Buenos días,
Hemos diseñado una tabla que recoge los alimentos de consumo más frecuente y las últimas actualizaciones realizadas por el Dr. Barry Sears.
Nuestra recomendación es que la imprimáis y que os leáis la primera parte explicativa para después colgar la tabla en la nevera o doblarla para que podáis llevarla cómodamente en la cartera o bolso…
La tabla se estructura en cuatro grupos (Hidratos de Carbono; Proteínas; Grasa; Alimentos Mixtos) que agrupa alimentos en cantidades fáciles de recordar.
Nos gustaría informaros que las cantidades que aparecen han sufrido pequeñas variaciones con respecto a los datos que aparecen en tablas anteriores. Estas variaciones no son significativas en el aporte de los diferentes minibloques. Esta pequeña diferencia nos ha permitido simplificar los pesos y volúmenes de los alimentos de tal manera que resulten más fáciles de recordar y llevar a la práctica, sin menoscabo de la eficacia de la dieta.
Recomendamos que todas aquellas personas que comiencen la Dieta de la Zona escojan los alimentos que aparecen en la tabla contabilizándolos como se indica.
Nuestro consejo para aquellas personas que tienen más práctica y conocen bien la dieta es que pueden ampliar su lista de alimentos a través de la tabla de composición de alimentos que hemos colgado en el foro como post fijo.
Esta Tabla está disponible en el siguiente enlace: http://www.enerzona.net/img/tablaNutrientesWEB.pdf
Deseamos que os sea de utilidad.
Un saludo.
