una pregunta para los zoneros mas estrictos

[johnnyParticipante]

Hola a todos, me gustaría saber q toma un zonero para beber cuando sale de marcha, o simplemente para acompañar mientras hace una comida.Me imagino q para comer me recomendareis agua q es lo q bebo, pero no se q tomar un sabado cuando salgo con amigos.Aveces, muy de vez en cuando, me tomo una cerveza, pero se q aunq se toma en cuenta como carbo hidrato no esta compensado.Ayudadme si podeis, muchas gracias, y por cierto, estoy super contento con la zona;mi cuerpo aunq no tenía mucha grasa, está cambiando por día, es espectacular, eso si, le dedico mucho tiempo y paciencia, intento hacerlo todo al milímetro.Gracias y un saludo a todos.

[RaquelParticipante]

Hola,

Es imposible compensar bien del todo lo que te tomes por ahí, pero bueno, dentro de lo malo, cuanto más te acerques a la zona mejor, así que yo con una cervecita, un vino, una cocacola o cualquier cosa de estas me pido una tapita de queso (proteína y grasa), que más o menos a ojo ya sé lo que son 30 gr. y el resto de la gente se come lo demás (y sin saberlo también compensan, jejee) y si no se puede, pues al menos añadir un poco de grasa para ralentizar la entrada de azucar y por lo tanto la subida de insulina… una olivas, almendras… Y si salgo a cenar me dejo un bloque de hidratos para la copa de vino…cosas así, nunca estará bien del todo, pero la vida social también es salud.

[johnnyParticipante]

Pues si que me has ayudado, aunq en cierto modo sabía las soluciones ,anima mucho el saber q hay alguien que tb hace sus esfuerzos cuando sale.Muchas gracias.

[AlexandraParticipante]

Hola:
Yo teniía esa duda porque aunque casi no salgo ya ni bebo, pues mi novio de vez en cuando quiere unos vinitos o champan en casa y el otro día me tomé una copita de champam e hize lo las aceitunas, pero no había pensado lo del queso !!!
Muchas gracias!!

[Autor]

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