Salou2
Como muy bien ha publicado el forista Iksuna…esta es la dirección del entrenamiento HST revisado por el forista LOCK:
http://sites.google.com/site/entrenamientohst/Home
Ahí vereis, como es el método y la forma de entrenar con la tabla.
A ver…..además de las pesas, suelo hacer tenis; eso me ayuda a comer algún capricho y al tema del cardio. Aunque si hacemos la tabla respetando los 20 segundos y reducimos el tiempo entre un grupo muscular y otro; os aseguro que el cardio también lo hareis con la tabla.
No es aconsejable, dejar más de una semana de DESENTRENO o descanso; porque si no al iniciar el ciclo de nuevo, tendreis agujetas hasta en las orejas. je je
