Buenos días,
Este fue mi menú ayer:
Comida: merluza a la plancha con hierbas provenzales (3 P y 1 G), espárragos verdes a la plancha (1 HC y 2 G) y dos kiwis (2 HC).
Cena: pimientos rojos asados con atún (2 HC y P, y 3 G), tres biscotes integrales (he calculado que serán 1 HC, pero no estoy segura porque no viene la información nutricional en el paquete) y una loncha de queso Kaiku (1 P).
Y el de hoy:
Comida: pollo asado (3 P y 1 G), ensalada de tomate y pimiento rojo asado (1 HC y 2 G) y dos kiwis (2 HC).
Cena: seguramente haga una tortilla de claras con algo y coma fruta de postre.
En cuanto a la consulta de las espinacas, como las compro congeladas no sé si lo estaré haciendo bien, pero me echo una taza (aunque luego empiecen a soltar agua y mermen algo).
Saludos.
