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soy nueva y preguntona

Este debate contiene 56 respuestas, tiene 16 mensajes y lo actualizó  Cabezota hace 8 años, 5 meses.

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  • #9911

    dora
    Participante

    Hola, soy nueva, creo que esta forma de vida es para mi, digo lo de vida porque tengo que perder como cuarenta kilos…o sea, toda una vida a dieta. Me han propuesto una reduccion de estomago pero me da miedo, la gente que veo no me gusta como les va, aunque dicen que es que no lo hacen bien, pero no se, yo como poco me harto enseguida y creo que necesitaria primero empezar con la Zona para ver que tal me va, por vuestra experiencia que me aconsejais? tengo 55 años y no me gustaria quedar con pellejitos por aqui, pellejitos por alla, (lo de pellejitos es un decir claro partiendo de que peso 104 kilates). Bueno, pues quedo a la espera y ya sabeis que quien espera desespera…vamos que me digais algo pronto. Gracias chic@s un saludito de Dora 😆

  • #14339

    Cabezota
    Participante

    Buenas tardes, bienvenida. Primeramente decirte que esto no es una dieta para bajar de peso y luego a seguir comiendo otra vez… esto es una forma de vida como podran indicarte muchos compañeros-as. Deberías leerte los libros que se aconsejan sobre la dieta de la zona y así ponerte al día. Primeramente debes empezar y luego segun se vayas viendo se verá si necesitas bajar mas o menos. Es mi humilde opinión. Ahora eso si, insisto esto no es una dieta para bajar de peso como único fin, es una dieta para el control hormonal y para evitar las enfermedades que tanto nos acechan hoy en día, y es para toda la vida. Un beso muy grande.

  • #14334

    danae
    Participante

    Muchos animos, tienen razon en que es una forma de vida…pero en cuanto aprendes no es tan dificil, es un poco lio al principio pero te animo a que empieces. es la unica forma de aprender los conceptos. UN SALUDO.

  • #14330

    anna
    Participante

    Hola a tod@s
    Yo también soy nueva, ayer me acabé el libro LA REVOLUCIONARIA DIETA DE LA ZONA y tengo unas dudas, si me podéis echar una mano os lo agradecería mucho.
    Viendo los bloques de alimentos, fuentes favorables, menos favorables y desfavorables. Quiero saber con qué frecuencia se pueden consumir estos alimentos, por ejemplo un huevo entero, puedo tomarlo 1 vez a la semana? o cada 2? y hay frutas que están entre mis favoritas y lo mismo, el mango, plátano, zumo de naranja. Cuándo puedo tomarlos?
    Pues eso, a qué se refiere cuando dice consumir con moderación, procurar evitar?

  • #14331

    Cabezota
    Participante

    Pues eso, en lo posible evitar que estes comiendo todos los dias de los alimentos menos favorables, procura introducirlos en las proporciones descritas. Yo por ejemplo casi siempre tomo pan en el desayuno siendo desfavorable, pero solo los 15 g que son 1HC para poder incorporar mas carbohidratos de frutas que me interesan mas como favorables. Si pongo 60 g de pan que son 4 bloques de HC ya no puedo poner frutas ni nada, con lo cual no me interesa segun la filosofía de esta dieta, por eso pongo solo 15 g y me sobran 3 HC para poner fruta o el hidrato de la leche o el yogurt…

    Los huevos enteros hay que evirtarlos y ponerlos de vez en cuando. Si te leiste el libro sabras ahora que incrementan el ácido araquidónico que no interesa en absoluto.

    Saludos.

  • #14332

    anna
    Participante

    Gracias cabezotas, ya me hago una idea. Es que es un poco complicado al ppo no?

  • #14333

    uxidean
    Participante

    Hola Anna!

    Bienvenida a la zona 🙂 Pronto descubriras que lo que al principio te parecia horrible ahora te parece facilisimo, y te lo digo por experiencia.

    Yo conoci la dieta por una endocrina. Ella me hizo una dieta con batidos, galletas y barritas y solo una o dos comidas de verdad al dia. Al comprarme los batidos vi el prospecto que habia en su interior y me pico la curiosidad. Me meti en esta pagina y fui aprendiendo mas y mas. Hasta que empece a hacer las comidas con la tabla. Y luego me compre el libro de la grasa toxica.

