Cada vez somos más minuciosos en lo que hacemos porque la sociedad en la que vivimos nos lo exige, queremos abarcarlo todo, hacer muchas cosas y además hacerlas bien, pero la mayoría de veces esta situación nos provoca agotamiento, cansancio e incluso estrés. Para que nuestra salud no se resienta y podamos disfrutar de la vida siendo más felices, debemos aprender a manejar ciertas situaciones para mejorar nuestro bienestar físico, mental y social.

• · Desayuna siempre para empezar el día con energía y tómatelo con calma
• · Ponte una meta u objetivo que alcanzar cada día, pero procura que sean expectativas razonables
• · Lleva un estilo de vida saludable, sigue una dieta equilibrada como la Zona, realiza 5 comidas al día y practica deporte
• · Bebe mucha agua, al menos 8 vasos al día y hazlo siempre que te apetezca
• · Controla el estrés; respira profundo, delega responsabilidades y no abarques más de lo que puedes
• · Aprende a decir “no” sin sentirte culpable
• · Dedica una parte de tu tiempo exclusivamente a ti y a tus pensamientos y medita para relajar la mente
• · Sal al aire libre y disfruta del exterior, no te encierres, sal a pasear o a realizar actividades culturales y de ocio
• · Cultívate, aprende algo nuevo, lee con frecuencia y mantén despierta tu motivación
• · Identifica qué cosas te hacen feliz e intenta incorporarlas en tu rutina
• · Comparte tus sentimientos y experiencias con tus amigos y pasa más tiempo con ellos y con tu familia
• · Expresa gratitud, mostrar agradecimiento provoca emociones positivas
• · Ten un hobby, realiza habitualmente algo que te apasione y que desees realizar
• · Evita las comparaciones, sé tu mismo y refuerza tu autoestima
• · Ayuda a los demás, dedicar nuestro tiempo a otras personas nos hace sentirnos mejor y nos proporciona vitalidad
• · Duerme más para despertarte descansado y con buen estado de ánimo

No podemos evitar ni predecir todo lo que nos sucede en nuestro día a día, pero sí depende de nosotros la actitud con la que enfrentarnos a cada acontecimiento.

¡Sé positivo, sonríe y cómete el mundo!