Una de las mayores ventajas de la Dieta de la Zona es que las reglas son simples y fáciles de aplicar cuando se come fuera. Incluso si se incumple en algún momento, tus hormonas se colocan de nuevo en equilibrio tan pronto como se consume la siguiente comida dentro de la Zona.
¿Cómo crear una comida en la Zona?
Divide tu plato en tres partes iguales. En una tercera parte del plato, poner un poco de proteína baja en grasa que no es más grande o más gruesa que la palma de tu mano. Llena el resto de las dos terceras partes del plato con hidratos favorables y pon un poco de color al plato: tomates, berenjenas, alcachofas, pepino, calabacín… Añadir una pizca de grasas monoinsaturadas saludables para el corazón, como aceite de oliva extra virgen, almendras, nueces o guacamole.
