Tosta de Jamón Serrano con Aceite de Oliva (1 bloque)

[roviParticipante]

Tosta de Jamón Serrano con Aceite de Oliva (1 bloque)

INGREDIENTES

Completar siguiendo este orden:
Cantidad (gramos, tazas, piezas…) / Ingrediente / Número y tipo de nutriente (HC, PROT, GRASA, LIBRE*)

1 taza de Café descafeinado o Infusión (LIBRE)

1 rebanada (15 g) de Pan Integral (1 HC)

30 g de Jamón Serrano Ibérico (1 PROT)

1 cucharadita (5 mL) de Aceite de Oliva Virgen Extra (1 GRASA)

*significado:
HC= Hidratos de carbono
PROT = Proteínas
GRASA = Grasas
LIBRE = Aporte poco relevante. Se puede despreciar.

ELABORACION

1. Verter el aceite sobre el pan.
2. Disponer encima el jamón.

PRESENTACION

1. No tiene mucho secreto; en un platito con mucha gracia.

COMENTARIOS Y FOTOGRAFÍA

Todo un clásico

[AIRISParticipante]

Mmmm esa ha sido mi merienda, con el pan calentito. Rápido y muy rico.
Eso sí, quito la grasita del jamón, aunque ñme gusta mucho.

[CarisParticipante]

No le quites la grasa al jamón si es ibérico de bellota, es una grasa estupenda y sanísima (es bellota pura, jiji), investiga por la red y verás.

[jujimaParticipante]

queria comentar de esta receta, que si 100g de descafeinado contiene, 11,6 g de proteinas y 42,6g de hidratos, si en un cafe elaborado suponiendo que lleve 10 gramos de cafe, tenemos que tener encuenta con los 4,3 hidratos y los 1,2 de proteinas. tambien contar co la grasa saturada del jamon. de todas formas siendo un poco mas de un bloque es una receta que yo tomo y es riquisima.

[boirParticipante]

a media mañana o merienda ideal

[Autor]

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