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Calorias Diarias

Este debate contiene 4 respuestas, tiene 4 mensajes y lo actualizó  sebastianico hace 6 años, 11 meses.

Viendo 5 publicaciones - del 1 al 5 (de un total de 5)
  • Autor
    Publicaciones
  • #10026

    kata
    Participante

    En la distribución adecuada de las comidas y tentempiés diaria, para una persona. ¿Cuál es el número de calorías que consume al cabo del día, utilizando 20 bloques al día para su nuticion?.Gracias
    kata

    #15276

    sebastianico
    Participante

    Hola Kata.
    El nº de calorias para 20 bloques sería el siguiente:
    1 bloque=(4kcalx9gr de HC)+(4kcalx7gr de P)+(9kcalx3gr de G)=91 kcal.
    91 kcalx20bloques=1820 kcal.
    HC=Hidratos de carbono, P=proteínas, G=grasas

    Un salulo.

    #15277

    LOCK
    Participante

    Tomar un bloque como 91 kcal es un error. Lo normal es que los alimentos no sean puros en proteína, H.carbono o grasas.

    Lo correcto es decir que un bloque tiene un mínimo de 91 kcal, y de ahí para arriba, todo dependerá de tu elección. Haz los cálculos calóricos sobre un bloque y te darás cuenta.

    Lo mismo pasa cuando se añade el bloque de grasa a un alimento que ya tiene grasa, te sales de la fórmula mágica 30-40-30.

    Un saludo!

    #15278

    uxidean
    Participante

    Realmet.e para que quieres saber las calorias? Esta dieta no se basa en ellas sino en la proporcion de macronutrientes

    #15279

    sebastianico
    Participante

    Efectivamente Lock, pero partimos de una base teórica y de ahí luego la intentamos llevar a la práctica. Lógicamente nunca encontraremos proteína libre de grasa a no ser que sea la preparada, y habrá alimentos como el queso, el jamón o el salmón por ejemplo que por su alto contenido en grasa debamos suprimir el minibloque de grasa. Además cuando lo hacemos con el método del plato y la mano probablemente una comida de 3 bloques variará un poco de las 271 kcal teóricas. Como bien dice Uxidean no se trata de contabilizar calorias sino de compensar.

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