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alicia_afteni

Respuestas de foro creadas

Viendo 14 publicaciones - del 1 al 14 (de un total de 14)
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  • en respuesta a: PASTEL DE ATÚN (6BLOQUES) #12690

    alicia_afteni
    Participante

    El pastel buenisimo, lo habia echo e incluso le ha gustado a toda la familia. es para repetirlo: facil, rapido y buienisimo.

    Gracias soyandaluza por la receta aportada

    un saludo

  • en respuesta a: ¡Anímate a compartir tu testimonio con todos nosotros! #10732

    alicia_afteni
    Participante

    Hola Maria, y bienvenida de nuevo. Yo llevo en la zona mas de 4 semanas y tb me lo habia tomado no como una dieta sino un cambio de habito, lo que pasa que como salgo mucho con amigas/os pues la verdad que aun no me habia acostumbrado a comer fuera en Zona, pero de funcionar si que funcciona y mucho. Lo unico que no entiendo que no bajo mucho de peso, solo veo que han reducido los cm del abdomen y cadera casi 2 cm. A lo mejor que yo tampoco lo habia echo estrictamente todos los dias, es decir en casa lo hago a raja tabla pero cuando como fuera pues voy “por libre”. Lo que tengo claro que pienso seguir toda la vida con este habito, que no es dificil. Ya eso de comer fuera es otra cosa… 😥

    saludines

  • en respuesta a: Grasas #15232

    alicia_afteni
    Participante

    hola y bienvenida. yo tb habia entendido que una cucharadita es un bloque de grasa y asi lo estoy haciendo. pero no me hagas mucho caso que solo llevo 19 dias en esto y a lo mejor no lo hago bien.

    saludos

  • en respuesta a: Reto 21 día en la Zona #13239

    alicia_afteni
    Participante

    hola a todos. aunque me faltan 3 dias para cumplir los 21 dias en la Zona, os voy a poner mis datos aver que os parece ya que estoy un poco preocupada que he subido de peso magra y yo quiero perder grasa y adelgazar, no hacerme con mucho musculo.

    ANTES


    DESPUES


    DIFERENCIA
    hace 18 dias


    28/10
    sexo: mujer


    sexo:mujer
    Altura:1,60


    Altura: 1,60
    Peso de grasa corporal:18,16kg


    Peso de grassa corporal: 17,67 kg


    > -0,49 kg
    Cintura: 81cm


    Cintura: 79 cm


    > – 2cm
    Cadera: 101 cm


    Cadera: 100 cm


    > -1 cm
    Peso total cuerpo 59,7 kg


    Peso total cuerpo 58,9 kg


    > – 800 gr
    Actividad fisica: 2 veces/sem-pilates,1vez/sem-spinning, media hora andando 3-4 veces/sem
    % grasa corporal: 31,47%


    % grasa corporal: 30,37%


    > -1,1%
    masa corporal magra: 40,43 kg


    masa corporal magra: 41,43 kg


    > + 1kg

    Parece que he hecho los calculos bien, no obstante mañana por la mañana me pesaré y me mediré otra vez. de todas maneras si alguien quien entiende mejor le puede echar un vistazo a todos estos datos y decirme si es normal, pues le agradeceria un monton. Yo lo que no quiero mucho musculo. Antes iba 2-3 veces por semana al spinning (antes de verano incluso) y los musculos de las piernas habian aumentado, ahora con pilates, andar y poco mas he conseguido perder volumen un poco (o es que me parece a mi) y ahora no quiero aumentar. Pero si que quiero perder grasa del abdomen.

    muchas gracias
    saludos

  • en respuesta a: REQUESON #13933

    alicia_afteni
    Participante

    uxidean, ¿en mercadona tb hay la mozarella bajo en grasa??? lo estuve buscando pero no lo vi. Lo del queso fresco batido lo probare sin falta que de burgo ya me estoy cansando.

    gracias

  • en respuesta a: TRIGO SARRACENO #15231

    alicia_afteni
    Participante

    gracias cabezota, por tu aclaracion. ya lo tengo mas claro que mejor no tenerlo en mi despensa y quitarmelo de la cabeza.

    tengo el libro la revolucionaria dieta… y aun me lo estoy leendo, y reelendo… pero eso como todo, poco a poco y cada dia aprendiendo cosas nuevas gracias al libro y por supuesto al foro.

    mil gracias

    saludos

  • en respuesta a: REQUESON #13931

    alicia_afteni
    Participante

    hola

    uxidean ¿que requeson tomas tu?? si es que tomas. porque me gustaria probarlo pero los que habia visto hasta ahora no me pareceron muy ajustados a la Zona.

    gracias y un saludo

  • en respuesta a: Me Presento #15228

    alicia_afteni
    Participante

    bienvenido!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  • en respuesta a: Hidratos De Carbono #15229

    alicia_afteni
    Participante

    hola
    me gustaria ayudarte pero ni idea. a ver si alguien nos ayuda.

    saludos

  • en respuesta a: MENSTRUACION Y PESO – Pregunta a todas las chicas #13763

    alicia_afteni
    Participante

    si, 800 g no esta mal, lo mismo son los liquidos retenidos. si sigo asi va a ser genial pero se que llegara un momento que empezaré bajar menos. hasta el lunes no me voy a pesar que me da un poco de “miedo” que seguro que no he seguido todo a rajatabla. estoy leendo la revolucionaria dieta… y tengo muchas dudas y no se si lo estoy haciendo del todo bien. asi que poco a poco os voy leendo y tomo nota de muchas cosa nuevas.

    un abrazo

    chao

  • en respuesta a: Es cierto lo de Rico y Sano? #14204

    alicia_afteni
    Participante

    Hola lazonerafiel!! te queria pedir a ver si a mi tb me envías las recetas de rico y sano para coger ideas. mi e-mail es: alicia_afteni@yahoo.es

    mil gracias

    saludines

  • en respuesta a: La avena #11856

    alicia_afteni
    Participante

    alguien me puede decir si la avena es muy desfavorable ¿se podria tomar por ejemplo 2 veces a la semana???

    gracias

  • en respuesta a: ¡Anímate a compartir tu testimonio con todos nosotros! #10728

    alicia_afteni
    Participante

    Hola nikasi.

    te queria pedir, si no es mucho, que cuelges la receta del gaspacho que haces tu de 1 HC. nunca he hecho casero, asi que me gustaria probar a ver que tal y asi complemento los 3 carbohidratos que me corresponde que a veces no se dnd meter tanto HC, para mi es mucha cantidad. No os pasa lo mismo??? Bueno, yo aun soy nueva en esto, llevo 11 dias y no tengo mucha experiencia.

    saludos

  • en respuesta a: MENSTRUACION Y PESO – Pregunta a todas las chicas #13761

    alicia_afteni
    Participante

    hola chicas. lo primero me voy a presentar. llevo 11 dias en la zona y vaya alegria que me habreis dado que pensaba que no bajo de peso. resulta que habia empezado en la zona una semana antes de la regla y claro, mucha bajada de peso no habia notado… yo ya preocupadisima, pensando que esta dieta no es la mia. Eso si, me siento muy bien, no se… diferente, parece que no he adelgazado pero me siento mas ligera… con otras dietas no me habia tenido esta sensacion. Y lo del peso: habia bajado unos 800g. no se sie esta bien o no teniendo en cuenta que ayer fue ultimo dia de la regla.

    ya os contare…

    saludines

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