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YOGURT

Este debate contiene 28 respuestas, tiene 10 mensajes y lo actualizó  lunitabuena hace 11 años.

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    Publicaciones
  • #9317

    meri
    Participante

    EL YOGURT HECHO EN CASA CON LECHE LIGHT ¿UNA TAZA CUENTA COMO UN BLOQUE O DOS?

  • #10785

    Anonymous
    Participante

    Hola!
    ¿te refieres a los hecho con yogurtera? 1 L. de leche semidesnatada + 1 yogur desnatado?

    Pues contando que cada vasito de la yogurtera es:

    1000 ml / 7= 142 ml de leche
    125 ml / 7 = 18 ml de yogur.

    200 ml de leche = 1 bloque; 142 ml = 0.70 bloques
    1 yogur desnatado= 1 bloque; 18 ml = 0.09 bloques

    Lo cual quiere decir que no llega ni a un bloque cada vasito.

    Si me equivoco que alguien me corrija.
    Espero haberte ayudado

  • #10786

    pippi
    Participante

    Hola,

    subo este post para preguntaros qué yogurts tomais ya que en cas siempre tomo los vitalínea =%= plus cuya composición por unidad es:
    6,0 P
    7,9 HC
    0,2 GR

    me resultan muy cómodos ya que los considero “aproximadamente” 1 bloque de HC y un Bloque de P y, junto con una nuez, me hacían un tentempié de un bloque . a veces me aburro y me entran ganas de cambiar pero veo los demás descompensados. Hoy he pensado en comprar los que no necesitan frigorífico para poder llevarlos a la oficina y me encuentro con que ( de memoria, eh, porque al final no los he pillado) tienen poquísimas proteínas ( casi irrelevante ) y más de 15 gr de HC, con lo cuál, los veis apropiados? es q ya serían tentempiés de 2 Bloques casi y me tendría que llevar embutido o algo así y 2 nueces y no quiero comer tanto en un tentempié………

    gracias,

  • #10787

    sandrix
    Participante

    hola
    yo compro en el corte un yogurt griego 0% qe esta buenisimo y tiene 9pr y 4ch por 100g y nada de grasa es ideal para mezclar con fruta (parece nata) la marca es FAGE

  • #10788

    pippi
    Participante

    muchas gracias Sandrix,

    me imagino que sólo los encontrarás en el corte, no’ porque esa marca no me suena de ná….

    a ver si se anima alguien más y pone otros ya que el corte me pilla un poco lejos aunque los probaré y te cuento. Una cosa, no serán de los que no necesitan frigo?

    muchas gracias,

  • #10789

    sandrix
    Participante

    hola
    yo solo los he encontrado alli y estan en los refrigerados
    un saludo

  • #10790

    AIRIS
    Participante

    Mi nutricionista de la Zona,me recomendó, los Activia con Saciactif, eran muy equilibrados y muy rico.Pero últimamente no los encuentro. Compro los activia normales.
    También como unos de Alipende de Soja.Son nuevos y son muy ricos también, aunque llenan menos.
    En la zona de no refligerados, he encontrado un yogur natural que me pareció adecuado para hacer el desayuno de los fines de semana, con frutas batidas mezcladas con ese yogurt.
    Aún no lo he probado… ya os contaré.

  • #10791

    lunitabuena
    Participante

    Sandrix, hija, qué descubrimiento con los griegos FAGE, muchas gracias!!!!

    Es que me encanta el yogur griego y desde que empecé con la Zona no lo probaba. Asi que me fui de cabeza al corte y hoy los he probado. Me han sabido bueníiiiisimos, parece hasta mentira que sean 0% (too good to be true!).

    Algún día deberíamos poner un post de productos “estrella” para la Zona, seguro que aprenderíamos un montón unos de otros, pues tanto mirar etiquetas seguro que hemos encontrado por ahí productos idóneos que sólo nosotros conocemos….