    Y entonces pense, por qué pudiendo no hago la dieta lo mas ajustada posible? Y fue cuando empece a pesar los alimentos y a hacer reglas de tres con el valor nutricional??? Y es lo que hago, excepto con las verduras y las proteinas frescas porque es muy dificil. Me explico, miro la leche y me pongo exactamente la que puedo tomar. Los yogures los complemento hasta llegar al 9-7-3 y asi con todo.

    Me cuesta 5 minutos mas por comida, pero de verdad que ahora me parece una broma. Por ejemplo las lonchas de queso del ventero light ya no las peso, siempre pesan lo mismo (19g) y cada una me aporta 3.8 de proteina y 3.8 de grasa. Una berenjena mediana son dos tazas… Todo asi.

    Y te aseguro que mis resultados son espectaculares. Empece la dieta usando una talla 46-44 dependiendo de la marca/tienda. El otro dia me compre unos pantalones de la 40 en blanco. He perdido brazo, puedo usar camisas que hacia tres o cuatro años que no me ponia….

    Incluso cuando salgo a cenar por ahi soy capaz de mantenerme en la zona!

    Asi que no tengas miedo de ser preguntona, para eso esta este foro y todos tenemos dudas alguna vez!

    Mucho animo.

    Un abrazo

  • #14324

    flacozone
    Participante

    ¡No te olvides de tomarte Omega 3!!! Pero de calidad, purificado (IFOS 5 estrellas) A partir de ahora liberarás toda la grasa de tus ciento y pico kilos y ahí hay muchas toxinas y ácido araquidónico almacenados que van a ir a tu torrente sanguíneo, debes tomar por ser obesa 5 grs (EPA y DHA) al día (en el desayuno), si no, puedes pasarlo mal. Incluso mejor sería te los tomases unos días antes de comenzar con la dieta. Y ¡enhorabuena!

  • #14325

    anna
    Participante

    Uf! aún me parece súper complicado lo de los cálculos. Creo que iré tirando de la tabla de los alimentos del libro y ya con la practica todo se andará…
    Dudas:
    Las galletas tipo María o digestive con qué las puedo comparar?
    El aliño de las ensaladas como la sal o el limón. Cómo lo contabilizo?
    Gracias. Perdonad que sea tan pesada

  • #14326

    Madrid
    Participante

    Las galletas María son HD e imagino que tendran Grasas, yo no las consumo pero andaran por 2 galletas un bloque de HD pero mejor siempre mira la caja que siempre viene bien explicado los HD, GRS Y PROT que tiene cada alimento, yo en vez de estas galletas tomo o las galletas enerzona ( 4 galletas – 1 bloque o pan tostado integral – 1 rebanada un poquito más de medio bloque.

    Sobre el limón y la sal te podrán aconsejar mejor otras personas pq yo retengo liquidos y evito la sal por ejemplo, es más de siempre me ha gustado la comida
    con poca sal..pero vamos yo me hecho en las ensaladas por ejemplo y me hecho lo normal al igual que el limón, yo eso no lo mido pq son cantidades muy pequeñas.

  • #14327

    Cabezota
    Participante

    @anna wrote:

    Uf! aún me parece súper complicado lo de los cálculos. Creo que iré tirando de la tabla de los alimentos del libro y ya con la practica todo se andará…
    Dudas:
    Las galletas tipo María o digestive con qué las puedo comparar?
    El aliño de las ensaladas como la sal o el limón. Cómo lo contabilizo?
    Gracias. Perdonad que sea tan pesada

    Anna, te recomiendo hacerte una tabla donde figuren las proteínas, los hidratos de carbono y las grasas. En la tabla pones los alimentos que tu sueles comer y vas poniendo lo que equivale cada bloque en gramos ya sea de hidratos o proteínas. Teniendo la tabla delante a la hora de hacerte la comida con una simple vista puedes ver las equivalencias…

    Ejemplo

    1 Proteína —- 30 g de jamon york /// 1 HC —- 1 manzana pequeña 90 g.

    y así todo las proteínas por una lado de la tabla y los hidratos por otro etc..

  • #14328

    anna
    Participante

    Gracias chic@s
    Ya me he hecho una lista con las cosas que me gustan de la lista de bloques que hay en el libro, calcular con esa lista no es nada complicado. Yo creo que me contará más lo de interpretar las etiquetas de las cosas en el super. Pero bueno poco a poco…

  • #14329

    uxidean
    Participante

    Hola Anna! Si me posteas la info nutricional de las galletas en un minuto te enseño como calcular lo que puedes comer!

