info@enerzona.es   Tfno. gratuito 900 807 411

Siempre HAMBRUNA!!!!!

Este debate contiene 23 respuestas, tiene 9 mensajes y lo actualizó  kechua hace 9 años.

Viendo 15 publicaciones - del 1 al 15 (de un total de 24)
  • Autor
    Publicaciones
  • #9355

    Rossita
    Participante

    Hola a todos primeramente….
    llevo leyendoos hace un tiempin pero no me habia animado a poner un post.
    Yo conozco la dieta desde hace tiempo y me compre los libros y tal y todo bien…
    no necesito perder kilos pero usaba la dieta por salud.
    Lo que ocurre que es que yo soy muy hambruna y siempre estoy comiendo (intento que sea sano y tal…)

    Se que como demasiado pero os digo un dia “normal”

    Desayuno

    1 rebanada de pan de molde (de los de mercazona integral sin bordes no se si es el mejor) y media lata de atun con un chorrito de mayonesa y brotes de alfalfa y una mandarina.

    Medio dia
    1 rebanada de pan y tres barritas de surimi con mayonesa y alfalfa y una mandarina

    Comida

    hoy comeré pescado con algas nori y taza de avena hecha como paella y ensalada y fruta (granada )

    Merienda

    Bizcocho que me hago yo misma por la receta de DJoe (totalmente deformada jajaja…)

    Harina de avena
    clara de huevo
    yogur desnatado
    salvado de avena
    sirope de agave
    proteina de vainilla con vitaminas y fibras (marca de EEUU)
    Gluten.
    Semillas de ajonjoli o sesamo y chorrito de aceite.

    Y también puedo tomar un batido de proteinas.en la merienda mezclado con leche sin lactosa desnatada.

    CENA

    Intento comer ultimamente lo menos posible carne y lo puedo sustituir por seitan o tofu.
    y tomo verduras y como grasas sanas almendras con piel o piñones o similar….

    aun asi siempre tengo hambre….
    😳
    soy muy comilona y bueno la verdad que también tengo mucha actividad..
    trabajo 8 horas en un trabajo “normal” y luego doy clases de aerobic como profesora un promedio de 7 horas semanales o mas…
    tengo luego un mini negocio de cremas naturales que tengo que hacer pedidos y tambien gasto mucha de la energía al cabo del dia…
    tambien tengo un grupo teatral y hago funciones y tal… y ensayos y bla bla bla….
    asique actividad tengo jajajajaja y claro siempre estoy come que te come…sano pero mucho…

    Total que ultimamente me he dado por caprichos … y lo he notado en mis pantalones (tambien el estar las 8 horas sentada frente al ordenador no es bueno pal culillo..jejejejeje …
    chocolate que me pirra.. lo tomo casi todos los dias de 85% de cacao y alguna bolleria de las integrales sin azucar…(compre el otro dia marquesitas de navidad sin azucar…) y a veces caprichazos ni integrales ni sin azucar tipo palmeras de chocolate mmmmmque ricasssssssssssssss!!!!!!

    Despues del rolllaaaaaaaaaaazo que os largao.. .que si me aconsejais algun tip…
    ya que ultimamente estoy intentando como os he dicho no comer carne no compro pollo ni conejo ni similar solo pescadito (que me obligo porque no me gusta o no se hacermelo rico pa que me gusteos agradeceria recetas que os hayan gustado) y marisco y carne vegetal o tofu…y verduritas y algas…

    Tengo dudas en los cereales.

    compre inflados integrales espelta, quinoa, mijo etc…pero no estoy segura de que sean carbohidratos buenos…
    avena en copos aplastados para hacer hamburguesas vegetales…
    etc…
    😕

    #11451

    Rossita
    Participante

    ah y ahora me va a venir un pedido que hice de zumo de grosella y mermelada de Espino amarillo sin azucar ambos…
    son buenos???? (no tomar mucho lo quiero para aromatizar la grosella mi kefir de agua por ejemplo y el espino para las tostadas)…
    luego otra duda…
    no me gusta el queso pero para tomar diferentes proteinas compre el otro dia en el mercazona un queso de untar semidesnatado de marca Viking… esta bien???
    unto poquito solo …el sabor no me gusta en exceso….

    #11452

    MORTICIA
    Participante

    Hola Rossita bienvenida al foro,,, no aburres para nada con tu relato jeje, solo nos informas un poco para que te conozcamos, aquí todos contamos nuestra vida casi… 😉

    Pues verás dices tantas cosas…no sé ni qué responderte… lo primero no sé por qué dices que no quieres comprar carne, es que no te gusta? por ejemplo el pollo en filetes de pechuga a la plancha están muy buenas…y rehogadas en tiras con verduras también… 😛

    Y comentas unos alimentos que a mí me suenan a chino…yo no sé lo que son muchos de los alimentos que tu nombras, no sé los demás..pero yo prefiero tomar cosas más normalitas… 🙄

    JAJAJA Lo que me hace gracia es como hablas sobre que eres una comilona, yo también lo soy, pero tu al menos comes sano, eso no es malo, solo que en la zona hay que compensar todo para no tener picos de insulina creo que aparte de eso te irá bien…además dices que no tienes sobre peso… y por cierto , te da tiempo a trabajar 8 horas cada día y además hacer todas esas cosas….? MADRE MÍA…ÁNIMO ROSSITA…. 😆

    #11453

    Anonymous
    Participante

    Yo para empezar no compraría ningún dulce ni aunque fuera light. tienen grasas desfavorables y a veces no tienen azúcar pero sí muchos CH.

