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¿Adelgazo demasiado rapido?

Este debate contiene 4 respuestas, tiene 3 mensajes y lo actualizó  Keena hace 7 años, 10 meses.

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  • #9777

    Keena
    Participante

    Hola, soy una chica de 20 años, peso 82 kg y mido 1.77 m. Llevo 5 dias en la zona y he adelgazado 2kg. Ayer a esta hora pesaba 82.6 y hoy peso 81.8. Me preocupa estar adelgazando demasiado rápido y estar perdiendo masa muscular en lugar de grasa. ¿Alguien puede ayudarme?

    #13442

    Anonymous
    Participante

    Hola Keena:
    encantada de saludarte y bienvenida al foro.
    La respuesta rápida es Sí, adelgazas demasiado rápido, pero me gustaría saber, d emanera simplificada, qué has estado comiendo y qué hábitos ha scambiado (deporte, sueño, trabajo)

    #13441

    Keena
    Participante

    Pues mira, te voy a poner que suelo comer, hago una dieta de 9 – 10 bloques
    Desayuno:
    Leche desnatada 250ml: 1P y 1HC
    Media taza de fresas: 1/2 HC
    Media rebanada de pan integral: 1/2 HC
    45gr de jamon york de pavo o pollo: 1P
    6 almendras: 3G
    Total: 3 bloques.

    Almuerzo:
    Una rebanada de pan integral: 1 HC
    Jamon york/queso/ jamon serrano sin grasa: 1P
    6 cacahuetes: 1G
    Total: 1 bloque

    Comida:
    150 gr pimiento rojo: 1HC
    150 gr pimiento verde: 1HC
    160 gr cebolla: 1HC
    100 gr pollo: 3P
    una cucharada de aceite: 3G
    Total: 3 bloques.

    Merienda: La hago parecida al almuerzo

    Cena:
    salmon fresco: 2P
    300 gr tomate: 1HC
    150 gr pimiento rojo: 1HC
    Un poco mas de media cucharada de aceite: 2G

    si he cenado pronto me tomo el tentempie antes de dormir, sino, no.

    Gracias por responder!!

    #13443

    mariloli
    Participante

    En mi opinion 9-10 bloques es poco, haz los 11 bloques justos, tu cuerpo perderá el peso pero de una forma más paulatina, lo que te asegura perder grasas y un mejor mantenimiento al final.

    Pruebalo y nos cuentas que tal vas.
    Ciao

    #13444

    Keena
    Participante

    Gracias, porbare a ver que tal… aunque a mi mis calculos me salian 10 bloques justitos. Aunque este adelgazando rapido, estare quemando grasa?

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