    Y toma mucho omega 3!

    Besos

  • #14322

    luz
    Participante

    hola a tod@s, yo tambien soy nueva, y ando bastante perdida, pero mas que nada me preocupa algo . Me he leido el libro de grasa toxica, y claro he deducido que debia tomar omega 3 y el problema es que a mi me dan diarrea , os ha pasado a alguien ?, eso es pasajero ? debo deciros que estoy tomando 4 pildoras en el desayuno siguiendo las pautas que marca el libro, pero en el mismo no pone nada sobre que produzcan diarrea me podeis ayudar? muchas gracias y un saludo

  • #14323

    uxidean
    Participante

    Hola Luz!

    Hay un post dedicado a eso. Se llama problema con las heces. Pasate y encontraras solucion a tu problema 🙂

  • #14316

    anna
    Participante

    Hola de nuevo
    Estoy confeccionando el menú de una semana con la ayuda del menú del libro, aunque cambiando algunos ingredientes por otros que me gusten más.
    Y mi pregunta es:
    Cómo contabilizo el sofrito? yo por ejemplo cada vez que me hago pollo, ternera o pescado a la plancha, para que no sea tan soso, le pico un poquito de ajo, cebolla y pimiento rojo o verde da igual, del que tenga en la nevera. A mis comidas casi siempre le pongo estos ingredientes y a veces también agrego zanahoria rallada. Entonces mi gran duda es cómo lo contabilizo, porque es tan poco lo que pongo, que no sé. No llega a 1/2 taza ni de lejos de cada ingrediente.

  • #14317

    uxidean
    Participante

    EL total cuanto suma? 1 taza? 2?

  • #14318

    anna
    Participante

    Como mucho media taza y cocino para 2, así que será 1/4 de taza o menos para cada uno.

  • #14319

    uxidean
    Participante

    Como creo que sigues el metodo a ojo no lo contabilices.

    Yo que sigo el estricto lo contabilizaria como 1/4 minibloque de HC jajaja.

    Espero que te sirva

  • #14320

    anna
    Participante

    Gracias uxi, es que es tan poco que me daba no sé que jejeje

  • #14321

    uxidean
    Participante

    Jaja Te entiendo perfectamente.
    Por eso yo sigo el metodo estricto, porque me gusta controlarlo todo al miligramo 🙂 Siento que hago las cosas mejor 🙂

  • #14335

    anna
    Participante

    Bueno aquí estoy de nuevo…
    Desde el lunes que estoy haciendo la dieta, cosillas:
    Cómo cuento el apio y los ajos tiernos, no los he encontrado, así que he contado el apio como puerro y el ajo como cebolla, he hecho bien?
    Aunque no tengo hambre y lo llevo bastante bien por que no es poca comida, tengo ganas de comer chocolate a todas horas! llevo un mono impresionante! lo peor es que me gusta el con leche no el sólo, entonces no sé si puedo darme un gustito…
    Lo del peso aún no lo sé, por que yo me peso los viernes cuando me levanto, así no me obsesiono, mañana ya os podré decir si he bajado o no…

  • #14341

    anna
    Participante

    Hola
    Hoy tocaba pesarse, y para mi sorpresa no ha pasado nada, no he subido ni bajado, es normal? sólo llevo 5 días pero es normal que no pase nada de nada? puede ser por el omega3? es que no lo estoy tomando, pensaba comprarlo hoy, es que es un poco carete. Recuerdo que en el libro también decía que había que tomar vitamina E, alquien lo toma?
    Esto está un poco paradete no?

  • #14342

    Cabezota
    Participante

    El omega3 debes tomarlo solo, de la vitamina E olvidaté.

    No sé si tienes sobrepeso o no, pero si no estas muy gruesa en 5 días no bajaras mucho, nunca debes pesarte, solo mirarte y medirte, los primeros días no se pierde peso sino volumen y cambio tu actividad mental. A todos nos pasa igual. Yo me he quitado un monton de grasa, tengo cuerpo atlético por que practico musculación y otros deportes y aun me queda una barriguita que no me gusta mucho pero cuesta quitarle, será poco a poco. Por eso te dijo que a mas peso mas se nota la bajada en pocos días. En esos 5 días solo debes notar agilidad mental y fisicamente menos volumen. Yo no me pesaría hasta dentro de un mes por lo menos.

