Los efectos beneficiosos que produce La Dieta de la Zona en la salud también se ponen de manifiesto en el mundo del deporte.
Lo que propone la Dieta de la Zona es que se produzca un equilibrio constante entre glucosa e insulina. Es recomendable el consumo de hidratos de carbono favorables, como son las frutas y las verduras, para no estimular la insulina en exceso y que podemos liberar la grasa acumulada. De este modo, mantenemos la glucosa constante y evitamos que se acumule en forma de grasa.
Debido al equilibrio del 40-30-30 de carbohidratos, proteínas y grasas, respectivamente, se consiguen controlar los niveles de insulina en sangre y estimular a la hormona de crecimiento (GH), lo que incrementa el desarrollo de masa muscular y la lipólisis, con el consiguiente aumento de rendimiento físico.
Aunque parezca difícil, cuando los deportistas siguen la Dieta de la Zona, el equilibrio hormonal que se produce permite conseguir los siguientes objetivos:
– Aumentar el rendimiento físico.
– Reducir la inflamación y la posibilidad de sufrir lesiones.
– Mejorar el flujo sanguíneo.
– Aumentar la lucidez mental y el tiempo de reacción.
– Reducir el tiempo de recuperación.
Todos estos factores convierten a la Dieta de la Zona en una opción de dieta ideal para cualquier persona que quiera aumentar su rendimiento físico, además de perder peso de forma equilibrada y saludable.
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Excelente información que tienen en la pagina, esta nueva actualización se ve mas fluida aunque es una lastima que ya no de el dato de IMC.
Saludos.
Dr. Juvenal, estamos trabajando en ello y en breve podremos obtener el dato IMC.
¡Muchas gracias!
Esoy preocupada ya que he coprado el aceite omega3 de LA ZONA y despues de ver este video no me atrevo a tomarlo, ya que hice la prueva del poliestireno y se disuelve con más rapidez que el del vídeo.
http://www.youtube.com/watch?NR=1&v=JRKt5PY-b1s&feature=endscreen
Buenas tardes Lourdes,
Según el Director de Calidad de Enervit, “Enerzona Omega 3 RX es un Ester Etílico de ácidos grasos Omega 3. Una propiedad normal de los ésteres procedentes de las grasas es actuar como solvente de algunos materiales. El fenómeno observado no tiene nada que ver con la corrosión, sino con la solubilización de algunos materiales , debido a la polaridad del aceite, similar a la polaridad del material.Esto no tiene relación con la seguridad del aceite como complemento alimenticio. Un panel independiente de reconocidos expertos, han confirmado evaluado unánimemente el estatus GRAS (Generally Recognized As Safe) de los ésteres Etílicos de los ácidos grasos Omega 3, para uso en alimentos. Esta seguridad es también evidente por la gran cantidad de literatura científica en relación con el uso de los ácidos grasos Omega 3 en forma de Esteres Etílicos (comúnmente denominados EE) como complementos alimenticios” .
El Aceite Omega 3 RX de Enerzona, se ha sometido a esterificación y otros aceites no se someten a este proceso y por ello no se comportan de igual forma ante esta prueba.
Esperamos haber resuelto tus dudas.
Para más información puedes contactarnos en info@enerzona.net
Estoy comenzando con la dieta pero recien ahora comenzaré con el deporte el tema es que si hay que desayunar antes de ir al gimnasio o basta con un temtempie antes lo pregunto porque saldre a correr a la 7 de la mañana y me parece demasiado pronto para desayunar pero aconsejan no dejar pasar mas de una hora al levantarse para el desayuno , y la última es sbre los omega cuantas pastillas al día debo tomar yo creo que son tres pero no tengo claro que sea asi, bueno desde ya muchas gracias son 14kilos los que tengo de más y se que me espera una carrera muy larga pero se que no es imposible.
Buenas tardes Graciela,
Puedes tomar 1 bloque antes del ejercicio, y luego para desayunar 2-3 bloques. Es decir, que te recomendamos que cambies el orden de desayuno y media mañana. La comida, merienda y cena las haces de forma habitual.
La cuestión es que al final del día debes sumar 11 bloques.
En cuanto al Omega 3, tienes que tomar 4 cápsulas al día (no en ayunas).
Un saludo
Buenos días.He introducido mis datos de altura ,peso y factor de ejercicio en vuestra calculadora de bloques y me da una cantidad de 21 bloques al día.Sin embargo en el libro del Doctor Sears se dice que el máximo de bloques es de 17.¿Que debo hacer?
Hola Pedro, te contamos un poco… realmente hasta 21 bloques no hay problema, pero este numero de bloques es ya para un deportista de elite o de muy alto nivel. La medida estándar de bloques de un hombre tipo es de 14, pero quizá a ti te da mucho más porque haces mucho deporte…
Lo ideal seria saber un poco mas tus características y necesidades para poder recomendarte bien. ¿Nos cuentas un poco más?
De paso, te comento que esta semana salimos de vacaciones, que a nosotros también nos toca recargar energías eh…. =)
Retornaremos el 26 de Agosto… hasta entonces!
Hola.Gracias por la respuesta.
