info@enerzona.es   Tfno. gratuito 900 807 411

Esparragos gratinados (1 bloque)

Inicio Foros La Dieta de la Zona – Foro Oficial Recetas de la Dieta de la Zona Esparragos gratinados (1 bloque)

Este debate contiene 0 respuestas, tiene 1 mensaje y lo actualizó  bml hace 5 años, 9 meses.

Viendo 1 publicación (de un total de 1)
  • Autor
    Publicaciones
  • #10187

    bml
    Participante

    Esto puede servir para tentempié o para una cena como entrante

    INGREDIENTES:
    200 gr. esparrago blanco de lata (1/2 HC)
    1 tomate de rama (1/2 HC)
    1 loncha de queso light (unos 20 gr.) y algo de parmesano rallado (1 P)
    hierbas provenzales
    pimienta negra y algo de sal

    ELABORACIÓN:

    Escurrir los esparragos de la lata y colocarlos en una fuente o un plato apto para gratinar.
    Picar el tomate en cuadraditos pequeños
    Trocear el queso y esparcirlo por encima.
    Echar las hierbas, la pimienta y la sal y rallar el queso
    Gratinar en el horno 8-10 min. o 2-3 en el microondas.

    Para la grasa pues completar con algún fruto seco o si no tenéis queso light pues con la grasa del queso es suficiente.
    Otra cosa es ponerlo como entrante y reserváis la grasa para el aceite de lo que cocinéis.

Viendo 1 publicación (de un total de 1)

Debes estar registrado para responder a este debate.