    Saludos.

  • #14343

    sergiocm
    Participante

    Cuando quiero mirar algún alimento que no viene en las tablas uso las tablas de la Sociedad Española de Hipertensión (siempre y cuando el producto no tenga etiqueta):

    http://www.seh-lelha.org/alimento.htm

    Las ganas de comer entre horas se te irán pasando. Lo mejor es que no tengas chocolate en casa jeje, pero se te quitarán las ganas.
    Por otro lado, a la hora de pesarte, hazlo siempre a la misma hora. Lo ideal es por la mañana en ayunas. Y sobre todo date algo de tiempo, que 5 días es poquito 🙂

    Importante, para saber si lo haces bien, no te debería entrar sueño después de comer!

  • #14338

    anna
    Participante

    Ya estoy tomando el omega3 desde ayer, no os deja un sabor raro en la boca durante un rato y además huele fatal…

  • #14337

    Cabezota
    Participante

    @anna wrote:

    Ya estoy tomando el omega3 desde ayer, no os deja un sabor raro en la boca durante un rato y además huele fatal…

    El de enerzona no, tal vez compraste otra marca? Una vez abierto ponlo en la nevera.

  • #14336

    uxidean
    Participante

    Yo me lo tomo en capsulas e intento tomarlas antes de cualquier otra clase de comida para que asi no me suba regusto luego.

  • #14340

    sandrix
    Participante

    si lo meteis en el congelador no sabe tan raro

  • #14344

    anna
    Participante

    He comprado el de enerzona en cápsulas, me costó 49 euros! Lo meteré en la nevera, es que es horroroso! También hay que decir que tengo muy buen olfato y gusto y tal vez es eso. Es abrir el tarro y notar ese olor a sardina y cuando me lo meto a la boca arrrrg he llegado a tener arcadas y todo. Espero irme acostumbrando porque si no lo dejaré que me conozco…
    Por cierto no recuerdo quién me lo comento, no tengo sobrepeso, me sobran unos 5 kilos pero mas que nada por vanidad que por sobre peso, se me junta todo en la barriga y las lorzas por detrás de la cintura… ya séque sólo llevo una semana pero no hay ningún cambio, no lo noto ni en la ropa ni en la báscula.
    Por cierto, desde que empecé con el Omega tengo insomnio (como podréis comprobar en la hora de este comentario) no sé si será por el Omega pero es que es lo único que ha cambiado en mi rutina… ya veremos.

    Pd: no es un poco raro tener post que van de citas y sexo en este foro?

  • #14345

    sophia
    Participante

    Anna, yo tb me tomo las capsulas de enerzona y procuro tenerlas en la boca milesimas de segundoo pq estan argggggg, hasta se me queda la olor en la palma de la mano de cogerlas, pero bueno yo lo puedo aguantar, lo malo es que a veces (no siempre) me repiten y eso sí que me dá mucho asco. Yo creo que aun es pronto en tu caso para notar resultados y mas cuando no te sobran muchos kilitos, me imagino que tardaras mas en verlos, pero mucho animooo!!1

    Estoy harta de entrar y ver todos esos mensajes, no sé que pasa que ultimamente hay muchos de esos, es un lio pq hay tantos mensajes que los buenos se pierden entre ellos, haber si los eliminan como hace unos dias.

  • #14346

    Cabezota
    Participante

    @anna wrote:

    Pd: no es un poco raro tener post que van de citas y sexo en este foro?

    Pasa en muchos foros de la red, yo inclusive los veo en foros de economía donde yo me manejo… Son gente que intenta estar fastidiando todo el rato. Los administradores de la web son los que tienen que poner cartas en el asunto y no hacer oidos sordos a este tema.

    Saludos.

  • #14347

    anna
    Participante

    Hola a tod@s
    Gracias por contestar 🙂
    Pues ahora estoy usando el método niño para tomarme el dichoso omega3, consiste en ponerlos en la mano izquierda con la derecha me tapo la nariz me las meto en la boca y le don un gran sorbo a mi vaso de vivesoy de chocolate! es que con agua se me quedaba el sabor asqueroso ese… jajaja de momento me ha funcionado ayer y hoy y no se me ha repitido luego, que alguna vez me pasó como a sophia y madre mía si ya es asqueroso de por si imagina cuando se te repite jajaja.

