Diciembre es un bonito mes de reuniones familiares, de compartir, de cercanía y de felicidad y en todas estas vivencias nunca falta una copiosa comilona; con sus interminables aperitivos, sus platos fuertes pero deliciosos, los dulces postres y, los típicos turrones y polvorones. Leer más…
Por Mary Perry, Directora de Ensayos Clínicos:
“Comer un plato de espaguetis gigante, tres roscas de pan y un par de patatas al horno justo antes de un gran evento perjudica a tu rendimiento deportivo. Según el Dr. Sears, la idea de que debemos cargarnos de carbohidratos la noche antes de una carrera es un mito.
Mary Perry habla de lo que la inspiró a entrenar durante tres maratones y transmite las mejores prácticas de nutrición de entrenamiento, mientras compartimos la experiencia del Dr. Sears en el concepto de carga de carbohidratos para los atletas.” Leer más…
Un estudio encargado por Food Supplements Europe (FSE) reveló que si todas las personas en Europa mayores de 55 años tomaran una dosis diaria de 1 g de ácidos grasos omega 3 EPA y DHA, las hospitalizaciones por enfermedades cardiovasculares en Europa podrían reducirse en un 4,9%. Leer más…
Tanto si veraneas en la playa como si lo haces en la montaña, la ciudad o en el pueblo, siempre tendrás cerca una zona de baño en el que podrás darte un chapuzón para combatir los días más calurosos y, ¿por qué no aprovecharla para hacer ejercicio?
En agosto tenemos más tiempo libre pero con el calor y las ganas de descansar podemos dejar de lado el deporte. Por eso te proponemos algunos ejercicios fáciles de hacer en el agua para que no tengas excusas para seguir en forma en verano.
Descubre en este breve vídeo, cuál es la mejor comida del mundo para el Dr. Barry Sears y por qué España es el país donde más fácilmente se puede hacer La Zona.
¿Te lo esperabas? Leer más…
Ya han llegado los días largos, las temperaturas altas y es una época en la que nos gusta mucho salir y comer… pero tendemos a comer más que el resto del año y, es a la vuelta de las vacaciones cuando nos arrepentimos. Sin embargo, existen muchas alternativas refrescantes para comer saludable y disfrutar del verano, ya sea para comer en casa o cuando vamos fuera. No hace falta renunciar a platos deliciosos para comer equilibrado y fresquito. Leer más…