  • #10792

    sandrix
    Participante

    yo los como con fresas y parece que estas comiendo fresas con nata(a mis hijas las engaño asi)tambien los hay con 2%grasa que son azules y otros con mas grasa con otro color que no me acuerdo.ten cuidado no te equivoques que a mi me paso
    un saludo

  • #10793

    AIRIS
    Participante

    @sandrix wrote:

    yo los como con fresas y parece que estas comiendo fresas con nata(a mis hijas las engaño asi)tambien los hay con 2%grasa que son azules y otros con mas grasa con otro color que no me acuerdo.ten cuidado no te equivoques que a mi me paso
    un saludo

    Un sustituto muy “zonero” de la nata montada. Muchas gracias. Yo voy a buscarlo hoy.

  • #10794

    luchi
    Participante

    Hola! Yo he encontrado yogures favorables de distintas marcas : de Central Lechera Asturiana, los desnatados de sabor fresa, limon y natural. De Alteza de los mismos sabores y el natural edulcorado, los mismos de la marca blanca de Carrefour, los Vitalinea de Danone y el último descubrimiento en Mercadona, los 0/0 de todos los sabores, son los que más me gustan por ahora. El corte ingles me pilla algo lejos de casa y no voy mucho. Besucos desde Cantabria.

  • #10795

    pippi
    Participante

    Central Lechera Asturiana , cuáles? concretamé un poco más, please. Yo tam,bién tomo los de Vitalínea, pero hay unos que sí están equilibrados, pero otros “me parece” a mí que no demasiado.

    muchas gracias a todos los que poquito a poquito ayudais a resolver mis dudas.

  • #10796

    AIRIS
    Participante

    Yo acabo de ver hoy en el super los Vitalinea “compensa”. Son perfectos para los zoneros.
    ¿Qué os parece el Vitalinea de chocolate? A veces lo utilizo en el último bloque de antes de acostarme porque soy adicta al chocolate.

  • #10797

    luchi
    Participante

    Hola Pippi¡ los de sabor fresa, limón, y natural o natural edulcorado desnatados, eran hasta hace poco los únicos que encontraba favorables o sea, con la proporcion adecuada entre Proteinas y Carbohidratos en prácticamente cualquier marca, Central Lechera Asturiana incluida.Alguna vez me confundí por no fijarme bien y los cogí con trocitos de fresa pero éstos tienen más CH .Los de la marca 0/0 de mercadona según la información nutricional todos los sabores son proporcionados así que hay mas variedad. La grasa la añado con algún fruto seco para completar el bloque o tentempié. En fin, tenemos que gastar algo de tiempo en mirar la composición de los alimentos, por suerte, en casi todos los envasados viene.¿Hay algún forero de Cantabria? Besucos.

  • #10798

    pippi
    Participante

    Muchas gracias,
    SI suelo mirar la composición, pero en mi provincia no hay Mercadona y , no nos vamos a engañar, los normales de fresa, limón, etc. ( los de toda la vida) te cansas de ellos y, a mí por lo menos me pasa , de vez en cuando me apetece cambiar e intento encontrar de los que llevan trocitos de fruta. miro atentamente la composición pero veo que “casi todos” no están equilibrados porque llevan demasiado hidratos.

  • #10799

    pippi
    Participante

    Sandrix, he estado en el corte y me he acordado de los yogures FAGE y los he pillado. Al leer que los tomas con fresas (HC), deduzco que no tienes en cuenta los HC que tiene cada yogur ( 4CH/100grs.) o haces los cálculos para saber cuántas fresas echar?

    saludos y mañana os cuento 😀 😀

  • #10800

    sandrix
    Participante

    pippi mirate los duo de vitainea de la fresa y melocoton que estan buenisimos y estan compensados y parece que te estas tomando mermelada con yogurt
    un saludo
    yo los carbohidrato de los fage suelo contarlos pero me pongo menos fresas y ya esta

  • #10801

    pippi
    Participante

    ay, sandrix, qué ricos!!!!!
    no les saqué tanto sabor a griego como los de Danone, pero la textura!!! efectivamente parecía nata……es un coñ*** ir al super del corte pero merece la pena!!!! ya también lo cené con fresas: puse un bloque de fresas y lo que faltaba ( ahi anduve con la calculadora, mi marido se partía……) lo puse de copos de avena……

    en cuanto a los vitalínea, son los que tomo casi siempre ( antes activia pero desde que zoneo, casi siempre vitalínea). tomo los de trozos que deben ser los mismos que tomas tú, que son “casi” un bloque de P y “casi” otro bloque de HC.