    Bueno, deciros que lo que noto últimamente es como que voy tirando, despierta, soy bastante vaga la verdad, por lo general me obligo a hacer las cosas, ir al gimnasio y esas cosas, no soy una persona muy activa que digamos, además como estoy estudiando en casa y eso pues como que no me apetece hacer muchas cosas… pero ahora voy bastante bien y mi chico si que lo ha notado, ayer me decía que le ya costaba más pellizcarme las lorzillas jajaja. Así que aunque yo no note muchos cambios estoy contenta con lo de estar en la zona y lo que me ha enseñado el dr. Barry. Es mas ayer se lo decía a mi chico, ahora que me fijo más en ciertas cosas, en los anuncios de tv o en la compra de la gente en la cola del super… es flipante como se demonizan las grasa y los carbohidratos! pero nadie dice nada de la grasa buena ni de los ch de las verduras y la fruta! es super fuerte, en fin, que me enrollo.
    Nada, hoy me mediré que me han dicho que es el mejor método para saber si vas cambiando.

    Bss

  • #14367

    Cabezota
    Participante

    Se supone que tomas el Omega3 despues del desayuno, con lo cual te aconsejo no tomar todo ese líquido para tomarlos, ya que el líquido debes tomarlo media hora antes de las comidas (agua) segun el Tio Barry, todo por el tema de los jugos gástricos, para hacer bien las digestión etc… Yo comiendo no tomo ningun líquido a no ser que tome una copita de vino cuando como fuera o en el desayuno cuando tengo leche, ya que los zumos tambien los tomo como fruta.

    Es cierto lo que dices con respecto al super, ahora yo también me fijo lo que come la gente aunque sea de mala educación y poca tolerancia. En general la gente no come sino basura es increible ver lo que cargan en los carritos de la compra. Tambien hay que decir que comer en la zona es mucho mas caro esto nunca se comenta pero es verdad. Yo soy deportista y como tal siempre he intentado comer sano y aportar vitaminas al organismo, pero veo que la mayoría de la gente no comen frutas, ni verduras y cuando lo hacen en menor medida, ¿como es posible no enfermar con los años si no tienes vitaminas, minerales, buenas moléculas…? en fin todo es muy ilógico…

    Te animo a que sigas con la zona a mi me cuesta mucho dejarlo y no sé porque. Hay días que salgo con los amigos o a celebraciones y meto la pata pero luego me apetece volver a casa y empezar con un menu zonero. La verdad, mentalmente me costaría muchísimo volver a las andadas y hacer las cosas mal nutricionalmente hablando claro esta.

    Saludos.

  • #14368

    martika
    Participante

    Hola Cabezota! en la receta que das del brocoli , pones queso de cabra 30gr= 1 blq de proteina y en el libro la inflamación son 60 gr = 1 blq, claro es fresco, el tuyo es normal de cabra?

  • #14369

    anna
    Participante

    Hola cabezota
    El omega me lo tomo antes del desayuno, hay días que desayuno té rojo y otros leche de soja, entonces como me resultan tan asquerosas las pildoritas estas me las trago con eso, que cuando lo hacía con agua me quedaba con el sabor a pescado durante 1 hora o mas y es insoportable, para mi por lo menos.
    Lo que me preocupa ahora es que quiero aprender a interpretar las etiquetas de las cosas para poder hacerlo bien, que me estoy privando de cosas que me gustan por no saber cómo contabilizarlas. Que se me están acabando las ideas y mis comidas son de lo más raras jejeje.

  • #14370

    sergiocm
    Participante

    Prueba a guardar las cápsulas en la nevera y quizás te desaparezca ese sabor

  • #14371

    Cabezota
    Participante

    @martika wrote:

    Hola Cabezota! en la receta que das del brocoli , pones queso de cabra 30gr= 1 blq de proteina y en el libro la inflamación son 60 gr = 1 blq, claro es fresco, el tuyo es normal de cabra?

    Queso fresco, uno que conseguí de aquí de mi tierra, que son 30 gr=1 Minibloque protes. El queso de cabra es por lo visto es mas sano que los otros no me preguntes por qué.