Respecto a lo de los 21 bloques.No me considero un atleta de élite.Creo que el problema está en el concepto que pone en vuestra calculadora de “deporte”.Esta cantidad me da al usar el multiplicador de “más de 2,5 horas semanales”.Hago bici de montaña y corro.Nada de ir a hacer marcas pero lo hago regularmente.Ayer por ejemplo hice 1h 40 de bici y hoy 2 horas.Como veis con solo dos días estoy por encima de esa media que da la calculadora.Los datos que he introducido son:
Altura:175,Peso:115,Cintura:122 y muñeca:18.
Gracias de nuevo por la respuesta y espero que me que estos datos que os mando clarifiquen el tema.
Disfrutar del verano.
Pedro
las personas que han sido operadas de tiroides pueden realizar esta dieta gracias
Por supuesto, no hay ningún problema. Aunque nosotros le recomendamos que consulte con su médico o con uno de los Expertos de la Zona para que le haga una dieta especializada: https://www.enerzona.es/medicos-y-expertos/
Un saludo y muchas gracias.
Hola!
Sigo la dieta de la zona hace aproximadamente 5 meses. Pero tengo una duda respeto a los bloques para despues del entrenamiento. El dr. Sears recomienda tomar un bloque antes y despues del deporte. Y ya estoy en plan de aumentar mi MCM. Mi duda es si debo agragar ese bloque ademas de mis 12 bloques diarios (es decir quedaria en 13b) o es que ese bloque de despues del deporte debe ser parte de ellos. Considerando que el dr. Sears señala que para aumentar mcm debo qgreagr un bloque más de proteina diario. Es resumen, quedaria en 13b + 1 de proteina al dia o siempre debo respetar mis 12b + 1de p?
Buenos días Nathaly.
Si lo que quieres es aumentar la masa muscular, como bien dices, tienes que tomar un bloque antes del ejercicio y otro justo después (en la primera media hora después de terminar la actividad física). Pero son bloques completos: hidratos+proteínas+grasas, no sólo un bloque de proteína. Por lo tanto: si te salen 12 bloques, para aumentar la masa muscular tienes que tomar 13 bloques, pero completos, como te hemos comentado.
Esperamos haber resuelto tu duda.
¡Un saludo!
Sii. Muchas gracias.
buenas tardes, quería consultar en que forma se encuentra el omega 3 en las capsulas Rx…como éster etílico o como triglicérido?
en uno de los comentarios anteriores vi que hablaba de éster ,he escuchado que como triglicérido tiene mejor absorción…..gracias por aclararme la duda
Hola Gabriela, te respondemos a tu pregunta de una forma un poco extensa para que se entienda bien el proceso.
Enerzona Omega 3 RX es un aceite de pescado cuyos ácidos grasos omega 3 se encuentran en forma de etil éster. En la naturaleza los ácidos grasos se encuentran principalmente en forma de Triglicéridos (TG). El problema es que los TG naturales tienen una baja concentración en EPA y DHA (30% aprox.), están contaminados ya que los contaminantes de los mares pasan al pescado y de éstos a sus aceites de pescado. El aceite de pescado en forma de TG naturales es de grado alimentario, con un máximo de un 30% en EPA y DHA.
Para concentrar y purificar este aceite pescado de grado alimentario, Enerzona Omega 3 RX somete a los TG naturales a un proceso de destilación molecular que libera ácidos grasos. Posteriormente se realiza un proceso de esterificación que transforma estos ácidos grasos libres en éstil éster. La forma etil éster (EE) permite concentrar el contenido de omega 3 en un 75% de los cuales el 60% son EPA+DHA, además de eliminar practicamente la totalidad de toxinas y metales pesados presentes en el pescado.
De hecho, la forma de etil éster al permitir obtener un aceite de pescado de grado farmacéutico, identificado con la abreviatura “RX”, es la única que se ha registrado como medicamento dada su alta calidad y concentración.
Los aceites de pescado del mercado con forma de TG que tienen una concentración superior al 30%, se han sometido a un proceso extra a partir de la forma etil éster (EE) conocida como trans-esterificación inversa, que los devuelve a la forma de TG pero reconstituído, con una nueva estructura química diferente a la natural.
Es decir:
– Los TG reconstituídos proceden de una doble reacción química que los reconstituye de forma artificial dando como resultado una estructura química diferente a la natural
– Los EE son el resultado de una única reacción química menos invasiva, siendo ésta la única forma que ha sido registrada como medicamento.
Respecto a la absorción, si bien es cierto que a corto plazo la absorción de las formas TG se absorben más rápidamente en el intestino que las formas EE, ya que su hidrólisis es más rápida, a medio y largo plazo (menos de 3 meses), no existe diferencia en la incorporación de los ácidos grasos en membranas de eritrocitos, por lo que el efecto y beneficio sostenido, que es lo realmente importante, no es diferente.
En resumen, lo realmente importante a la hora de elegir un aceite de pescado rico en Omega 3, es tener en cuenta el grado de concentración, pureza y estabilidad, que se determina de forma objetiva mediante el certificado IFOS (Internationa Fish Oils Standards). En este sentido, Enerzona Omega 3 RX ha obtenido la máxima certificación de 5 estrellas IFOS por su alta concentración, pureza y estabilidad. Te envío el link con nuestro informe IFOS: https://www.enerzona.es/descargas/ifos-enerzona.pdf
Esperamos haber aclarado tus dudas. Un saludo!