• 1 cucharadita equivale al contenido de una cuchara de las de café (5 mL)
• 1 cucharada equivale al contenido de una cuchara sopera (15 mL)
• 1 taza equivale al volumen de un vaso o taza con capacidad de 250 mL

* Una pieza de fruta equivale a:

• 1 kiwi (100 grs) ó 1/2 manzana (90 grs), 1/2 naranja (115 grs), 1 mandarina (50 grs), 1 taza de fresas (170 grs)
• 1 taza de cerezas, 1 melocotón, 1/2 pera (100 grs), 1/2 taza de piña en cubos (90 grs)
• 1/2 taza de melón en cubos (180 grs), 3 albaricoques (130 grs), 1 ciruela (85 grs)
• 3/4 taza de sandía (250 grs), 1/2 taza de uvas (60 grs)