    Dedícate a comer carne o pescado a la plancha, acompañado de verduras salteadas, y para desayunar o merendar déjate de bollos o galletas aunque sea integral.

    pan con aceite y: jamón ibérico, pechuga de Pavo o atún al natural.

    come fruta pero de las favorables y ojo con las proporciones.

    Como tentempié, un yogur desnatado y una nuez de macadamia.

    Y piensa que todo está en tu mente. Para no agobiarte, hazlo 1 semana y piensa que sólo es esa semana. cuando veas que el lunes que viene el pantalón te baila, no hará falta que nadie te diga nada porque tú misma querrás estar en la Zona.
    ánimo 1 SEMANA!!

    #11454

    MORTICIA
    Participante

    MEJOR EXPLICADO IMPOSIBLE, OLÉ SOYANDALUZA, !!!

    #11455

    Rossita
    Participante

    hola chicas gracias por vuestros consejos

    las magdalenas y similar los compro fijandome muy muy bien que lleven siempre siempre aceites vegetales y no grasas hidrogenadas o parecidos..
    y segun me da tengo temporadas de comer a diario (dos o tres de ese tipo ) o de repente no comerlas na…

    En cuanto a lo de no comer carne no es porque no me guste… la roja no me gusta en exceso pero el pollo y tal si …lo unico que comia demasiada carne y no es bueno
    👿 👿 👿

    desayunaba fiambre de pavo (con otras cosas claro siempre en la zona)
    mediodia fiambre de pavo (igual proporcionado…)
    Comia pollo
    cenaba pollo…

    y la verdad que es mucha carne…ademas sé que el pescado es muchiiisimo mas sano asique intento incluir cosas ricas de pescado.

    al final hoy comi paella rara jajaja como yo la llamo..

    Avena en grano como arroz (una taza)
    bacalao medio filete
    y preparado de paella que tiene mejillon, calamar, gambas, cigalas…
    y azafran y caldo de verdura.

    fruta = granada _(la mitad porque es mucha graná pa mi jejeje)
    y un trocin de choco 85% + torta de anis (tiene harina de trigo integral y fructosa )
    como capricho 😳 😳

    Lo que como cosas raras pues si…soy mu rarita yo ..jajajaja
    el seitan es una carne vegetal que se saca del gluten y me hago yo misma
    el tofu es un preparado de soja proteinico
    brotes de alfalfa (con las semillas se germinan muy rapido y son de gran contenido vitaminico)…
    😛

    #11456

    Patydifusa
    Participante

    Hola Rosita, un saludo yo también hago la dieta por salud pues no neceito adelgazar. Para no tener hambre y no perder peso lo que hago es comer frutos secos o añadir mas aceite a las comidas.

    Hoy he comprado avena en grano y no sé como prepararla. La he cocido en olla a presión despues de tenerla en remojo un rato, solo 15 minutos pues en la olla presion todo es mas rápido. Lo que no sé es la consistencia que debe tener, me ha quedado blandita y la he guardado para consumirla en el desayuno y en algun tentempie.
    ¿Te queda buena la paella? ¿Tienes que hervirmucho tiempo la avena ?

    Pon la receta pofa que me ha hcho ilusión probarla tambien:

    A cambio te pongo una receta que encontré en internet y que está buenisima, BROCHETAS DE SALMON
    L a copio y que cada cual la adapte a los bloques correspondientes

    BROCHETAS DE SALMÓN

    INGREDIENTES (para dos personas): 1 cucharadita de cebolla picada, 1 diente de ajo, 1/2 calabacín grande, 350 g. de salmón sin espinas, 2 cucharadas de agua, 1 cucharada de vino blanco, 1 cucharada de zumo de limón, 1/2 cucharadita de sal, 1/2 cucharadita de eneldo molido, 2 tomates medianos.

    TIEMPO: Unos 30 minutos.

