice para mi pareja y para mí

  • en respuesta a: ENCUESTA ¿Hasta qué punto es bueno ser preciso con la dieta? #16595

    bml
    Participante

    Pues pienso que hasta el punto que cuentas es innecesario, nunca he contado las proteinas de los alimentos como legumbres o verduras, según el libro se cuentan como hidratos de carbono. Por otro lado, en una proporción de unos 300 gr de cualquier verdura pienso que el cuerpo no va a ser tan exacto y no estar bien si has tomado 320 ó 280, entre otras cosas, las verduras y frutas tienen diferentes azúcares y elementos según el estado de maduración, las condiciones en las que se haya criado etc. Yo me lo tomo como una medida de referencia y la llevo a cabo pero sin llegar a decimales.
    En cuanto a la báscula, la uso de vez en cuando para no perder la referencia en las proporciones o cuando quiero adelgazar un poco, en el resto de los casos lo hago a ojo

  • en respuesta a: Nueva en la zona #16571

    bml
    Participante

    Pues nada, bienvenida, he entrado pensando que necesitabas ayuda pero veo que estás muy concienciada y que algo ya has bicheado. Bueno, aquí nos tienes para cuando te haga falta y verás que se le coge el truco pronto y cuesta tanto!

  • en respuesta a: MI HISTORIA CON LA DIETA DE LA ZONA =D #16557

    bml
    Participante

    me alegra tu historia y que te sientas tan bien. Yo también me he estancado y aunque me gustaría tener un par de kilillos menos tampoco me preocupa, mis analíticas están bien, pues es más una cuestión estética. Para mí el peso ideal es aquel que estando sana es fácil de mantener. Ánimo y nos seguiremos viendo por aquí, espero!

  • en respuesta a: Paraguayos #16548

    bml
    Participante

    Según una calculadora de estas que hay por internet dice que tiene 10 gr HC por 100 gr. de fruta, no sé cuanto pesa uno la verdad pero supongo que te pordrás comer una no? El índice glucémico es poco 35. A mí me encanta esta fruta. Cuando la vuelva a comer la peso y te digo cuanto me sale si no lo has averiguado tú antes

  • en respuesta a: ¿de donde somos? #10933

    bml
    Participante

    No me había metido pensando que ya lo había hecho, no sé si la zona es buena para la memoria ja ja ja

    ¿donde vivimos?
    Sevilla
    ¿cuanto tiempo llevamos con la dieta?
    unos 7 años de manera intermitente
    ¿porque de esta dieta y no otra?
    porque creo que es equilibrada y me proporciona las herramientas para poder hacerme yo los menús de las comidas que me gustan y poder cambiar. También no te crea remordimiento si algún día o días te la saltas.
    ¿por salud o por estetica?
    empecé por estética pero una vez que he ido leyendo la sigo por la salud futura
    ¿tipo de ejercicio fisico?
    no mucho, de vez en cuando patino
    ¿consumimos el omega3?
    lo he hecho esporádicamente, pero no me lo puedo permitir actualmente
    ¿que otros productos enerzona tomamos?
    algunos tentempiés, aunque ahora con lo de fan de la semana he probado otras cosas
    ¿dieta o estilo de vida?
    estilo de vida rotundamente
    ¿como la hemos conocido?
    buscando en internet
    ¿ventajas e inconvenientes?
    Ventajas principales, la que he mencionado de que me puedo elaborar mis menús con los alimentos que más me gustan o con los que tengo a mano.
    Para mí inconvenientes no tiene, me parece muy fácil de seguir una vez que tienes claro el sistema

  • en respuesta a: Necesito vuestro voto #16547

    bml
    Participante

    cuando ves la receta, abajo del todo puedes votar, aparece un botoncito rojo. Muchas gracias eumicru

  • en respuesta a: 4 AÑOS EN LA ZONA #16544

    bml
    Participante

    que alegría de testimonio! Me alegro que estés tan contenta y la verdad es que sí, yo tengo una análitica para enmarcarla. Para mí también es la dieta adecuada. Además me permite hacer mis menús a mi gusto, sin tener que recurrir al repetidísimo pescado a la plancha y pollo a la plancha. Hay mucho más

  • en respuesta a: Qué trucos tenéis en verano? #16529

    bml
    Participante

    muchas gracias por la aportación sebastianico. Era por tener un listado de cosas que puediera dar más variedad a la hora de pedir en un bar.

  • en respuesta a: Tabla de alimentos en gramos #16538

    bml
    Participante

    muchas gracias, la conocía y además tengo el libro de la inflamación silenciosa en el que vienen por gramos. Para mí no es un problema realmente, pero hacía la petición a la web, porque no es la primera vez que lo preguntan y yo lo del método a ojo lo veo muy bien pero para una persona o dos. Pero cuando vas a hacer comida para cuatro, hasta que coges práctica… entiendo que la gente nueva con la dieta pues lo vea más claro con los gramos

  • en respuesta a: Empiezo hoy la dieta #16421

    bml
    Participante

    supongo que el descafeinado no cuenta, pero tampoco te lo puedo asegurar, si lo equilibras contando el azúcar, la leche si es con leche…. pues no hay problema

  • en respuesta a: Tabla de alimentos en gramos #16536

    bml
    Participante

    Pero cuando vas a hacer una combinación de ingredientes, sobre todo al principio, es útil el gramaje. Si no te pones a picar verdura y lo mismo no has comprado suficiente o has cortado demasiada. Yo en mi plato no tengo problemas, pero antes tengo que cocinar para varias personas, con bloques distintos y a mí me sirve la lista con los gramos, así veo de antemano lo que necesito comprar.

  • en respuesta a: estreñimiento #16539

    bml
    Participante

    Pues te voy a contar lo que yo hago, son cosas muy básicas, primero todas la mañanas en el desayuno un kiwi y la tostada con pan integral, y luego coger el hábito de ir al baño, me explico, aunque no tengas ganas vas al baño, cogete un libro, el periódico o algo que te relaje y ya está, habrá veces que funcione y otras que no, pues al ratito te vas, de esto hace ya unos años que lo hago y ahora voy al baño todos los días, por eso no desesperes, a lo mejor pasa algún tiempo hasta que te regules. Espero que te ayude porque yo también me agobié en su día.

  • en respuesta a: Qué trucos tenéis en verano? #16527

    bml
    Participante

    claro, ese es el típico y el más socorrido, hablo de cuando vamos al bar, cosas que se pueden pedir para no comer queso en demasía ya que con las grasas animales tampoco hay que pasarse y el queso de los bares suele ser curado. Este post era con la idea de tener todos una idea general de lo que podemos hacer, una recopilación vamos.

Viendo 15 publicaciones - del 1 al 15 (de un total de 246)