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Ylai 26/04/2010

Este debate contiene 7 respuestas, tiene 4 mensajes y lo actualizó  Luis Ignacio Pastor hace 7 años, 6 meses.

Viendo 8 publicaciones - del 1 al 8 (de un total de 8)
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  • #9927

    Ylai
    Participante

    Buenas:
    Despues de leer el post de mertxe e decidido realizar uno igual o parecido. ( no esplagio 😈 , simplemente me parece una buena idea), espero no te moleste mertxe.

    En primer lugar decir que esta dieta me la a recomendado mi dietista.

    Comienzo: 26 de abril de 2010.

    Edad: 23 años Altura:1,60m Peso: 132 kg Talla: 56-60 (no es exacto depende y hace mucho que no me compro ropa) La meta planteada es que tengo que perder unos 50 kilos. (puff como me desanima pensarlo 😥 )

    En post posteriores os pondre mis menu por que aun estoy comenzando, solo hay una cosa que me da pereza tomarme un batido mientras veo qeu mi pareja se come pollo frito, pero bueno ya se me pasara 😆

    Como vereis mi caso es extremo tengo que perder mucho peso ya no por belleza si no por salud (mental y fisica) y gracias a muchos de vuestros post y comentarios y de los animos que le dais a la gente nos animais a los demas a como minimo intentarlo y como maximo hasta donde lleguemos. A parte de adelgazar estoy segura de que gracias a esta dieta aprendere a comer mejor. Intentare participar en el foro y os ir informando de como llevo la dieta.

    He de decir que ya hice algo mal el primer dia, como no me habian llegado los productos de la zona pues no sabia que comer para almuerzo y merienda asiq eu me comi 1 platano en cada una, luego buscandolo en el foro vi que no es recomendable, bueno un error, espero no tener muchos mas.

    Una pregunta como haceis cuando vais a comer a casa de algun familiar como por ejemplo la suegra¿?
    Gracias y os mantendre informados.

    #14458

    Ainhoa
    Participante

    HOla Ylai.
    Enhorabuena por haberte decidido con la dieta y buen comienzo. Por lo de las meteduras de pata, no te agobies, porque todos las hemos hecho y todavía las hacemos de vez en cuando.
    Suerte con el batido, y a ver si por lo menos te gusta y lo puedes disfrutar, aunque sólo comas eso. Imagino que luego te pasaras a la comida, y podrás elegir entre lo que te guste, lo que más te pueda ir llenando, para no pasar tanta envidia.
    Una de las grandes ventajas que veo en este tipo de alimentación, es que se acaba el ansia por comer y eso ayuda mucho. Además comes bastante a menudo.
    MI meta son bajar 40 kilos también; bueno 7/8 ya he bajado, así que vamos en camino.
    Lo dicho, mucho ánimo y al toro por los cuernos.
    Un abrazo.

    #14459

    Luis Ignacio Pastor
    Participante

    Hola Ylay y Ainhoa:

    Estais en el buen camino seguro, ya que esta dieta no solo os hará bajar el peso sino que os vais a encontrar mucho mejor.

    Me falta un mes para cumplir los 4 años siguiendo esta dieta y os puedo asegurara que los resultados son increibles y eso que en principio no tenía ninguna fe en que funcionara este sistema de alimentación.

    He perdido 49 kilos, que en un post que hay por aquí lo contaba perfectamente. Ahora llevo 1 año y 8 meses fluctuando en estas medidas y no me propongo perder más por ahora hasta que me adapte a estas circunstancias, ya que aunque parezca una tontería el cuerpo debe ir adaptándose. La piel debe reducirse y en mi caso he perdido de cintura 40 cm.
    Por otro lado no hago bien lo de las grasas, ya que tomo mucho más de lo que dice el tio Barry, pero siempre de grasa monoinsaturada.

    Cuando salgas a comer a casa de tu suegra emplea el metodo que denomina el tio Barry a ojo, de forma que los HC sean en volumén el doble del volumen de P, siempre qoe sean favorables y el mismo volumen de HC y P cuando los HC sean desfavorables.

    En fin que aquí estoy para lo que necesiteis y que seguro que vais a triunfar.

    #14457

    Ainhoa
    Participante

    Muchísimas gracias Luis Ignacio. Aquí seguimos, dándo el callo a la hora de ir cambiando costumbres, rutinas,… intentando integrar los buenos hábitos.
    Este tema de la piel sí es algo que me “preocupa”. Yo he bajado unos siete kilos y medio sólo, pero ya voy notando que estoy algo más blandita. Noto en los brazos, que antes los tenía mucho más “llenos”, y ahora noto que estan más blanditos. El deporte no es mi fuerte, pero intento hacer algo. Con dos niños de tres y seis años tampoco tengo mucho tiempo libre para ello; no paro, pero sé que eso no sirve de mucho.
    Intengo no mirar demasiado a la mete de bajar los 40 kilos, porque impresiona lo que falta, en principio mi meta es bajar de los cien, que se dicen pronto.
    un saludo
    ainhoa

    #14456

    Ylai
    Participante

    Muchas gracias por las contestaciones, a pesar de todo me esta costando seguirla sobretodo ahora en el fin de semana, mañana veremos los resultados de una semana de altibajos, mas o menos consigo seguirla aunque de vez en cuando me desvio un poco espero que con el tiempo me resulte mas facil. Gracias a todos os seguire contanco mis cosas.

    #14455

    mertxe
    Participante

    Hasta ahora no había visto tu hilo Ylai y solo quiero darte animos en este camino que llevamos. Espero que los resultados te acompañen.