    ánimo a todos!!!!

  • #10802

    vamat
    Participante

    Hola a todos,

    Tengo una preguntilla sobre los yogures. Un yogur cuenta como un minibloque de proteínas y uno de hidratos, entonces, ¿no debería tener 9 gramos de hidratos y 7 de proteínas? Por más que busco, creo que ningún yogur cumple esa proporción. Estoy comprando los de Vitalínea compensa, pero tienen creo que 5 y pico de proteínas y 7 y pico de hidratos. No llegaríamos al bloque, ¿no?

    Muchas gracias.

    Saludos.

  • #10803

    sandrix
    Participante

    es muy dificil que las cantidades sean exactas, lo importante es que las proteinas y los carbohidratos esten compensados en una proprcion de 0,75(25% menos de proteinas que de carbohidratos) e incluso en un 1-1(igual de proteinas que carbohidratos )porque sino te vas a volver loca

  • #10804

    vamat
    Participante

    Un poco loca sí que me estaba volviendo… Entonces, están bien tanto los yogures que tengan 5,5 P y CH y los que tengan 5,5 P y 7 CH, ¿no? Bueno, eso amplía mucho las opciones.

    Muchas gracias.

  • #10805

    marcoantonio
    Participante

    Está mejor el de ,5 P y 7 CH, pero vamos… estan bien los dos.

  • #10806

    vamat
    Participante

    Además, son los que están más buenos… gracias por vuestras respuestas.

  • #10807

    ROUGE
    Participante

    Hola, me uno a este foro de la zona, yo hice esta dieta hace años, y reconozco que es la que me resulta más cómoda de soportar, pero ahora me he descontrolado y necesito bajar 10 kg. Bueno, este rollo era para presentarme, la cuestión es que me habeis picado con el yogurt fage, pero he buscado en su web y pone que el TOTAL 0% tiene 9g de pr y 4 gr de hc, entonces este yogurt si que sería recomendable reforzarlo con alguna fruta, no? porque si me lo quiero tomar solo con un MB de grasa para merendar, ya me estarían faltando HC. Es así??

  • #10808

    sandrix
    Participante

    correcto rouge, ponle unas fresitas ya veras que bueno,un saludo y bienvenid@

  • #10809

    ROUGE
    Participante

    Perdonad, pero tengo más dudas sobre el yogurt fage. Me he comprado los de 2% de grasa y, según el envase 100 grs son:
    PR 8.4g
    HC 3.8 g
    GR 2

    entonces los 170g de yogurt que contiene un envase son:
    PR 14.28 g
    HC 6.46 g
    GR 3.4

    Está claro que se pasa de las cantidades de un bloque (PR 7- HC 9 – GR 3), así que si hiciera 2 bloques para merendar, me faltaría añadir 11,5 g de HC que sería un sobre de azucar, no?

    Entonces serían 2 bloques:
    PR 14.28 g
    HC 17.96 g
    GR 3.4 g

    Vosotras como lo tomais? entero o la mitad, y así sirve para dos veces un bloque?

  • #10810

    lunitabuena
    Participante

    Rouge, es mucho mejor completar los hidratos con fruta (échala en trozos al yogur y verás lo buena que está) que con un sobre de azúcar, especialmente si estás intentando perder peso.

  • #10811

    ROUGE
    Participante

    Si, me imagino que será mucho más saludable la fruta que el azucar, pero para la oficina me hes más práctico. Aunque intentaré probar con fruta. Y referente a si dividiríais este yogurt en 2 bloques que me decís??

  • #10812

    lunitabuena
    Participante

    Efectivamente yo me tomaba medio yogur Fage para 1 bloque y uno entero para 2 (complementando con hidratos y grasa, claro)

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