  • #14365

    flacozone
    Participante

    No entiendo lo de los ascos con las cápsulas de aceite de pescado. No voy a dar marcas porque no estaría bien por aquí, pero yo me tomo unas cápsulas IFOS 5 estrellas, filtrado molecularmente y con concentración de EPA y DHA superior al 60% y que en absoluto dan esa peste, no huelen a nada y sólo en una ocasión me repitieron, por cierto la “repetición” era como a anchoa suave, nada de pescadote y a 29 euros las 120 cápsulas, me he de tomar 5 al día para llegar a tomar los 2,5 grs. de ambos ácidos grasos.

  • #14366

    flacozone
    Participante

    Por cierto, Cabezota, me pasa como a ti; veo lo que compra la gente y me entra un “escándalo interior” jajaja, y también opino lo mismo que tú acerca del coste de la Dieta. Sí, antes iba al Mercad… dos-tres veces al mes y ahora voy las mismas pero gastando casi el doble. Claro, pasta, pan, patatas, aceite de girasol; todo mucho más barato como dice B. Sears pero carísimo sanitariamente. Si somos lo que comemos la inversión en la Dieta es sin duda la más rentable en TODOS los aspectos de nuestra vida. Y lo mejor, que es algo con fundamento científico y comprobado, hasta en mí mismo. Sé que lo que hago está bien y me funciona. Lo que sí me subleva son mis familiares, ven en mí los resultados (caída del índice de grasa del 19% al 12%, haber aumentado en más de un kilo la masa muscular, haber menguado y hasta desaparecido dolores articulares propios del entrenamiento y la “senectud”, jjjj, mejorado el estado de ánimo y ver los problemas y retos diarios con otra perspectiva, es cierto, dormir de un tirón, no tener bajones físicos a lo largo del día y tooodo eso en menos de
    D O S meses, y pese a ello me dice la family “qué moral tienes, chaval”. Por cierto, lo del hambre he dao con ello; tomé los datos de “la Revolucionaria dieta de la Zona” y sus cantidades de CH son insuficientes, de ahí mi hambre contínua. Ahora tiro del mejor libro “Grasa Tóxica”, y vaya si voy bien! con cantidades de CH, sobre todo en verduras y hortalizas que son el doble de lo indicado en el primer libro que he dicho. Y, bueno, iba a abrir un hilo sobre el único pero que tengo de momento. Barry Sears habla de la energía, la ganancia en vida (puesto que necesitas dormir menos) y la lucidez. Pues yo me levanto matao de la cama, más zombi que nunca, como si un tren me hubiese pasado por encima. Y ojo, que me hago la cena en condiciones o recena si pasan más de dos horas antes de irme a la cama. Si se os ocurre alguna causa…, abriré un hilo a ver si me aclaro con ello.

  • #14362

    uxidean
    Participante

    Hola Flacozone.

    Si te doy mi mail me dices la marca de ese aceite y donde comprarlo?

    Besos

  • #14363

    flacozone
    Participante

    Poj jlaro, pero que conste que no tengo ningún interés económico, jajaja.

  • #14364

    flacozone
    Participante

    O mejor dicho, uxi, he conocido la Dieta de la Zona por el blog juventudybelleza, de ahí he sacao mucha información, entre otras la que me pides…

  • #14357

    uxidean
    Participante

    Entonces es la que yo pensaba que era jajaj 😉

    Te compras el que lleva lignanos de sésamo y polifenoles de oliva?

    Gracias flacozone, un abrazo

  • #14358

    flacozone
    Participante

    Exacto, precio medianamente asequible y calidad contrastada, IFOS 5 est.
    Abrazo.,

  • #14359

    uxidean
    Participante

    Genial! Mañana mismo lo encargo.

    Un beso

  • #14360

    anna
    Participante

    Hola de nuevo a tod@s
    Bueno a ver, yo insisto con lo mío, las cápsulas de omega 3 que yo estoy tomando son las de enerzona, las mismas que recomienda el Barry, se llaman omega 3 rx, las cápsulas son de 1g, vienen 90 y cuestan 49 euros, vayas donde vayas cuestan lo mismo. Entiendo que a los demás a lo mejor no les sepan malas ni de olor ni de sabor, pero a mi me saben y me huelen mal, es así, puede que sea yo, ya que tengo un sentido del olfato y del gusto bastante fino, incluso mis amigos se ríen pero bueno… yo las he metido en la nevera y todo, pero nada, para mi es un suplicio tomarte estas dichosas cápsulas cada mañana. Ya expliqué también que las bebo con bebida de soja o té rojo en ayunas justo antes de desayunar, ya que eso enmascaro algo el mal sabor.

