Hola Antártida
Un bloque se compone de 9 gramos NETOS de HC, 7 gramos NETOS de Prot y 3 gramos NETOS de GR.
Depende de lo que comas te aportara un determinado numero de gramos del macrunutriente principal. Por eso puedes comer mas pescado que carne generalmente (45g de pescado te aportan 7 g netos de proteina mientras que 30g de carne te aportan 7g netos de proteina)
Por eso muchas veces nos resulta mas comodo a los que comemos en casa calcular lo que podemos comer sobre la informacion nutricional porque resulta mas preciso. De ahi tambien la utilidad de la pagina de la sociedad española de la hipertension ya que para lo que no lleva etiqueta esta muy muy bien.
Yo por ejemplo solo hago el metodo ojo cuando salgo fuera. En casa peso todo porque con lo de las tazas me volveria loca. No sirvo para lo de las tazas jejej.
Respecto a lo de la relacion no se como explicartelo sin liarte mas. Asi que mejor no me meto en camisa de 11 varas 😉
Un abrazo
