Salou2
LOCK ¿Una siesta después de comer de media hora a una hora, también produce hormona del crecimiento, o lo ves contraproducente?
A ver que te parecen estos ejércicios:
Siguiendo tu tabla estoy haciendo
pectoral: press de banca
biceps: curl barra Z
triceps: extensiones con barra Z
hombros: press con mancuernas
espalda: remo como mancuernas algo inclinado
abdominales sup e inf: encogimientos tronco y piernas
piernas: sentadilla
antebrazo: elevación muñecas con barra Z
gemelos: no hago, genéticamente y por el tenis, los tengo muy bien desarrollados.
¿Me aconsejas cambiar alguno, o mantenerlos un ciclo o dos?
Gracias
