Hola sandrix……..muchas gracias por responderme. T eimportaria decirme tu opinion sobre el menu de hoy?
DESAYUNO 3B
2 ren pan de molde integral—2h
40g pavo
2p
2 ctas aceite
2g
un cafe con 250ml leche…….1h+1p+1g
omega 3
TENTEMPIE 1B
1 barrita enerzona—1b
COMIDA 3B (en restaurante asi que la cantidad a ojo)
ensalada de :
3 tomates
3h
atun
3p
1 cda aceite
3h
MERIENDA 1B
1 barrita enerzona
CENA 3B
sanwich de:
2 reb pan integral—2h
100g pollo rehogado con 1 cda aceite—3p+3g
1 naranja—1h
no queria comer hidratos desfavorables fuera del desayuno……..pero no tenia mas tiempo.
