Inicio › Foros › La Dieta de la Zona – Foro Oficial › Grupos de apoyo de la Dieta de la Zona › 30/04/2010 ¡Allá vamos! (Uvedevi)
Este debate contiene 5 respuestas, tiene 5 mensajes y lo actualizó sergiocm hace 10 años, 9 meses.
He dejado de fumar, tengo 28 años, y después de 3 semanas estudiando como hacerlo bien, y entendiendo bloques y demás, ha llegado el gran día 🙂 ¡ Comenzamos!
Altura: 1, 60
17 de Diciembre de 2009
Peso ganado: 20,5 kg ( en 4 meses… bárbaro eh)
Peso que quiero perder: 30 kg
Objetivos Peso Estimado Peso Real
28/04/2010 – 88,5 kg 88,5 kg 👿
05/05/2010 – 87,5 kg
12/05/2010 – 86,5 kg
19/05/2010 – 85,5 kg
26/05/2010 – 84,5 kg
02/06/2010 – 83,5 kg
09/06/2010 – 82,5 kg
16/06/2010 – 81,5 kg
23/06/2010 – 80,5 kg
30/06/2010 – 79,5 kg
07/07/2010 – 78,5 kg
14/07/2010 – 77,5 kg
21/07/2010 – 76,5 kg
28/07/2010 – 75,5 kg
04/08/2010 – 74,5 kg
11/08/2010 – 73,5 kg
18/08/2010 – 72,5 kg
25/08/2010 – 71,5 kg
01/09/2010 – 70,5 kg
08/09/2010 – 69,5 kg
15/09/2010 – 68,5 kg
22/09/2010 – 67,5 kg
29/09/2010 – 66,6 kg
06/10/2010 – 65,5 kg
13/10 2010 – 64,5 kg
20/10/2010 – 63,6 kg
27/10/2010 – 62,5 kg
02/11/2010 – 61,5 kg
09/11/2010 – 60,5 kg
16/11/2010 – 59,5 kg
¡Querer es poder! Es difícil pero no imposible, si ya lo hice una vez, ¡¡¡puedo hacerlo dos!!! 😀
Verás que bien te va la zona! 🙂
Pero lo primero!! no te agobies desde el principio mirando lo que tienes que pesar dentro de 2 meses. Tú ve tranquilamente, que si lo haces bien verás como funciona
🙂 No me agobio… es cuestión de marcar unos objetivos, se trata de adisestrarme jajajajaja, tener un poco de presión personal para no decaer en el esfuerzo 🙂
Muchas gracias sergio!!! ^_^
Un kg a la semana no es realista, me temo. Y si te planteas desde el inicio unas metas imposibles te vas a agobiar. Porque habrá semanas que por lo que sea la bascula no
se moverá y eso es así… y tienes que contar con ello.
Quizas te ayudaría marcarte metas a más corto plazo, por ejemplo: llegar a los 80 Kg, 70 Kg, etc,,. E ir cumpliendo los objetivos.
(Y mirar más las tallas y medidas que el peso) lo importante no es lo que pesas sino donde cabes…
En cualquier caso, mucho animo.
Pues si, despacito, pero seguro, pero la verdad que hay dias de todo, yo en un mes he adelgazado 4 kg. sin embargo habian semanas que no adelgazaba nada, y eso me desesperaba un poco, pero es verdad, hay que ir poco a poco, y admitiendo lo que te da el cuerpo, y estudiandolo, que cosas te van mejor que otras, y asi seguir dia a dia, sin grandes retos. Un besote a todos
Coincido con lo que te ha dicho Mertxe.
Piensa que el peso es una mera cifra y que lo importante no es tanto el peso sino el bienestar, ademas del volumen. Te recuerdo que la grasa pesa menos que el musculo y que puedes incluso ganar peso durante la dieta si haces mucho ejercicio y creas musculo.
Un kilo a la semana es realista las dos primeras semanas que perderas liquido. A partir de ahi el Dr Sears nos recuerda que maximo 750g a la semana de perdida de grasa.
Se que quieres marcarte unos objetivos para motivarte, pero de verdad que no es bueno porque te empezaras a agobiar y a machacarte mentalmente.
Deja que la dieta haga su trabajo sin presiones.
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