info@enerzona.es   Tfno. gratuito 900 807 411

PAN PROTEICO EQUILIBRADO (3 bloques)

Inicio Foros La Dieta de la Zona – Foro Oficial Recetas de la Dieta de la Zona PAN PROTEICO EQUILIBRADO (3 bloques)

Este debate contiene 4 respuestas, tiene 5 mensajes y lo actualizó  mamade2 hace 6 años, 2 meses.

Viendo 5 publicaciones - del 1 al 5 (de un total de 5)
  • Autor
    Publicaciones
  • #9799

    viridian
    Participante

    He modificado la receta de PAN PROTEICO para estar EN LA ZONA:

    -2 CLARAS DE HUEVO (1 bloque proteina)
    -1 CUCHARADITA ACEITE OLIVA VIRGEN EXTRA (1 bloque grasa)
    -15 grs. SALVADO DE TRIGO(1 bloque cereal)
    y estos ingredientes o similares que te gusten, sin apenas valores que interfieran estar en la zona:
    -trocitos de corteza de naranja (si lo quieres dulce)
    -oregano (si lo quieres salada)
    -1 pizca de sal
    -una cucharadita de levadura Royal o similar.

    Batir las claras a punto de nieve, incorporar el salvado, aceite, sal y el ingrediente elgido dulce o salado.
    Añadir la levadura y dejar en reposo 1 minuto.
    3 minutos al microondas y a disfrutar, que esta buenisimo! 🙂

    (no te olvides de tostarlo antes de consumirlo, se nota la diferencia 🙂

    #13537

    claud
    Participante

    Hola Viridian,tal como planteas la receta yo sólo veo un bloque,no tres como indicas en la receta,ya que hay uno de P (las claras),uno de H (el salvado) y uno de G (el aceite),y tres minibloques hacen un bloque completo y no tres.?????

    #13538

    Brandy
    Participante

    Hola!
    Se podría hacer igualmente con salvado de avena? Otra duda! Yo uso salvado de trigo del Mercadona y según mís cálculos un minibloque de HC son 34grs ….
    Estoy en un error?

    Gracias!!!

    #13539

    conromero
    Participante

    Se parece a la famosa Torta Dukan. Si le añades una cucharada de queso fresco batido 0% o de yogur descremado…
    Yo no le pongo aceite en la receta sino que lo unto en la sartén, haciéndolo como tortita, en vez del microondas. Me encanta.

    #13540

    mamade2
    Participante

    Se puede hacer con otros tipos de harina? por ejemplo de avena?

Viendo 5 publicaciones - del 1 al 5 (de un total de 5)

Debes estar registrado para responder a este debate.