En la distribución adecuada de las comidas y tentempiés diaria, para una persona. ¿Cuál es el número de calorías que consume al cabo del día, utilizando 20 bloques al día para su nuticion?.Gracias
kata
Hola Kata.
El nº de calorias para 20 bloques sería el siguiente:
1 bloque=(4kcalx9gr de HC)+(4kcalx7gr de P)+(9kcalx3gr de G)=91 kcal.
91 kcalx20bloques=1820 kcal.
HC=Hidratos de carbono, P=proteínas, G=grasas
Tomar un bloque como 91 kcal es un error. Lo normal es que los alimentos no sean puros en proteína, H.carbono o grasas.
Lo correcto es decir que un bloque tiene un mínimo de 91 kcal, y de ahí para arriba, todo dependerá de tu elección. Haz los cálculos calóricos sobre un bloque y te darás cuenta.
Lo mismo pasa cuando se añade el bloque de grasa a un alimento que ya tiene grasa, te sales de la fórmula mágica 30-40-30.
Efectivamente Lock, pero partimos de una base teórica y de ahí luego la intentamos llevar a la práctica. Lógicamente nunca encontraremos proteína libre de grasa a no ser que sea la preparada, y habrá alimentos como el queso, el jamón o el salmón por ejemplo que por su alto contenido en grasa debamos suprimir el minibloque de grasa. Además cuando lo hacemos con el método del plato y la mano probablemente una comida de 3 bloques variará un poco de las 271 kcal teóricas. Como bien dice Uxidean no se trata de contabilizar calorias sino de compensar.
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