    Y por supuesto, claro que no me molesta que empieces un tema como el mío, todos deberiamos llevar uno e irlo contando para los que vengan… :mrgreen:

    A partir de ahora, ya me pasaré por aquí para ver como vas.

    #14454

    Ylai
    Participante

    Buenas a todos:

    Ya a pasado una semana desde que empece, que rápido pasa el tiempo :lol:, y esta mañana e tenido una pequeña conversación con mi báscula ^^.

    Bueno ahora es serio, mi peso de hoy día 3/05/2010 es 129,9 kg. lo que quiere decir que e bajado 2,1 kg. Aunque creo que la podría haber hecho mejor, por que no la e llevado estricta todos los días, los resultados que comienza a darme no son malo con respecto a medidas no lo se, no me mido eso lo suele hacer mi dietista ^^.

    Bueno pues eso de momento la cosa no va mal ya os seguire contando como va la cosa. Lo bueno es que esto me anima a seguir, a ver si poco a poco consigo mi objetivo. Y animo a todo el mundo a intentar hacer esta dieta ya que creo que da resultados ademas de enseñarnos a comer correctamente.

    A continuación comentare un poco por encima cuales son mis comidas.

    Desayuno: (como aun no me han llegado las galletas) Un cafe con leche de soja.

    Almuerzo: snack dulce

    Comida:
    Estos días he estado comiendo un platito de verdura y despues una poco de carne o pescado.
    Y otros días una ensalada con 3 o 4 tomates dependiendo del tamaño con una lata de 60g de atún. (no se si eso esta bien, me gustaría me dijeseis si no es conveniente el atún)
    Fruta un kiwi.

    Merienda: snack salado.

    Cena: batido de la zona

    Básicamente esto es de lo que me he alimentado, excepto el día que fui a comer la casa de mi familia que me pase un poquito aunque intente reducir la cantidad de comida.

    Muchas gracias por vuestro apoyo y os seguire contando mis progresos.

    #14453

    Ylai
    Participante

    Buenas:

    Llevo sin escribir unos cuantos días aunque os leo igualmente, estas semanas la verdad la dieta no la e seguido a rajatabla por que en mi caso en principio la dieta si es para adelgazar en principio, lo llevo algo mal, me da mucha ansiedad y estoy bastante cansada, también puede ser por que no haga bien las comidas. Como e leido en otros post e de decir que yo me siento hinchada muchos dias justo despues de tomarme el omega3, creo que es por que mi cuerpo se esta adaptando, mi problema es mas mental que de hambre física, vamos como con el tabaco que es mayor la adicción piscologica que la física, me encuentro algo tensa ¿puede ser del omega? No se no lo llevo muy bien, he ganado 400 gramos desde la anterior vez, ya se que no es mucho pero esa no es la cuestión creo que el problema es la falta de voluntad, quiero seguir haciendola de echo me tengo que poner muyyy seria y intentare retormarla al 100% aunque me cueste, vaya royo os estoy contando :mrgreen: pero necesitaba hablarlo con alguien y creo que vosotros me entedereis y para que veais cuan el la dieta que mi dietista me dio cuando me dijo que hiciera la zona a continuación os la voy a poner detallada y a ver si me podeis dar alguna idea para que no me de tanta ansiedad.

    La dieta que yo debo llevar:

    Desayuno:

    1 taza de leche semidesnata (200ml) (yo tomo leche de soja pero por lo que he visto la equivalencia en bloque es la misma)
    8 galletas de enerzona 40-30-30
    omega3

    Media Mañana:
    Semana 1 y 2: Snack enerzona
    semana 3 y 4: Tentempie salado

    Comida: Dentro de lo que a continuación os detallo e de elegir 1 linea de proteinas, 2 lineas de verdura (HC) y 1 linea de fruta (HC)

    Proteína (puedo elegir entre) Verdura (puedo elegir entre) Fruta
    1 filete o rodaja de merluza 2 tazas de coliflor cocida 1 kiwi
    1 filete o rodaja de salmón fresco 1 taza de corazones de alcachofa 1 mandarina
    1 gallo de ración 1 taza de pimientos rojos asados o cocidos 1Manzana pequeña
    1 lubina de ración 2 tazas de judias verdes cocidas 1 Naranja pequeña
    1 filete de pechuga de pollo sin piel 2 tazas de champiñones al horno. 1 pera pequeña
    1 filete de pechuga de pavo sin piel 1/2 taza de uvas

    Verdura:
    2 tazas de coliflor cocida
    1 taza de corazones de alcachofa cocida
    1 taza de pimientos rojos asados o cocidos
    2 tazas de judias verdes cocidas
    2 tazas de champiñones al horno
    2 tazas de coles de bruselas ( estas no entrar en casa me dan muchisimo asco)

    Fruta:
    1 kiwi
    1 Mandarina
    1 Melocotón
    1 Manzana pequeña
    1 Pera pequeña
    1/2 taza de uvas

    Media tarde:
    Semana 1 y 2: Tentempie salado
    Semana 3 y 4: Snack

    Cena:
    1 batido de enerzona.
    1 taza de leche.

    Por la noche e liminado la leche me hago el batido con agua por que un par de dias me lo hice con leche y me resulto muy pesado para el estomago, no se si eso esta bien deberia tomarme la leche aunque se a parte del batido o llega con que me tome el batido)

    Bueno siento hacerlos leer tanto 😈 pero espero que me podais ayudar muchas gracias.

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