tortitas maiz

[mercedesrParticipante]

¿alguien sabe cuantas tortitas de maiz corresponde a un bloque de hidratos?

[sergiocmParticipante]

Pon aqui si quieres los datos de la etiqueta y te lo calculo en un momento.
De todas formas el maiz con mucha moderacion…

[mercedesrParticipante]

una tortita ·30 calorias proteinas 0.7 hidratos 6 azucares0.1 grasa 0.2 delas cuales polisaturadas 0.1 y 5 mg colesterol fibra 0.2 sodio 0.1 muchas gracias ¿ podrias decirme como calcular ?

[sergiocmParticipante]

Proteinas: 0,7
Hidratos: 6 – 0,2 (fibra) = 5,8
Grasas: 0,2

Como sobre todo son hidratos, vamos a ignorar el resto. Para calcularlo, sabiendo que 1 bloque son 9 gramos:

1 bloque —> 9 gramos
x bloques –> 5,8

de donde: x = (5,8 * 1) / 9 = 0,64 bloques de hidratos de carbono cada tortita. Aproximadamente 2 tortitas hacen el bloque (te pasas por poco).

[mercedesrParticipante]

gracias sergio con tu ejemplo me has aclarado mucho 😀 ¿en grasas y proteinas cuantos gramos son?

[sergiocmParticipante]

Es el mismo calculo, pero te recomiendo que no te obsesiones por tener todo calculado absolutamente porque te puedes encontrar ajustando el menu con 10 gramos de pan o cosas por el estilo jejejeje. Como apenas hay proteinas y grasas puedes ignorarlo, pero el calculo se hace de la misma forma, solo que un bloque de proteina son 7 gramos y uno de grasa 3.

[mercedesrParticipante]

ok pero ya que hablamos de pan ¿solo 15 gramos como me ha parecido entender para hacer un bloque?

[mercedesrParticipante]

sergio perdona otra vez pero¿me puedes facilitar alguna tabla de alimentos por pesos? 😀

[sergiocmParticipante]

@mercedesr wrote:

ok pero ya que hablamos de pan ¿solo 15 gramos como me ha parecido entender para hacer un bloque?

Las tablas de esta web creo que decian 30g para 1 bloque… miralo pq lo digo de memoria! jeje

[sergiocmParticipante]

@mercedesr wrote:

sergio perdona otra vez pero¿me puedes facilitar alguna tabla de alimentos por pesos? 😀

Mira esta. No es de Barry pero es de la Sociedad Española de Hipertension
http://www.seh-lelha.org/alimento.htm

[mercedesrParticipante]

sergio me puedes aclarar el tema del requeson’? tenia entendido que 30 gr eran unloque de proteina pero luego he visto una receta donde contabiliza 400 gr para 6 bloques 😀

[sergiocmParticipante]

Lo mejor es que mires la etiqueta y hagas los cálculos. Si tienes dudas postea aquí la etiqueta.

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