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Intolerancia a la lactosa

Este debate contiene 1 respuesta, tiene 2 mensajes y lo actualizó  ruth hace 8 años, 5 meses.

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  • #9638

    Sara
    Participante

    Hola. agradeceria que alguien que tenga intolerancia a la lactosa me enseñara a reemplazar , el yogurt y el queso, estoy haciendo la dieta para la mujer española tipica, 11 bloques. soy una persona sedentaria aunque estoy procurando salir a caminar. 1 hora 3 veces en semana.
    Que piensan de los yogures de soja, que cantidad se considera un bloque?
    Donde se compra el tofu extra firme?
    desde ya muchas gracias. SARA

    #12758

    ruth
    Participante

    Hola Sara, yo tambien soy intolerante a la lactosa, no tomo nada de lacteos, bueno de vez en cuando un poquito de queso de cabra, y los productos enerzonza llevan leche, pero la verdad es que no me sientan mal.la leche que tomo es de soja y los yogures también de soja, en la etiqueta vienen la composición para que pùedas saber lko que equivale a 1 bloque, y después suelo consumir mucho tofu, lo compro en herbolarios y está bueno de mil maneras, es soso, con lo acompañalo con cosas sabrosas, yo suelo hacerlo en la sartén refritito con cebolla y jamoncito, otras veces lo hago con arroz y con champiñoñes, prueba a jugar con el, hay muchas posibilidades.
    saludos
    Ruth

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