    PREPARACIÓN:
    – Picamos la cebolla y el ajo.
    – Cortamos el calabacín en rodajas de poco más de un cm. de grosor.
    – Cortamos el pescado en cuadrados de entre 2 y 3 cm. de lado.
    – Mezclamos el agua, el vino, el zumo de limón, la cebolla, el ajo y el eneldo en un bol de cristal; removemos bien.
    – Añadimos el salmón, lo tapamos y dejamos en el frigorífico durante 3 horas, removiendo de cuando en cuando.
    – Cortamos cada tomate en 8 gajos.
    – Ensartamos la misma cantidad de pescado, calabacín y tomate en los 4 pinchos o brochetas, alternando los ingredientes.
    – Ponemos los pinchos en una parrilla; con una cuchara vertemos la marinada sobrante sobre los pinchos.
    – Hacemos al grill a unos 15 cm. de la fuente de calor, dándoles la vuelta de vez en cuando, de 10 a 15 minutos o hasta que el pescado esté hecho, y servimos.

    #11457

    Rossita
    Participante

    Pues si la paella “rara” me quedo bueniiiisima la verdad no se nota la diferencia de arroz a avena…

    lo que hago no es hervirla sino que la dejo un dia entero en agua (cambiandola) y se queda blandita para usar en lo que quiera….
    usandola en vez de arroz te vale para todo…

    gracias por la de las brochetas… 😀

    #11458

    Patydifusa
    Participante

    Gracias Rosita, la verdad es que tengo ganas de probarla que hace mucho que no como paella. Y cuando lo hago me quedo con hambre porque me pongo poquisimo arroz y muchas proteinas.

    ¿La avena en grano la pones solo en remojo para cuando haces paella o tambien se puede poner en remojo el dia anterior y consumir sin cocer para otras cosas?

    Es que a mi me gusta comerla en el desayuno dentro del queso batido 0% hacendado de mercadona, pero me da pereza cocerla cada mañana. A veces la cuezo el dia anterior y la meto en la nevera, la catidad justa para que no se pase.

    Las brochetas quedan muy buenas, te lo aseguro yo las como una vez a la semana por lo del omega 3, y tambien las hago para mis hijas que les encanta. No llevan grasas, pues solo se marinan en vino, agua ,limon cebolla ajo y eneldo. Cuando mas tiempo las tengas marinando mas buenas son y en quince minutos estan hechas. Yo caliento el horno al máximo la parte de abajo y al meterlas enciendo el grill. Las acompaño de verduras al vapor o hervidas o ensalada .

    #11459

    Rossita
    Participante

    si la avena vale para todo de esta manera esta blandita…

    #11460

    kechua
    Participante

    Hola ami tb me pasa igual, nunca me quedo satisfecha con la comida, por mi equilibrada que esté ó sea CH favorables ó de baja carga glucemica, no hay manerA.
    Llevo ya casi un año en la Zona y si he observado algun beneficio, pero NO desde luego la perdida de peso y HAMBRE un monton.

    Fuí a un especialista de los que recomiendan aqui, y me mando unas pastillas para la ansiedad e incluso me hizo acupuntura, pero aun asi, no hay forma, me paso los dias… semanas…meses, pasando un hambre horrorosa.

    Asi que sigo la dieta de la zona, pero sé, que no perderé peso aunque si tendre salud y eso tambien es importante….. ES LO MAS IMPORTANTE

    #11461

    lunitabuena
    Participante

    Kechua y has probado a aumentar los bloques?.
    Yo es que no paso hambre. Yo tengo en principio 11 bloques pero si noto hambre, sea la hora que sea, me tomo otro bloque. Y pierdo peso.
    Por probar una semanita a ver que tal te va, no va a pasar nada. Y por lo menos te quitas el hambre.

    #11462

    marcoantonio
    Participante

    Si pasas hambre evidentemente estás fuera de la zona.

    kechua wrote:
    … no hay forma, me paso los dias… semanas…meses, pasando un hambre horrorosa.
    #11463

    MORTICIA
    Participante

    Estoy de acuerdo con Marcoantonio, no debes pasar hambre, no es normal..
    Puede ser que al principio de hacer la dieta sientas ansiedad o apetencia por carbohidratos no favorables, pero eso va desapareciendo, aunque hambre lo que es hambre yo no siento mientras coma en la zona.. 🙄

    #11464

    Luis Ignacio Pastor
    Participante

    Hola Kechua:

    Vamos a hacer un pequeño ánálisis de lo que cuntas:

    Si pasas hambre quiere decir que te ha subido el nivel de insulina y por tanto no estás en la zona.

    ¿Has intentado reducir los HC en cada comida?. Esto es lo que dice el tio Barry, cuando pone que ajustes tu carburador hormonal.

    La grasa, la fibra y tomar antes las P que los HC hacen que se retrase la entrada de los HC en el torrente sanguineo.

    El aceite de oliva VE es una grasa buena y produce mucha saciedad.

    Mi consejo es que pruebes a reducir los HC a dos bloques en cada comida de 3 bloques y le aumentes la dosis de aceite de olia VE.

    Creo que debes probarlo y nos lo cuentas.

    Saludos

Viendo 15 publicaciones - del 1 al 15 (de un total de 24)

Debes estar registrado para responder a este debate.