    Está bien tomárselas justo antes o hay que hacerlo durante o después del desayuno???
    Miraré la página de juventudybelleza a ver si encargo el omega 3 y es mejor que este….

    A ver si me podéis echar una mano con esto, es para hacer bien los cálculos con las etiquetas. De P 7, CH 9 y G3 no?
    He cogido una etiqueta de galletas flora
    por ración de 40g:
    P 3,6g
    CH 30g
    G 4,6g
    Fibra 1,2g

    La verdad es que llevo un cacao mental con esto que de verdad no me entero de nada!
    Me podéis ayudar? 😳

  • #14361

    uxidean
    Participante

    Hola Anna.

    A mi tampoco me gusta el olor (ligero) de las capsulas ni tampoco si me sube regusto. No creo que a nadie le guste. Creo que ya te dije que yo me las tomo justo antes de desayunar para evitar precisamente los regustos. A mi me funciona bastante bien. Y la marca da igual, el aceite de pescado es aceite de pescado. No va a saber a fresas…

    A ver si me podéis echar una mano con esto, es para hacer bien los cálculos con las etiquetas. De P 7, CH 9 y G3 no?
    He cogido una etiqueta de galletas flora
    por ración de 40g:
    P 3,6g
    CH 30g
    G 4,6g
    Fibra 1,2g

    Respecto de esta etiqueta yo te recomiendo que cojas los valores de 100g asi lo puedes calcular mentalmente casi, pero bueno te explico rapido el metodo, Como lo que te van a aportar las galletas son sobre todo hidratos calculas eso.

    Si 40g son 30g de Hc para conseguir 9g necesitas x

    40


    30
    x


    9

    x= 9×40 / 30 = 12

    Para conseguir 1mb de HC tienes que comer 12g de galletas.

    Te digo lo de los 100g porque es mas sencillo, simplemente tienes que dividir entre 900, 700 o 300 el valor principal que quieras. No se si me explico.

    Si no te ha quedado claro dimelo..

    Un abrazo

    La verdad es que llevo un cacao mental con esto que de verdad no me entero de nada!
    Me podéis ayudar? :oops:[/quote]

  • #14352

    Terebe
    Participante

    No me salen esos cálculos. No sé lo que pesará cada galleta pero lo que hace un minibloque son 12 g. de galletas no doce galletas. Si no nos podríamos hinchar de galletas jajajaj

  • #14353

    uxidean
    Participante

    Si 40g son 30g de Hc para conseguir 9g necesitas x

    40


    30
    x


    9

    x= 9×40 / 30 = 12

    Para conseguir 1mb de HC tienes que comer 12g de galletas.

    12 gramos de galletas viene siendo una galleta o galleta y media.

  • #14354

    anna
    Participante

    Gracias uxidean!
    Ahora ya sé cómo hacer los cálculos, jo es que esto al principio es difícil…. por cierto, cada galleta pesa 4g así que podría comer 3 si algún día me apetece.
    Pues al omega3 no hay más remedio que acostumbrarse…argggg 😉

    Una pregunta más a ver si alguien me puede ayudar. Mi suegra tiene 77 años, y tiene colesterol y triglicéridos, es normal hay cosas que con la edad… para el colesterol le han dado medicamentos, la verdad es que no sé cuál, y para los triglicéridos dieta, ella come bien es semi vegetariana, digo semi porque no come carnes rojas ni pollo, come mucha verdura y pescado, leche de soja y no come nada de comida rápida, pizzas, hamburguesas, etc, eso si le gusta el jamón pero sólo lo come en ocasiones contadas, y me ha preguntado qué hago yo, porque sabía que estaba leyendo un libro de dieta.
    Puede empezar con la dieta de la zona?
    Se puede hacer la dieta de la zona medicándose o debería dejar la medicación para el colesterol?
    Es para poder explicárselo todo bien a ver si se anima y así voy contagiando a toda la familia jejeje.

