Gracias Lock por tu respuesta!
Bueno, si funciona como dices creo que me conformaré con endurecer mis músculos (lo cual tampoco está nada mal).
No voy al gimnasio y en casa tengo unas mancuernas de 3 – 4 y 5 kilos, y algunos ejercicios como femoral son más fáciles de hacer en máquina. Pero también puedo mezclarlos, por ejemplo abdominales y piernas isométricos y brazos y hombros con mancuernas, que opinas? (es que en casa estoy un poco limitada)
He echado un vistazo a la hoja excel de rutina y hay algo que dudo: cuando dices tipo de ejercicio, peso y repeticiones máximas, te refieres al peso máximo con el que puedo trabajar?
Podrías explicarlo un poco, por favor?
Por cierto está muy currado.
Un saludo
