info@enerzona.es   Tfno. gratuito 900 807 411

ayuda con el omega tres…porfi..

Este debate contiene 8 respuestas, tiene 4 mensajes y lo actualizó  nikasi hace 7 años, 5 meses.

Viendo 9 publicaciones - del 1 al 9 (de un total de 9)
  • Autor
    Publicaciones
  • #10003

    Lusi
    Participante

    Hola soy Lusi,
    Me imagino que habra algun tema que hable de esto, pero necesito algo mas concreto, por eso os planteo alguna pregunta por si alguien me puede ayudar.
    En el desayuno tomo un kiwi 3 galletas de enerzona y un vaso de leche desnatada con proteina en polvo para hacer 1P con 1HC del kiwi, hago bien tomandome una sola capsula de omega de 1 gr o tengo que tomarme mas??.
    Por la noche trato de tomarme una ensalada con atún o un sanwhich con jamon york y queso, normalmente pan de pita, tengo que tomarme otra capsula???
    Con los tentempies tambien tengo dudas, si me tomo un vaso de leche, o fruta con la proteina, (1p y 1ch) como tentempie tengo que tomarme el aceite de omega???…..y al final, cuantas puedo tomar por día??? es mejor tomar el omega tres o combinarlo con otra grasa???
    Muchas gracias por anticipado.

    #15212

    uxidean
    Participante

    Como minimo tienes que tomar 2,5 g al dia, lo que equivale a 4 capsulas de un gramo enerzona. Puedes repartirlas como quieras. La gente no contabiliza las grasas del omega 3 en general. La cantidad para cada persona varia segun el nivel de inflamacion silenciosa. y te lo dice el Dr Sears en el libro la Grasa Toxica.

    Respecto al momento del dia en que tomarlas depende de ti. Yo me las tomo en el desayuno y hay gente que opina que lo mejor es tomarselo con el tentempie nocturno.

    Por otra parte no me parece que hagas muy bien la dieta. No se si eres chico o chica, pero ya por principio te falta una galleta para el desayuno. Otra cosa es respecto a la cantidad. Si te tomas la proteina en polvo en la comida mas importante del dia no tienes hambre muy pronto?

    Un abrazo

    #15213

    Lusi
    Participante

    Gracias Uxidean, eres una experta, hare así como me dices.Por cierto soy chica.
    Es verdad me falta una galleta, el bloque son cuatro galletas de enerzona, pero se me habia metido que eran como las galletas maria de toda la vida, así que gracias.
    Por lo de tener hambre, no creas, si me tomo las galletas, la proteina y fruta me va bien,1 bloque completo con las galletas es exacto y 1de proteina y 1 de hidrato por la fruta, asi que son 2 bloques con la grasa,no me da mucha hambre ya que no me levanto muy comilona. Otras veces me tomo un yogur con la proteina y una fruta que se acomode,que suelen ser entonces 3 bloques, suelo ir cambiando. Al principio con el miedo de engordar o mejor dicho no adelgazar, me tomaba un sanwchic y no me sentia demasiado bien quizas porque durante el día algo hacia mal ademas no adelgazaba tanto, pero ahora haciendo este desayuno y tomandome un batido enezona si no tengo demasiado hambre por la noche, he adelgazado un poco mas desprisa….estoy un poco obsesionada con la delgadez.

    #15214

    uxidean
    Participante

    Obsesionarse siempre es malo. Ademas, yo creo que solo a los descerebrados les gustan las chicas barbie tan delgadas que se han tenido que operar los morros y las tetas para tener algo de volumen.

    Yo adelgazo por pura salud. Tengo una rodilla que vino mal de fabrica y tras un año viviendo en el extranjero gane 11kg, es por eso por lo que estoy a dieta. Un poco de estetica si, claro, pero no pienso bajar de los 62 kg. Si bajo de ese peso me quedo sin culo, sin tetas, sin cara y sin nada. Y estoy muy orgullosa de tener carne donde agarrarse. La delgadez extrema no es bonita, pero bueno, esta es mi opinion. Para gustos….

    Eso si, te dire que los chicos, en general, prefieren una chica un poco mas rellenita que no una anorexica.

    #15215

    Lusi
    Participante

    Gracias so majeta!!!!
    peso 66 kg pesaba 69, o sea que no voy mal lo único que soy un poco perfeccionista conmigo misma y claro esta, no es bueno. Tengo la misma meta que tú llegar a los 62 y mantenerme, así que muchas gracias por los ánimos.
    Un saludo .

    #15210

    flacozone
    Participante

    Eso, eso, una mujer natural, que tenga donde agarrar pero agarre firme, nada de un saco de huesos con agarres plásticos en morros y tetas. Estoy contigo uxi.

    #15211

    Lusi
    Participante

    Ok, entendido, un poco de carne va bien!!
    no os preocupeis que aunque me dan venas con la delgadez, nunca he estado en los huesos…..siempre tengo a alguien que me pone en mi sitio, normalmente es mi marido pero ahora con vuestro apoyo, tambien sois vosotros.
    Muchas gracias por vuestro interes.
    Como decía en un mensaje hace poco, pesaba 69 kilos, ahora ya peso 65 y he bajado de 105 de cadera a 103…..bien verdad??…así que como veis algo de carne queda jejejejejeje….
    Saludos

    #15209

    uxidean
    Participante

    Muy bien, muy bien 🙂

    Yo estoy en los 68 y empece con casi 76. Estoy muy contenta, pero aun no he llegado al objetivo, pero he rebajado la frecuencia de mis dolores de rodilla que es el objetivo principal. Y unas caderitas son sexy sexy. Las curvas son bonitas!!!

    Besos

    #15216

    nikasi
    Participante

    @uxidean wrote:

    Muy bien, muy bien 🙂

    Yo estoy en los 68 y empece con casi 76. Estoy muy contenta, pero aun no he llegado al objetivo, pero he rebajado la frecuencia de mis dolores de rodilla que es el objetivo principal. Y unas caderitas son sexy sexy. Las curvas son bonitas!!!

    Besos

    Enhorabuena!! Me alegro un montón!! A ver a ver, yo empecé un poco más tarde que tú y he bajado de los 84,500 a los 81,900 y también estoy muy contenta!!! Por supuesto todavía no he llegado a mi objetivo… PODEMOS!!

    Besines guapa!

Viendo 9 publicaciones - del 1 al 9 (de un total de 9)

Debes estar registrado para responder a este debate.