  • #14355

    uxidean
    Participante

    Nunca es tarde si la dicha es buena 🙂 El unico problema que le veo yo es que a esa edad cambiar algunos habitos… dificil dificil. Si no le gusta la proteina o se hincha a yogures y proteina en polvo para desayunos o tentempies o lo veo dificil.

    Sabes lo malo que le veo yo a las galletas? Que tienes que combinarlas con proteina. Y no han inventado todavia la proteina dulce jajajj!!! Lo mas dulce que he conseguido en proteina es queso fresco batido de mercadona 0% al que tengo que echar medio bote de edulcorante, asi que a mi lo de las galletas no me compensa, prefiero las enerzona que aunque no esten tan buenas como las oreo no te obliga a hacer mezclas imposibles 🙂

    Cada vez me cuesta mas salirme de la zona… nunca me habia pasado con ninguna dieta. Estoy contentisima!

    Un beso

  • #14356

    Luis Ignacio Pastor
    Participante

    Hola:

    Me arriesgo a contestaros por experiencias que tengo de personas mayores que han empezado esta dieta y que están contentísimos por el nivel de salud que han obtenido. La última de estas personas es mi suegra, que acaba de sufrir una operación en la que le han quitado medio estómago y que la ha superado bien gracias a los chutes de proteinas, que le dimos en el mes anterior, cuando nos enteramos de que iban a intervenirla. Ella se alimentaba bien, incluidas proteinas, pero también tomaba HC en exceso. Esta señora tiene 82 años y ha salido magníficamente. Otras personas con edad similar las he visto perder hasta 20 kilos y encontrarse perfectamente, sobre todo porque el sobrepeso les afectaba ya a las articulaciones.

    Lo de dejar la medicación, yo no lo haría. En principio creo que debe hacer la dieta y si le bajan los valores altos de triglicéridos y colesterol, el médico le quitará la medicación. Lo importante es que ella se encuentre bien.

    Aquí el problema está en ser vegetariana, que va a ser dificil quitarle los prejuicios respecto a las proteinas que suelen tener. Lo primero que hay que explicarles es que nuestro cuerpo está programado como omnívoros que somos y no vegetarianos. La verdad es que la proteína en polvo y la soja es una solución, pero a mi particularmente me gusta más la solución del jamón, el lomo, el salmón, langostinos etc.

    Saludos

  • #14349

    anna
    Participante

    Gracias a todos por contestar
    Como la próxima semana la veré se lo comentaré, no sé si le servirá de algo pero yo lo intentaré. Lo que veo difícil es que cambie los hábitos, me cuesta a mi. No sé yo si se convencerá de comer proteína en cada comida y no creo que se compre la proteína en polvo. Es de las que puede comer patata cocida con judías cada día, raya mucho con las verduras y antes yo también creía que estaba bien hasta que leí el libro.
    Hoy he recibido las nuevas cápsulas de omega3, pero 1º me acabaré la otra, así que cuando las empiece ya os diré si mejor, peor o igual…
    A mi lo de las galleta me compensa, porque a veces hecho de menos esas cosas, además desde que estoy con la dieta mis comidas son de lo más raras, así que no me importará.

  • #14351

    Ovejashaun
    Participante

    Hola chic@s, yo también soy nueva por aquí, llevo una mes con la zona, y estoy encantada!!!!! Me hice unas pruebas para saber como estaba mi masa muscular, la grasa, el agua, etc antes de empezar y resulta que después de una mes, he ganado músculo, perdido grasa, ganado agua… estoy encantada, esto funciona. El músculo lo he ganado de andar (por lo menos media hora al día) e ir al gimnasio dos días a la semana como mucho (no me da el día para mas…) tampoco es tan duro… Mucho ánimo!!!!!

  • #14350

    nikasi
    Participante

    @uxidean wrote:

    Entonces es la que yo pensaba que era jajaj 😉

    Te compras el que lleva lignanos de sésamo y polifenoles de oliva?

    Gracias flacozone, un abrazo

    Hola Uxidean!
    Me podrias decir si este omega 3 del que hablais es el que compra por la web? Porque yo me he gastado la pasta con el Enerzona y si hay otro que va igual de bien y está mejor de precio me gustaria saberlo … porque esto de comprarme todos los productos me sale carísimo, y estoy en crisis… ;P

    Muchas grasias.

  • #14348

    uxidean
    Participante

    sip 🙂 Si lees atentamente el post sabras donde comprarlo 😉

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