Todos sabemos que antes del verano debemos empezar a quemar más calorías antes de que el aumento de peso empiece a notarse. Los deportistas suelen creer que tienen ventaja cuando se pasan con la comida y la bebida, porque piensan que al día siguiente lo quemarán en el gimnasio. Veamos lo que cuesta eliminar, por ejemplo, una ración extra de cereales (80 g), que aportan unas 200 Kcal. Leer más…