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hOLA, SOY NUEVA , ME PRESENTO.

Este debate contiene 5 respuestas, tiene 3 mensajes y lo actualizó  rosmart21 hace 8 años, 3 meses.

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    Publicaciones
  • #9689

    Bea
    Participante

    Hola , me llamo Bea y tengo 30 años, desde siempre he tenido problemas de sobrepeso , siempre intento cuidar mi alimentación , pero desde que tuve a mi nena me he pasado de kilos…………Por lo que he decidido empezar a estar en la zona. Tengo mucho que aprender , pero poco a poco.

    #12977

    rosmart21
    Participante

    HOLA…
    YO TB SOY NUEVA SÓLO QUERÍA CONTESTARTE PARA ANIMARTE CON ESTA DIETA …SALUDOS

    #12978

    rosmart21
    Participante

    HOLA…
    YO TB SOY NUEVA SÓLO QUERÍA CONTESTARTE PARA ANIMARTE CON ESTA DIETA …SALUDOS

    #12979

    Bea
    Participante

    Muchas gracias!!!!, y tambien te doy ánimos, a ver dentro de un mesecito si nos contamos que tal nos ha ido, un saludo.

    #12980

    Luis Ignacio Pastor
    Participante

    Hola Bea y Rosmart21:

    Yo he perdido 49 kilos haciendo la dieta y llevo un año y medio estabilizado.No he perdido todo lo que debería, pero pienso que todo se andará. solo que tiene que amoldarse el restoo del cuerpo a las nuevas circunstancias, la piel etc. que lo va haciendo poco a poco.

    Os voy a resumir mucho los cambios. He perdido 40 cm. de cintura, la cadera no me la medí al principio y no se lo que he perdido. He perdido hasta grasa en la cabeza, poeque he tenido que cambiar el casco para ir en moto. He perdido hasta un número de calzado y por supuesto que los zapatos se me quedaban grandes de anchos y tenía que cambiarlos.

    Mi IMC ha pasado de 41 a 28, lo cual es alto aún, pero estoy en la parte alta del rangoo correspondiente a mi edad, que es de 23 a 28.

    Los análisis me salen de libro, con todos los valores dentro de sus rangos.

    He ganado en masa muscular, fundamentalmente en el periodo de estacionamiento último, que es cuando realmente he hecho ejercicio.

    La dieta la he hecho yo solo y sin recetas especiales, y así se lo cuento a quien quiera hacerla. Debemos saber lo que son los HC, las P y las G. A partir de ahí, y dado que en todas las casas se ponen estos macronutrientes, eres tu quien toma la cantidad adecuada para que funcione la proporción de 9,7, 3 en gr. de cada cosa. De esta forma aprendes a compensar y no tienes ningún problema cuando sales a comer fuera de casa. Es cierto, como he repetido varias veces que no mido las grasas, que para mi en España me conformo con aceite de oliva virgen extra. Cuando salgo fuera procuro llevar este aceite o tomar cacahuetes o aguacates fundamentalmente.

    En resumen que creo que yo ya he aprendido a comer y no me salgo mucho de la dieta. ¿Que bebo alcohol?, pues tomo menos HC en la comida, ¿que es a una hora intempestiva? pues tomo almendras o altramuces y un poco de pan con aceite.

    Aquí lo que es muy importante es escuchar a nuestro cuerpo, para saber donde nos hemos equivocado y poner remedio para la siguiente vez.

    Con esto solo quiero deciros que no os desanimeis, que todos somos capaces de hacer esta dieta y que funciona.

    Otra cosa, no me he puesto enfermo en los 3 años y 3 meses que llevo este sistema de alimentación y no tengo que tomar medicina alguna. Unicamente tomo el omega 3· RX.

    Por cierto no le rtengais miedo al aceite de oliva virgen estra y usarlo tal y como explica Barry Sears, para enlentecer la entrada de hidratos en el torrente sanguíneo (pan, arroz,patatas, etc.)

    Saludos

    #12981

    rosmart21
    Participante

    GRACIAS LUIS IGNACIO..
    CON TESTIMONIOS COMO EL TUYO UNA SE ANIMA MUCHO, PORQUE CUANDO UNA ES UNA ESCLAVA DE LA BÁSCULA LA VERDAD ES QUE ES MUY DÍFICIL DEJAR DE SERLO…
    HE VISTO QUE EN TUS MENSAJES SIEMPRE RECOMIENDAS ESCUCHAR TU CUERPO, Y ESO ES LO QUE PRETENDO YO…VEO QUE TPOCO HAS IDO A NINGÚN MÉDICO PARA SEGUIR EL PLAN Y QUE TE HA IDO ESTUPENDAMENTE.
    GRACIAS

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