Hola Mano:
bienvenida al foro! Lo importantes es que has decidido darle un voto de confianza.
De las dos cosas que me dices, deduzco que debes leer el libro de la Zona (el verde) si no lo has hecho y si lo has hecho releerlo porque:
1.- no se “puede” perder 3Kg en 5 días. Sólo se puede perder 0.5 Kg a la semana y en el caso de que estuvieras haciéndolo bien, ya que al principio hay un ajuste de “carburador hormonal”. Créeme, la báscula te engaña, la cinta métrica no.
2.-Si mis recetas son de mantenimiento o de dieta. Estar en la Zona es una forma de vida, no un dieta. Perder peso es un efecto secundario, así que con esto te quiero decir que esto es lo que he comido desde el día 1 hasta ahora que hago dos años.
Otra cosa, son las cosas etiquetadas como “especiales”, eso ni olerlo si quieres adelgazar. Esto es independiente.
Bueno, espero que te tomes esto desde el cariño y no como una reprimenda. Lo hago por tu bien. Y estoy aquí para lo que necesites.
