Inicio › Foros › La Dieta de la Zona – Foro Oficial › Grupos de apoyo de la Dieta de la Zona › Me presento………..y atope!!
Este debate contiene 3 respuestas, tiene 2 mensajes y lo actualizó sandrix hace 10 años, 1 mes.
Hola a tod@s, me llamo Ixia, tengo 35 años y 72 kgs con 174cm de altura, he probado todas las dietas del mundo (incluso la de la zona) pero carezco de la fuerza de voluntad necesaria para ser constante y perder esos 10kgs que me sobran (mi estructura osea es muy delgada)………….pero eso era hasta hoy! Hoy he empezado con la dieta de la zona, controlando los bloques, ya que el metodo visual será sanisimo pero a mi no me hacía adelgazar. No sé si este es el sitio ideal para pediros que me corrijais un menu………….si hay otro, decidmelo por favor, lo que menos quiero es incordiar.
Gracias!!
DESAYUNO 3B
Cafe con 250 ml de leche semi—1h+1p+1g
2 reb pan molde integral
TENTEMPIE 1B
1 barrita enerzona choco
COMIDA 3B
Ensalada compuesta por:
150g escarola+1 naranja+ 28g sucedaneo caviar mujol—-3H
1 cda aceite oliva virgen extra
1 filete emperador (150g aprox) plancha
MERIENDA 2B
cafe con 250ml leche semi–1B
4 galletas avena enerzona– 1B
CENA 2B
un plato judias verdes rehogadas con ajo—-1h+1g
una tortila francesa 2 huevos
yo creo que esta perfecto y no dudes en preguntar que nadie nace sabiendo .bienevenida 😀 😀
Hola sandrix……..muchas gracias por responderme. T eimportaria decirme tu opinion sobre el menu de hoy?
DESAYUNO 3B
2 ren pan de molde integral—2h
40g pavo
TENTEMPIE 1B
1 barrita enerzona—1b
COMIDA 3B (en restaurante asi que la cantidad a ojo)
ensalada de :
3 tomates
MERIENDA 1B
1 barrita enerzona
CENA 3B
sanwich de:
2 reb pan integral—2h
100g pollo rehogado con 1 cda aceite—3p+3g
1 naranja—1h
no queria comer hidratos desfavorables fuera del desayuno……..pero no tenia mas tiempo.
en el desayuno te sobra una cucharada de aceite y te falta pavo,en la comida te faltan carbohidratos(una fruta) y en la cena yo te recomendaria que si tomas tanto pan ya no tomes fruta ya que hay que tener en cuenta la carga glucemica de los carbohidratos y en el caso del pan es ya alta
Debes estar registrado para responder a este debate.