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El trabajo, los exámenes, la falta de sueño, la vida familiar, las tareas de casa…
Cuando los problemas se acumulan aparece nuestro gran enemigo: el estrés. Hoy en día es uno de los principales problemas para la salud que, a largo plazo, se puede transformar en enfermedades visibles: diabetes tipo II, neuropatías o enfermedades cardiovasculares.
Los efectos beneficiosos que produce La Dieta de la Zona en la salud también se ponen de manifiesto en el mundo del deporte.
Lo que propone la Dieta de la Zona es que se produzca un equilibrio constante entre glucosa e insulina. Es recomendable el consumo de hidratos de carbono favorables, como son las frutas y las verduras, para no estimular la insulina en exceso y que podemos liberar la grasa acumulada. De este modo, mantenemos la glucosa constante y evitamos que se acumule en forma de grasa.
Debido al equilibrio del 40-30-30 de carbohidratos, proteínas y grasas, respectivamente, se consiguen controlar los niveles de insulina en sangre y estimular a la hormona de crecimiento (GH), lo que incrementa el desarrollo de masa muscular y la lipólisis, con el consiguiente aumento de rendimiento físico. Leer más…
