Saltarse una comida

[NievesParticipante]

Hola a tod@s! Soy nueva aquí y creo que ya le voy pillando el truco a la dieta, llevo una semana. Aún así, tengo alguna que otra duda.
Si algún día, como caso excepcional, me levanto tarde (prácticamente a la hora de comer), ¿qué tengo que hacer? ¿Directamente el menú de la comida y omitir el desayuno y el almuerzo? ¿Desayunar, almorzar y comer en una misma toma?
Espero que resolváis mi duda y gracias de antemano por vuestras respuestas, un saludo!

[roviParticipante]

Hola Nieves

Para hacer una correcta distribución de los bloques (cantidad de comida que va a ingerir) a lo largo del día es interesante conocer las horas aproximadas que va a estar despierta.

Por ejemplo, si le corresponde tomar 11 bloques y

A) se levantase a las 7.00 am y se acostase a las 22.30 pm podría distribuir sus bloques en al menos 5 comidas de esta forma:
7.30 am desayuno (3 bloques),
10.30 almuerzo (1 bloque),
15.30 comida (3 bloques),
18.30 merienda (1 bloque) y
21.30 cena (3 bloques).

B) se levantase a las 14.00 pm y se acostase sobre las 3.30 am podría distribuir sus 11 bloques en al menos 5 comidas de esta forma:
14.30 comida (4 bloques),
18.30 merienda (2 bloques),
21.30 cena (3 bloques),
00.30 tentempié (1 bloque)
03.30 tentempié (1 bloque)

Un saludo.

[NievesParticipante]

Muchísimas gracias por tu respuesta, me ha ayudado mucho!
Así ya tengo las dudas resueltas… de momento jeje.
Un saludo y, de nuevo, gracias.

[Autor]

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