Hola Nieves
Para hacer una correcta distribución de los bloques (cantidad de comida que va a ingerir) a lo largo del día es interesante conocer las horas aproximadas que va a estar despierta.
Por ejemplo, si le corresponde tomar 11 bloques y
A) se levantase a las 7.00 am y se acostase a las 22.30 pm podría distribuir sus bloques en al menos 5 comidas de esta forma:
7.30 am desayuno (3 bloques),
10.30 almuerzo (1 bloque),
15.30 comida (3 bloques),
18.30 merienda (1 bloque) y
21.30 cena (3 bloques).
B) se levantase a las 14.00 pm y se acostase sobre las 3.30 am podría distribuir sus 11 bloques en al menos 5 comidas de esta forma:
14.30 comida (4 bloques),
18.30 merienda (2 bloques),
21.30 cena (3 bloques),
00.30 tentempié (1 bloque)
03.30 tentempié (1 bloque)
Un saludo.
